怎樣通過(guò)飲食補充鈣鐵鋅？

【培訓對象】
孕產(chǎn)婦、家有兒童的父母、有鈣鐵鋅缺乏癥的所有人

【培訓收益】
通過(guò)合理飲食預防鈣鐵鋅的缺乏

人的身體需要多種營(yíng)養素，其中礦物質(zhì)中被人們提到最多的就是鈣鐵鋅了，多數孕期婦女存在鈣和鐵的缺乏，兒童和青春期少女缺鐵現象明顯，導致頭暈、臉色蒼白，記憶力減退，經(jīng)常吃不健康零食的孩子體內鋅大量流失，造成偏食挑食進(jìn)而厭食異食癖，繼而營(yíng)養不良，免疫力下降。那么如何通過(guò)日常飲食補充夠鈣鐵鋅呢？

一、怎么樣判斷是不是缺乏鈣鐵鋅呢？

二、缺了是不是就一定得吃補充劑呢？

三、什么情況下才需要補充呢？

四、琳瑯滿(mǎn)目的補充劑該如何選擇？

五、如何通過(guò)一日三餐的飲食補充？

六、促進(jìn)和干擾鈣鐵鋅吸收的因素有哪些？ 

碩士研究生，ACI注冊國際營(yíng)養師，兒童營(yíng)養師，基因健康指導師，
孕嬰童金牌講師，中華講師網(wǎng)500強
專(zhuān)注于母嬰，兒童營(yíng)養講座，常見(jiàn)病癥飲食調理，