做自己的情壓管理教練

第一單元 你的健康由情壓管理的能力決定
1､ 情緒壓力直接影響人的健康
現場(chǎng)討論：情緒和壓力管理對我有什么好處？
現場(chǎng)互動(dòng)：你覺(jué)得情緒壓力管理與健康有關(guān)系嗎？體現在哪些方面呢？
案例研討：校長(cháng)的頭疼
案例研討：生理學(xué)家的死亡
案例研討：突然病倒的大漢
結論：醫學(xué)證明，76%的疾病都是情緒?。ㄇ榫w失控會(huì )帶來(lái)嚴重后果）
互動(dòng)：你在有情緒的狀態(tài)下，身體是什么反應？
2､ 原來(lái)：這些都是情緒病
3､ 好心情是健康（好運）的靈丹妙藥
案例1：被判死刑后又活了八年的婦人
案例2：恢復得很好的“惡性腫瘤患者”
案例3：出血病的不冶而愈

第二單元 情緒和壓力的真面目
1､ 還情緒一個(gè)“清白”
情緒是人特有的一種“能力”
用理解層次看情緒壓力管理
情緒是“提醒”我們有“需求”未被滿(mǎn)足
人們慣有的“因果式信念”
案例：正在聽(tīng)課被人打
總結：情緒的ABC理論
2､ 管理情緒的根源是轉變“信念”
信念轉變＝情緒轉變
練習：被貼了罰單的你……
結論：你的情緒由你自己掌握
3､ 看看壓力到底是怎么一回事兒
破除關(guān)于壓力的謬誤
走出“我以為”的誤區
練習：讓自己平靜的技巧
結論：行動(dòng)是減壓的最好方法

第三單元 情緒壓力是個(gè)人成長(cháng)的“助推器”
1､ 每一種情緒對我們都是一種提醒
練習1：寫(xiě)下你的情緒詞匯
練習2：感知和表達情緒
練習3：挖掘情緒背后的正面價(jià)值和意義
練習4：運用“情緒表達”來(lái)滿(mǎn)足自己的“需要”
結論：了解情緒背后的意義，才能管理情緒、引導自己和他人免受情緒困擾
2､ 走出情緒困境的方法
3､ 壓力是暗流涌動(dòng)的巨大動(dòng)力
游戲：你相信自己?jiǎn)幔?br /> 你是怎么看待壓力的？
壓力是巨大的發(fā)動(dòng)機
結論：壓力是源于“負責”，承擔責任，壓力變“動(dòng)力”！
4､ 小組討論：情緒和壓力到底為我們帶來(lái)了什么？

第四單元 情壓教練實(shí)戰工具
1､ 用4P行為風(fēng)格管理自己與他人的情緒壓力
視頻賞析：4種行為風(fēng)格特征
了解并管理自己的情緒，正向影響他人的影響
情緒調整力有多強，個(gè)人影響力就有多大
2､ 用3F溝通法表達“情緒”
事實(shí)與演繹的區別
在情緒狀態(tài)下這樣表達才有效
練習：?jiǎn)T工又遲到了
對方一天沒(méi)接我電話(huà)……
3、“心法”舒緩情緒和壓力的技巧
練習：呼吸放松法
練習：掛鉤法
4､ 綜合練習 

• 營(yíng)銷(xiāo)管理教練

   

  第一講 營(yíng)銷(xiāo)的力量 這是一個(gè)營(yíng)銷(xiāo)的時(shí)代，如果你想挨打，那么請開(kāi)始了解、學(xué)習并實(shí)踐營(yíng)銷(xiāo)吧，因為這你可以道行天下 名利雙收 的必經(jīng)之路你必須面對的三個(gè)跨越Ø從銷(xiāo)售到營(yíng)銷(xiāo)的跨越 生存到永續Ø從終端到前端的跨越 地獄到天堂Ø從名牌到品牌的跨越 驚弓之鳥(niǎo)第二講 營(yíng)銷(xiāo)的前世今生讓營(yíng)銷(xiāo)絕處逢生的..

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• 成為高明的企業(yè)心理教練——管理者影響力塑造

   

  課程背景：當你面臨不確定情境時(shí)緊張、不安在危急關(guān)頭焦慮甚至慌亂做決策前忐忑猶豫壓力下煩躁焦慮工作得不到所需支持時(shí)憤怒和挫折感……面對大起大落，只有優(yōu)越的心理素質(zhì)，才是再戰江山的必勝術(shù)！但知易行難，只有發(fā)現真正的內在渴望與恐懼才有可能采取行動(dòng)，并實(shí)現目標。應用心理學(xué)技術(shù)，可以幫助我們觀(guān)人于微、化危為機，把..

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• 高明的企業(yè)影響者——心理教練式的管理者發(fā)展

   

  課程簡(jiǎn)介：有效的管理者一定是通過(guò)潛移默化的行為影響團隊成員的教練，他們能夠有效地管理自我，明確的制定團隊目標，更為關(guān)鍵的是，在日常的人際互動(dòng)中，他們真的像教練一樣，指導成員自行完成團隊目標，并且總是能構建和維護團隊的和諧氛圍。課程通過(guò)心理學(xué)中的溝通技術(shù)、團隊構建技術(shù)以及績(jì)效激勵技術(shù)幫助學(xué)員成為一名教練式的管理者，全面實(shí)現從管理自我到管理整個(gè)團隊的發(fā)展..

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• 管理培訓：管理教練

   

  第一模塊、什么是管理教練 1、管理教練技術(shù)已成為企業(yè)管理者的首先要技能 2、從經(jīng)驗管理走向技術(shù)管理 3、從科學(xué)管理走向價(jià)值管理 4、管理教練-用員工的智慧為企業(yè)創(chuàng )造價(jià)值第二模塊、有效對話(huà)能力 聆聽(tīng)-員工的智慧 1、什么在影響我們的聆聽(tīng) 2、怎樣有效聆聽(tīng) 3、怎樣提升聆聽(tīng)能力 發(fā)問(wèn)-方向性思考 1、情景案例 ..

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• 成果導向的管理教練術(shù)

   

  管理技能培訓（一）、管理者的教練角色 目標：了解現階段知識型員工的管理難度；了解管理者需要扮演教練角色的必要性；輔導在員工成長(cháng)的什么階段出現 1、為何交流破壞關(guān)系 2、新世紀知識型員工管理者的困惑？ 3、教練型管理者的目標 （1）確認方向 （2）提升能力 （3）增強動(dòng)力 4、成果導向的教練之箭 5、教練的作用&mdas..

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