健康養生內訓課
| 心理音樂(lè )減壓之音樂(lè )放松術(shù)——給心靈做瑜伽 |
| 主講老師：施怡彤 培訓天數：1 天 專(zhuān)業(yè)類(lèi)別： 不限行業(yè) 行業(yè)類(lèi)別：健康養生 |
| 課程簡(jiǎn)介：第一單元認識壓力1.壓力：應激不良2. 壓力與健康：灰色狀態(tài)、身心疾病、心理障礙3.壓力與工作效率：葉克斯-多德森定律第二單元身心減壓1. 冥想2.擁抱3.睡眠4.體育運動(dòng)5.音樂(lè )放松.. |
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