健康養生內訓課
| 與壓力共舞 享工作生活平衡 職場(chǎng)人員的情緒和壓力管理 |
| 主講老師：鮑敦媛 培訓天數：1 天 專(zhuān)業(yè)類(lèi)別： 健康養生 行業(yè)類(lèi)別： |
| 課程簡(jiǎn)介：第一部分：心理健康理論1、心理健康的標準1）關(guān)于健康的定義2）關(guān)于心理健康的定義3）心理正常和異常的區分2、人的心理活動(dòng)過(guò)程1）感覺(jué)和知覺(jué)2）情緒和情感3）意識和注意感知力提升實(shí)操：OH卡第二部分.. |
| 女性辦公室常見(jiàn)疾病及解決辦法 |
| 主講老師：魏華 培訓天數：1 天 專(zhuān)業(yè)類(lèi)別： 健康養生 行業(yè)類(lèi)別： |
| 課程簡(jiǎn)介：一、女性常見(jiàn)問(wèn)題及預防1. 月經(jīng)2. 你真的是氣血不足嗎？3. 減肥，真的是減肥嗎？4. 癥瘕積聚1) 乳腺增生2) 子宮肌瘤3) 亂巢囊腫4) 甲狀腺結節二、頸椎相關(guān)疾病1.成因：1)生活姿.. |
| 用周星馳式的語(yǔ)言寫(xiě)中醫理論 |
| 主講老師：羅大倫 培訓天數：2 天 專(zhuān)業(yè)類(lèi)別： 健康養生 行業(yè)類(lèi)別：不限行業(yè) |
| 課程簡(jiǎn)介：“我之所以采用漫畫(huà)、講故事、講座、博客、微博等各式各樣的形式來(lái)講中醫理論就是想向老百姓推廣中醫基礎知識。”羅大倫說(shuō)，“老百姓要多學(xué)習基本的保健知識，這是對自己和家人的負責。”11月.. |
| 辦公室里巧養生 |
| 主講老師：魏華 培訓天數：1 天 專(zhuān)業(yè)類(lèi)別： 健康養生 行業(yè)類(lèi)別： |
| 課程簡(jiǎn)介：一、辦公室常見(jiàn)問(wèn)題1、過(guò)度疲勞的五大信號1.1 頭暈一副小愁容1.2 眼睛呆滯沒(méi)“電力”1.3 肩頸僵硬像機器1.4 口氣苦澀讓人尷尬1.5 反應遲鈍，記憶力差2、免疫力低下七種人群 .. |
| 亞健康的預防和調理 |
| 主講老師：黃莉芙 培訓天數：1 天 專(zhuān)業(yè)類(lèi)別： 健康養生 行業(yè)類(lèi)別： |
| 課程簡(jiǎn)介：開(kāi)篇： 職場(chǎng)亞健康的十大信號黃老師的養生方法論一、火—心系統保養法則：心是大家永遠的家1、下巴長(cháng)痘痘、舌尖潰瘍嗎？心臟在警告。2、把心臟經(jīng)絡(luò )打通的養心護心經(jīng)絡(luò )養生操3、想顏面更光彩、心情更舒暢嗎？喝五行養.. |
| 怎樣通過(guò)飲食補充鈣鐵鋅？ |
| 主講老師：靳麗霞 培訓天數：2 天 專(zhuān)業(yè)類(lèi)別： 健康養生 行業(yè)類(lèi)別：不限行業(yè) |
| 課程簡(jiǎn)介：人的身體需要多種營(yíng)養素，其中礦物質(zhì)中被人們提到最多的就是鈣鐵鋅了，多數孕期婦女存在鈣和鐵的缺乏，兒童和青春期少女缺鐵現象明顯，導致頭暈、臉色蒼白，記憶力減退，經(jīng)常吃不健康零食的孩子體內鋅大量流失，造成偏食挑食進(jìn)而厭食異食癖，繼而營(yíng)養不良.. |
| 女性飲食和健康 |
| 主講老師：黃莉芙 培訓天數：2 天 專(zhuān)業(yè)類(lèi)別： 健康養生 行業(yè)類(lèi)別： |
| 課程簡(jiǎn)介：春季養肝一、肝有怎樣的功能呢？二、怎樣發(fā)現肝有問(wèn)題呢？三、春季如何養肝呢？1、初春的食譜和經(jīng)絡(luò )操2、仲春的食譜和經(jīng)絡(luò )操3、末春的食譜和經(jīng)絡(luò )操夏季養心一、心有怎樣的功能呢？二、怎樣發(fā)現心有問(wèn)題呢？三.. |
| 如何安排孩子的一日三餐 |
| 主講老師：靳麗霞 培訓天數：2 天 專(zhuān)業(yè)類(lèi)別： 健康養生 行業(yè)類(lèi)別：不限行業(yè) |
| 課程簡(jiǎn)介：隨著(zhù)物質(zhì)生活的豐富，孩子們吃的食物種類(lèi)越來(lái)越多，顏色也越發(fā)鮮艷，但是很多父母不懂得營(yíng)養，不明白食物對孩子身體的影響，孩子想吃什么就吃什么，用零食來(lái)代替正餐，或者是饑一頓飽一頓，常用飲料代替白開(kāi)水，經(jīng)常食用加工食品，這些都會(huì )導致孩子健康狀.. |
| 疫期的個(gè)人防護 |
| 主講老師：魏華 培訓天數：2 天 專(zhuān)業(yè)類(lèi)別： 健康養生 行業(yè)類(lèi)別： |
| 課程簡(jiǎn)介：一、什么叫疫(傳染病)爆發(fā)流行？二、為什么隔離是預防傳染病的最有效手段?傳染病流行的三個(gè)條件：①傳染源②傳播途徑③易感人群三、本次新型冠狀病毒肺炎的特點(diǎn)及趨勢分析：四、本次新冠肺炎對我們的影響：1. 生病.. |
| 企業(yè)員工心理輔導技巧 |
| 主講老師：郭笑雪 培訓天數：2 天 專(zhuān)業(yè)類(lèi)別： 健康養生 行業(yè)類(lèi)別： |
| 課程簡(jiǎn)介：第一節：把脈企業(yè)員工心理健康一、四大指標凸顯中國員工職業(yè)心理健康逐步惡化案例：富士康“九連跳”二、企業(yè)員工常見(jiàn)心理問(wèn)題三、心理問(wèn)題三大源頭⑴工作壓力⑵人際溝通⑶生活煩惱第二節：職業(yè).. |
| 職業(yè)健康管理培訓大綱（1天） |
| 主講老師：顧九維 培訓天數：1 天 專(zhuān)業(yè)類(lèi)別： 健康養生 行業(yè)類(lèi)別： |
| 課程簡(jiǎn)介：課程內容：一、我國職業(yè)健康現狀1、職業(yè)病危害種類(lèi)多、分布廣，超標情況嚴重。2、職業(yè)病報告病例總量大且呈明顯上升趨勢3、群發(fā)性職業(yè)病事件不斷發(fā)4、大多數企業(yè)職業(yè)衛工作基礎薄弱5、監督管理工作亟待加強。二、職業(yè)衛.. |
| 皇帝內經(jīng)與養生 |
| 主講老師：郭笑雪 培訓天數：1 天 專(zhuān)業(yè)類(lèi)別： 健康養生 行業(yè)類(lèi)別： |
| 課程簡(jiǎn)介：一、話(huà)說(shuō)《黃帝內經(jīng)》1、現代人的亞健康狀況寫(xiě)真2、目前疾病的流行性發(fā)展趨勢3、《黃帝內經(jīng)》給我們的啟示二、經(jīng)絡(luò )與養生1、經(jīng)絡(luò )的循行和功效2、經(jīng)絡(luò )保健法和經(jīng)絡(luò )自檢3、保健相關(guān)的穴位功效三、情志與養生1、.. |
| 立夏節氣如何養生 |
| 主講老師：魏華 培訓天數：2 天 專(zhuān)業(yè)類(lèi)別： 健康養生 行業(yè)類(lèi)別： |
| 課程簡(jiǎn)介：一、立夏節氣解說(shuō)二、立夏氣候變化三、立夏身體調養1. 為什么要立夏調養？（1）“心主神明”（2）寡欲養陽(yáng)（3）容易出現的疾病及預防：2. 立夏節氣如何養生？（1）總原則：&ldqu.. |
| 情緒壓力調理與中醫養生 |
| 主講老師：葛敬儒 培訓天數：1 天 專(zhuān)業(yè)類(lèi)別： 健康養生 行業(yè)類(lèi)別： |
| 課程簡(jiǎn)介：第一講：情緒壓力調理一、不良情緒調理1. 表現：急燥、易怒或郁怒2. 病變所在臟腑：肝3. 病機：肝氣抑郁、肝火4. 可能導致的疾?。焊哐獕?、中風(fēng)、乳腺癌、痛經(jīng)；誘發(fā)心絞痛、心梗等；5. 中成藥調理1）柴胡舒.. |
| 師說(shuō)：體質(zhì)養生 |
| 主講老師：賀娟 培訓天數：2 天 專(zhuān)業(yè)類(lèi)別： 健康養生 行業(yè)類(lèi)別： |
| 課程簡(jiǎn)介：第一集“陽(yáng)虛體質(zhì)”的養生（上）1、陽(yáng)虛會(huì )出現哪些跡象（基本征象）2、陽(yáng)虛體質(zhì)易患哪些疾?。òl(fā)病傾向） 第二集“陽(yáng)虛體質(zhì)”的養生（下）1、陽(yáng)虛體質(zhì)的形成原因2、飲食調理.. |
| 女性健康管理—— 芳華且住，身體容顏養護之道 |
| 主講老師：葛敬儒 培訓天數：1 天 專(zhuān)業(yè)類(lèi)別： 健康養生 行業(yè)類(lèi)別： |
| 課程簡(jiǎn)介：第一講：面容老化一、面容老化的表現——面部粗糙、皺紋、色斑、松馳為主要表現二、根源：身體老化，皮膚失養三、外治法：梳面法+中藥油法（木梳、植物油、冬瓜子）1. 梳面法：消除細紋、增加光澤、增加.. |
| 體質(zhì)養生和睡眠運動(dòng)養生 |
| 主講老師：黃莉芙 培訓天數：1 天 專(zhuān)業(yè)類(lèi)別： 健康養生 行業(yè)類(lèi)別：醫藥醫院 |
| 課程簡(jiǎn)介：上午講授九種體質(zhì)的養生方法第一單元一、了解員工對自己的體質(zhì)判斷二、測試體質(zhì)是否優(yōu)良的三種方法1、握拳法2、翻手法3、腰圍比例法第二單元 九種體質(zhì)的養生方法一、您是手腳冰涼怕冷的人嗎？1、陽(yáng)虛體質(zhì)的征象.. |
| 職場(chǎng)慢性病防治和調理 |
| 主講老師：黃莉芙 培訓天數：1 天 專(zhuān)業(yè)類(lèi)別： 健康養生 行業(yè)類(lèi)別：醫藥醫院 |
| 課程簡(jiǎn)介：一、職場(chǎng)最常見(jiàn)之頭痛篇的調理A、反射療法B、飲食療法：可以通過(guò)食療的方式改善，吃什么怎么吃？C、熏蒸沐足法：用什么樣中藥泡腳可以改善頭痛？二、職場(chǎng)最常見(jiàn)之失眠篇的調理A、反射療法B、飲食療法：可以通過(guò)食療的方式改.. |
| HR也可以成為心理專(zhuān)家 ——員工心理幫助計劃 |
| 主講老師：郭笑雪 培訓天數：2 天 專(zhuān)業(yè)類(lèi)別： 健康養生 行業(yè)類(lèi)別： |
| 課程簡(jiǎn)介：模塊一：話(huà)說(shuō)員工心理幫助計劃1、員工心理幫助計劃的來(lái)龍去脈2、員工心理幫助計劃在現今企業(yè)中的定位3、員工心理幫助計劃的作用模塊二：?jiǎn)T工心理幫助計劃之危機干預1、何為危機？2、在發(fā)生危機后，員工的心理與行為表現。 .. |
| 后疫情時(shí)代女性免疫力提升之道 |
| 主講老師：黃莉芙 培訓天數：1 天 專(zhuān)業(yè)類(lèi)別： 健康養生 行業(yè)類(lèi)別：醫藥醫院 |
| 課程簡(jiǎn)介：開(kāi)篇：如何一個(gè)動(dòng)作就能判斷對方的免疫力的強弱？一、自身免疫力的重要性1、中醫的陰陽(yáng)平衡理念2、北京非典、武漢新型肺炎和上海甲肝的反思二、怎么判斷免疫力差的5個(gè)信號三、形成正氣不足 免疫力差的2大原因四、提高免疫力.. |
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