中層干部 時(shí)間管理與精力管理

【培訓對象】
中層管理人員

【培訓收益】
培養學(xué)員正確的時(shí)間管理觀(guān)念，合理規劃，高效利用時(shí)間 培養良好的心理狀態(tài)，直面壓力和挑戰啊 掌握實(shí)用有效的時(shí)間管理工具和工作方法，改變拖延習慣，減少工作延誤 幫助學(xué)員樹(shù)立正確的精力管理理念，科學(xué)管理自己的精力資源 掌握四個(gè)維度的精力管理方法，保持高效的精力投入，助力個(gè)人和組織發(fā)展 幫助領(lǐng)導者有效支配自己的時(shí)間精力，同時(shí)調動(dòng)、集中、投入以及恢復、增強團隊精力，激發(fā)士氣

一、有效時(shí)間管理
1.討論：時(shí)間需要管理嗎？時(shí)間管理的本質(zhì)是什么？
2.人生四忙現象：
- 視頻學(xué)習：慌亂的經(jīng)理人
- 案例研討：如果你是經(jīng)理人，你會(huì )怎么做？他的問(wèn)題是什么？
3.時(shí)間管理的四大象限解析
偏重重要且緊急事務(wù)的結果
偏重重要不緊急事務(wù)的結果
偏重不重要且緊急事務(wù)的結果
偏重不重要且不緊急事務(wù)的結果
- 案例分析：身邊時(shí)間事兒，你會(huì )如何注意處理？
4.討論：如何確實(shí)緊急和重要？
5.時(shí)間管理的基本原則
(1)積極良好心態(tài)
案例分析：時(shí)間緊迫，崩掉的王飛宇
積極的心態(tài)是做好時(shí)間管理的前提
有效心態(tài)管理的原則
(2)要事第一原則
高效時(shí)間管理與傳統時(shí)間管理
工具：日歷管理法
(3)習慣管理原則
習慣發(fā)展的四階段
討論：怎樣堅持運動(dòng)？
習慣養成的1234步驟
行動(dòng)學(xué)習：我的習慣養成行動(dòng)計劃表
(4)事件管理的原則
事件的本質(zhì)是：目標確定與目標分解
金字塔式的事件管理法
- 案例分析：如何高效籌備會(huì )議
- 金字塔事件管理法的三個(gè)步驟
現場(chǎng)演練：基于所學(xué)，將事件進(jìn)行分解并分配
(5)時(shí)間管理的工具
番茄管理法進(jìn)行時(shí)間管理
碎片化進(jìn)行時(shí)間管理
統籌法進(jìn)行時(shí)間管理
莫法特法進(jìn)行時(shí)間管理
二、精力管理
1.精力管理系統的四個(gè)層次認知
要素一：身體——以數量計，從低到高
要素二：情感——以質(zhì)量計，積極和消極
要素三：思想——在理性與感性之間平衡
要素四：精神——富有責任意識和奉獻精神互動(dòng)：你健康嗎？
2.身體管理
1）吃出健康的三餐
2）動(dòng)靜結合
- 有氧運動(dòng)的建議
- 正念及冥想、呼吸療法
3）提升睡眠的質(zhì)量
- 90M睡眠法
4）會(huì )休息才會(huì )工作
3. 情感管理
1）情緒對人的重要意義
2）情緒的由來(lái)及心理機制
- 視頻學(xué)習：西游記
- 互動(dòng)體驗：猜一猜
3）情緒管理的原則
- ABC模型
- 工具：窗戶(hù)模型
- 現場(chǎng)演練：你的痛苦和你的焦慮
4）換位思考，推己達人
- 同理心溝通公式
- 現場(chǎng)演練：愛(ài)人的“責難”
4. 思想與精神的自由
- 持續學(xué)習，精進(jìn)讀書(shū)帶來(lái)思想與精神的自由
- 案例分析：稻盛和夫的“悟道”
- 案例分析：王陽(yáng)明的心學(xué)之道
三、總結與答疑
可根據企業(yè)的需求進(jìn)行定制化課程設計。 

歷任外資、民營(yíng)企業(yè)高管

美國AACTP國際注冊培訓師

國家專(zhuān)項心理健康指導師

HMD健康管理師 n CCDM職業(yè)生涯規劃師

中國移動(dòng)EAP督導師

清華大學(xué)客座教授

北京林業(yè)大學(xué)MBA班客座教授

協(xié)助亞太CEO建立企業(yè)大學(xué)

• 精力管理

   

  課程大綱： 一、開(kāi)篇：我們筋疲力盡的生存狀況。 1.精力管理的基本理論 2.四種基本精力介紹 3.測查你的精力現狀 4.尋找你的精力漏斗 5.用生動(dòng)事例引入精力管理的概念，讓學(xué)員了解 6.形式：小組討論、故事講解/討論 二、身體的管理（春天的遐思）——強大你自己 1.營(yíng)養的飲食 2.不讓失眠..

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• 中層干部管理能力提升訓練

   

  【課程說(shuō)明】 中層不懂帶人，就自己干到死，企業(yè)就跟著(zhù)倒霉！ 打造中層隊伍，企業(yè)不會(huì )“腰疼”、戰略不會(huì )“流產(chǎn)”；中層隊伍是火，點(diǎn)燃團隊的奮斗激情、提高團隊的戰斗力。中層強則企業(yè)強，企業(yè)若沒(méi)有一支有力的中層隊伍，高績(jì)效、高成長(cháng)只是空談；中層若缺乏能力，結果是高層有戰略，員工無(wú)執行..

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• 中層干部職業(yè)化修煉

   

  一、解讀執行力問(wèn)題1.何謂真正的執行？2.執行力為什么很重要？3.全員執行的三把標尺；4.誰(shuí)來(lái)執行？誰(shuí)是執行者？二、擺正心態(tài)干工作1.雙贏(yíng)心態(tài)：利他=利己；2.主動(dòng)心態(tài)：主動(dòng)=機會(huì )；3.老板心態(tài)：做了≠做好；4.問(wèn)題思維：?jiǎn)?wèn)題=機會(huì )；三、真正執行：用“結果”說(shuō)話(huà)1. 講結果：界定正..

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• 中層干部全面管理技能提升訓練

   

  第一部分 自我管理一、管理與角色認知1.從專(zhuān)業(yè)走向管理后，如何實(shí)現角色轉換？2.管理的目的是什么？3.管理者要承擔哪些管理責任？4.管理者如何確立自己對上，對下，對中的身份定位？5.管理者應具備的基本管理態(tài)度與意識6.管理者應具備哪些管理和領(lǐng)導技能？二、管理者工作方法1.時(shí)間管理?時(shí)間分析：我的時(shí)間用的有效嗎？..

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• 中層干部技能提升

   

  第一講：中層管理人員的使命與職責1、中層管理人員的地位2、中層管理人員的立場(chǎng)3、中層管理人員的管理藝術(shù)4、中層管理人員的使命5、中層管理人員的產(chǎn)生形式6、中層管理人員的職責7、中層管理人員的權限8、中層管理人員的素質(zhì)要求9、中層管理人員的技能要求第二講: 中層管理人員與生產(chǎn)管理1、如何做好計劃與交貨期 ..

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• SATIR幸福力管理

   

  第一講 和諧為本——快樂(lè )從“心”開(kāi)始講座目標：在新經(jīng)濟時(shí)代快速變革的社會(huì )環(huán)境下，探索個(gè)人的價(jià)值觀(guān)和動(dòng)力，了解性格和思維方式如何造就自己的成功和困境，看清隱藏于心靈深處的“黑洞”——制約身心發(fā)展的心理障礙和心理情結，從而培育幸福型的社會(huì )公民。1、..

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