蔣小華老師簡(jiǎn)介
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培訓匠人、經(jīng)管作家。 新工匠精神的提出者與倡導者，10年工匠文化研究歷程和10年職業(yè)培訓生涯，浙江大學(xué)主講教授，浙江工業(yè)大學(xué)特聘教授；清華大學(xué)、北京大學(xué)、上海交通大學(xué)、上海財經(jīng)大學(xué)等特聘專(zhuān)家。 足跡遍布全國100多個(gè)城市，受訓企業(yè)達2600多家，受訓人員超29萬(wàn)人次，平均每年約200場(chǎng)培訓，..
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管理你的精力而非時(shí)間
時(shí)間：2011-06-01 作者：蔣小華
| 我們常常在講時(shí)間管理，普遍認為管理好自己的時(shí)間就是管理好自己的生命，于是，“高效人士”就把時(shí)間安排的滿(mǎn)滿(mǎn)的，絕不浪費時(shí)間。每天都忙忙碌碌，總是在與時(shí)間賽跑，希望在最短的時(shí)間里干完最多工作。你連續開(kāi)會(huì )4小時(shí)，其中沒(méi)有一秒鐘是浪費的——但在最后的2小時(shí)里，你的精力直線(xiàn)下降，很難保持注意力集中。你度過(guò)了事先計劃好的緊湊的20小時(shí)工作日，但時(shí)間才過(guò)一半，精力就變?yōu)樨?，變得不耐煩，急躁和易怒。每天工作結束回到家中，你留出時(shí)間陪孩子玩耍，但總為工作的事情分神，而不能全心關(guān)注你的孩子。你記得伴侶的生日，多虧你電腦和智能手機設有提醒，但夜幕降臨的時(shí)候，你筋疲力盡，壓根不想再出去慶祝。 人的精力是有限的，身體、情感、思想和精神的能量被無(wú)情地濫用，不能得到及時(shí)的恢復和補充，以致影響了效率、激情和創(chuàng )造力。在很多地方只是蜻蜓點(diǎn)水，卻很少真正投注心力，或者全情投入。這樣是高效嗎？總是靠靠咖啡保持清醒；晚上靠安眠藥方能勉強入睡；工作永遠超時(shí)，精疲力竭。這樣的結果是激情缺失，效率低下。---這如同是在慢性自殺。 管理精力，而非時(shí)間，它是保持高效和重塑自我的關(guān)鍵。當消耗精力的時(shí)候，精力的“蓄水池”水位就開(kāi)始下降。當恢復精力的時(shí)候，“蓄水池”又被填滿(mǎn)。精力透支而補充不足，就將導致“蓄水池”的坍塌崩裂；補充過(guò)量而支出不足時(shí)，“蓄水池”的儲量就會(huì )萎縮和削減。體能是精力的基本來(lái)源，即便是一直坐著(zhù)在干活。體能不僅是人機敏性和生命力的根本，還會(huì )影響到情緒控制、精力集中、以及創(chuàng )造思維，甚至會(huì )影響到對所從事工作的投入程度。領(lǐng)導和管理者們往往會(huì )犯一個(gè)根本性的錯誤，他們以為工作并不需要多大體能，希望員工即使體能不佳也能表現良好。保持有效的體能是精力管理的基礎，千萬(wàn)別以為停下來(lái)就是在浪費時(shí)間，它是養精蓄銳。那些把工作安排的滿(mǎn)滿(mǎn)的，任何時(shí)間都在想工作、做工作，甚至吃飯、睡覺(jué)時(shí)間，更不用說(shuō)節假日休息了。著(zhù)名影星李小龍之所以英年早逝，我想與他拼命工作，從不停下來(lái)有著(zhù)莫大的關(guān)系。 有人可能會(huì )認為，把時(shí)間放在朋友、家人等身上會(huì )造成工作上的浪費。蓋洛普調查發(fā)現，保持持續高效的關(guān)鍵因素之一便是：在工作上至少有一個(gè)好朋友。建立一段健康的友誼，可以是補充積極精力的豐富源泉。所以，真正的高效的人士常會(huì )用一定的時(shí)間建立良好的家庭關(guān)系和積極朋友圈。真正做到在家中不談工作，在工作中不談家事?；氐郊依锞妥屪约和Ｏ聛?lái)，休息時(shí)就讓自己盡情的休息，全情地投入家的懷抱，和自己的太太和小孩享受天倫之樂(lè )。當你確實(shí)做到這些時(shí)，即便偶偶出現工作壓力大和超負荷工作，你會(huì )有充沛的精力來(lái)面對壓力與挑戰，同時(shí)，過(guò)后若能及時(shí)休息（補充能量）反而會(huì )有利于自己精力。了解一下運動(dòng)員的訓練模式就知道了，通常常超負荷訓練與比賽，又很寬裕地放松與休息。精力管理比時(shí)間管理還要重要，否則，再好的時(shí)間管理也是徒勞。做好精力管理一定要勞逸結合，注意保持體能，并實(shí)現身體與身心的平衡。無(wú)論工作還是生活都要快樂(lè )，讓生命活出意義來(lái) |
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