精力管理

主講老師：蔣小華 課程時(shí)長(cháng)：2 天

課程大綱： 一、開(kāi)篇：我們筋疲力盡的生存狀況。 1.精力管理的基本理論 2.四種基本精力介紹 3.測查你的精力現狀 4.尋找你的精力漏斗 5.用生動(dòng)事例引入精力管理的概念，讓學(xué)員了解 6...

效能金字塔——時(shí)間與精力管理

主講老師：王冬焱 課程時(shí)長(cháng)：2 天

導入：你的有效時(shí)光資源一、時(shí)間管理的認知1. 時(shí)間的四大特征2. 時(shí)間的基本特性互動(dòng)游戲：時(shí)間剪尺討論：我們管理的究竟是什么-時(shí)間？精力？自我？效能？案例：自我效能是如何浪費的互動(dòng)游戲：時(shí)..

無(wú)壓工作的藝術(shù)——高效能時(shí)間與精力管理

主講老師：李皓明 課程時(shí)長(cháng)：1 天

導入：談?wù)勀銓r(shí)間（時(shí)間管理）的理解第一部分：時(shí)間的3個(gè)關(guān)鍵認知第一講：意識是時(shí)間管理的先決條件互動(dòng)：你的一生還有多少時(shí)間才能創(chuàng )造價(jià)值？一、時(shí)間相對論1. 我們對時(shí)間的感覺(jué)取決于我們在做什么2..

精力管理——用系統方法幫助你全情投入

主講老師：李春媚 課程時(shí)長(cháng)：1 天

一、精力管理的金字塔模型精力好是不是天分怎么管理精力金字塔模型的四層二、怎樣設計最佳運動(dòng)方案運動(dòng)讓人精力更充沛合..

精力管理：如何養精蓄銳讓身心不疲憊

主講老師：蔣小華 課程時(shí)長(cháng)：1 天

&課程大綱：前言：做了哪么多的時(shí)間管理，怎么還是不解決問(wèn)題？第1章精力管理的概述1.為什么你總是很累？2.測查精力現狀：你有過(guò)以下的情況嗎？Ø精力層次：非常糟糕、不堪重負、積..

健康與精力管理

主講老師：于際敬 課程時(shí)長(cháng)：1 天

一．營(yíng)養搭配成就健康生活1、人體需要哪些營(yíng)養素2、合理營(yíng)養的要求3、中國居民膳食指南4、一日三餐的科學(xué)搭配5、遠離垃圾食品6、推薦健康食品（1）、健康食品天天吃（2）、喝的選擇（3..

角色認知與精力管理

主講老師：陳濤 課程時(shí)長(cháng)：2 天

導論：圍棋中的管理智慧歐文堡訓練基地：為什么需要情景教學(xué)模塊一、認準角色，摸清定位1、活動(dòng)體驗：游戲-人體字母2、經(jīng)理人的角色意識；練習：關(guān)于角色的聯(lián)想說(shuō)說(shuō)看：你讀出了哪些內容組織智慧+組織健康：..

讓成長(cháng)看見(jiàn)——精力與時(shí)間雙重管理

主講老師：鄧世超 課程時(shí)長(cháng)：1 天

1.明任務(wù)：明確日程、任務(wù)和代辦事項的區別2.制清單：利用時(shí)間管理工具制作日清單，解鎖時(shí)間管理“騷操作”3.做記錄：利用時(shí)間記錄工具記錄時(shí)間，掌控時(shí)間,解鎖時(shí)間記錄“騷操作..

中層干部 時(shí)間管理與精力管理

主講老師：刁東燕 課程時(shí)長(cháng)：1 天

一、有效時(shí)間管理1.討論：時(shí)間需要管理嗎？時(shí)間管理的本質(zhì)是什么？2.人生四忙現象：- 視頻學(xué)習：慌亂的經(jīng)理人- 案例研討：如果你是經(jīng)理人，你會(huì )怎么做？他的問(wèn)題是什么？3.時(shí)間管理的四大象限解析..

創(chuàng )效能 提效率 ——管理者的任務(wù)、時(shí)間和精力管理

主講老師：蔣小華 課程時(shí)長(cháng)：半 天

第1章任務(wù)管理：如何高效完成工作1.定義工作目標平衡計分卡SMART原則2.聚焦最重要的目標3.關(guān)注引領(lǐng)性指標4.將目標進(jìn)行任務(wù)分解：剝洋蔥..

職場(chǎng)精力管理與斷舍離

主講老師：呂翠 課程時(shí)長(cháng)：1 天

第一部分 精力觀(guān)：重新認識精力管理1.1為什么要進(jìn)行精力管理？1.1.1在這拼爹的時(shí)代，唯一公平的資源就是時(shí)間1.1.2體會(huì )時(shí)間：《匆匆》、人的一生1.1.3時(shí)間的四大特征：無(wú)法開(kāi)源、無(wú)法節流、不可替..

精力管理如何養精蓄銳，讓身心不疲憊

主講老師：蔣小華 課程時(shí)長(cháng)：1 天

前言：做了哪么多的時(shí)間管理，怎么還是不解決問(wèn)題？第1章 精力管理的概述1. 為什么你總是很累？2. 測查精力現狀：你有過(guò)以下的情況嗎？精力層次：非常糟糕、不堪重負、積極應對、全力以赴和游刃有余；瑞..

高效秘籍 時(shí)間掌控與精力管理實(shí)戰

主講老師：蔣小華 課程時(shí)長(cháng)：2 天

第1章 認知升級：時(shí)間管理的新視角帶你重新審視時(shí)間管理的意義。通過(guò)自我檢查，你將認識到時(shí)間不夠用的真正原因，并了解常見(jiàn)的時(shí)間管理誤區。將介紹前沿的時(shí)間管理理論，并幫助你理解時(shí)間管理的核心是自我管理和持續的計劃、執..

精力管理

主講老師：趙陽(yáng) 課程時(shí)長(cháng)：1 天

一、生存狀況反思1.精力管理的基本理論2.四種基本精力介紹3.測查你的精力現狀4.尋找你的精力漏斗5.用生動(dòng)事例引入精力管理的概念，讓學(xué)員了解形式：小組討論、故事講解/討論二、身體的管理 ..

時(shí)不我待基于效能與效率的時(shí)間與精力管理

主講老師：蔣小華 課程時(shí)長(cháng)：2 天

第1章 認知：時(shí)間管理的基本概述 1. 為什么需要時(shí)間管理？2. 時(shí)間管理的自我檢查；3. 為什么時(shí)間總是不夠用：時(shí)間都去哪了/尋找原因/耗時(shí)分析；4. 理論發(fā)展：第五代時(shí)間管理理論；5. 管理者..

職場(chǎng)女性高效精力管理

主講老師：于男 課程時(shí)長(cháng)：2 天

一、培訓前導（15分鐘）1、你的辦公桌面泄露了你的秘密2、你的公文包訴說(shuō)著(zhù)你的效率高下3、你最重要的三項工作內容是什么？二、精力匱乏的八大原因（30分鐘）1、價(jià)值觀(guān)體系的內涵和意義2、精力匱乏..

職場(chǎng)精力管理

主講老師：王靜- 課程時(shí)長(cháng)：1 天

第一單元：我們的精力有限，但精力都去哪兒了？1. 生命的意義-感性和理性的人生意義1) 生命的意義-感性人生的意義2) 互動(dòng)活動(dòng)：心靈之旅3) 第一次創(chuàng )作：對期望結果的想法及計劃4) 第二次創(chuàng )作：..

精力管理養精蓄銳，讓身心不疲憊的秘訣

主講老師：蔣小華 課程時(shí)長(cháng)：1 天

前言：為何你總是感到精力不濟？時(shí)間管理真的解決了你的問(wèn)題嗎？讓我們揭開(kāi)精力管理的神秘面紗。第1章 精力管理的真相探索精力管理的核心，了解精力不等于時(shí)間的觀(guān)念。通過(guò)自測表認清精力現狀，揭示精力管理的四大..

領(lǐng)導者精力管理

主講老師：錢(qián)思菁 課程時(shí)長(cháng)：2 天

案例導入：成功人士杰克的“幸福生活”1. 現在的生活：表面事業(yè)成功，家庭幸福，實(shí)際危機四伏2. 面臨的效能障礙：精力低下，缺乏耐心，消極，人際關(guān)系單薄，缺乏工作熱情3. 表現的形式..

跨部門(mén)推動(dòng)力與精力管理

主講老師：劉梅 課程時(shí)長(cháng)：2 天

第一講：影響跨部門(mén)溝通要素（一）外部因素1.政策法規2.客戶(hù)需求3.產(chǎn)業(yè)忘了4.全新技術(shù)5.跨界對手（二）內部因素1.企業(yè)文化2.組織結構3.決策機制4.內部資源5.發(fā)..

時(shí)不我待基于效能與效率的時(shí)間與精力管理

主講老師：蔣小華 課程時(shí)長(cháng)：2 天

第1章 認知升級：時(shí)間管理的新視角帶你重新審視時(shí)間管理的意義。通過(guò)自我檢查，你將認識到時(shí)間不夠用的真正原因，并了解常見(jiàn)的時(shí)間管理誤區。將介紹前沿的時(shí)間管理理論，并幫助你理解時(shí)間管理的核心是自我管理和持續的計劃、執..

能量/精力管理

主講老師：鐘理勇 課程時(shí)長(cháng)：1 天

第一部分 你需要精力管理嗎？精力管理自測精力好是天生的嗎？第二部分 精力管理的金字塔模型充沛的體能持續的運動(dòng)健康..

從優(yōu)秀到卓越的精力管理

主講老師：任珊 課程時(shí)長(cháng)：2 天

第一部分 管理你的精力而非時(shí)間1、職場(chǎng)人士的高效能阻礙與表現2、卓越表現力量來(lái)源的新舊觀(guān)念3、全情投入來(lái)自勞逸結合的平衡4、精力的四大來(lái)源與管理四原則☆ 自評與討論：精力狀態(tài)四象限評估與問(wèn)題困惑..

管理者的精力管理

主講老師：蔣麗華 課程時(shí)長(cháng)：2 天

第一單元 你正處于筋疲力盡的生存狀況嗎？1.精力管理的基本理論2.認識四種基本精力來(lái)源3.測試你的精力現狀4.尋找你的精力周期案例：擔任總經(jīng)理后碰到的5個(gè)障礙測試：了解你的精力現狀第二單..

卓越個(gè)人與組織的精力管理

主講老師：黃晨 課程時(shí)長(cháng)：2 天

一、當下為什么需要精力管理1. 職場(chǎng)生存壓力解析就業(yè)環(huán)境以及大齡人士的就業(yè)窘境組織內部來(lái)自快、變、復雜度、人際等壓力源分析自我成長(cháng)與外部環(huán)境的矛盾分析小組討論、案例呈現2. 測試個(gè)人和組織精力..