職業(yè)生涯規劃與情緒壓力管理

【培訓對象】


【培訓收益】
調整工作認知與工作態(tài)度 掌握生涯發(fā)展的根本內涵 掌握職業(yè)人的六種職業(yè)行為 掌握不同場(chǎng)景下的溝通技巧

導言：什么是未來(lái)？什么是過(guò)去？什么是現在？
兩種思維方式的認知轉變
認知方式與行為方式的關(guān)系
第一部分：職業(yè)化道路，你準備好了嗎？
什么是職業(yè)？職場(chǎng)？職業(yè)化？
單位領(lǐng)導看重新人什么？
職場(chǎng)升級的四個(gè)方向
職業(yè)定位
職業(yè)態(tài)度
職業(yè)行為
職業(yè)生涯
第二單元：職業(yè)定位
案例研討：永遠和上司保持一致
小組討論：發(fā)現上司錯了怎么辦？
小組討論：發(fā)現同事錯了怎么辦？
團隊成員與角色分工
角色定位決定職業(yè)人的未來(lái)
職業(yè)定位模型：目標、優(yōu)勢與價(jià)值
霍蘭德的職業(yè)定位
實(shí)操演練：找到你的興趣島
霍蘭德六型解析
興趣的非正式評估與分析
什么是職業(yè)能力？
職業(yè)能力的三個(gè)層次：知識、技能、才干
案例研討：什么是職業(yè)能力
工具測評：霍蘭德職業(yè)測評之擅長(cháng)的活動(dòng)
什么是價(jià)值觀(guān)？
案例研討：加班還是下班？
第三單元：職業(yè)態(tài)度
案例研討：人生職場(chǎng)三個(gè)圓圈圈的故事
三葉草模型與陽(yáng)光心態(tài)塑造
焦慮的應對策略
失落的應對策略
厭倦對應用策略
管理好情緒與壓力
CD四要素提升策略
提升職業(yè)能力方案
清晰職業(yè)要求方案
滿(mǎn)足個(gè)人需求方案
提高個(gè)人回饋方案
案例研討：沒(méi)升職的趙勇
第四單元：職業(yè)行為
做事有目標
案例研討：先有工作還是先有目標？
小組討論：是什么在影響目標實(shí)現？
目標設定的5W2H原則
事前有計劃
凡事預則立，不預則廢
計劃的核心五要素
小組討論：時(shí)間要如何進(jìn)行分配？
事后有結果
堅決執行，沒(méi)有借口
案例研討：態(tài)度不是結果、職責不是結果、任務(wù)不是結果
視頻分享：要業(yè)績(jì)突破不要小白兔
案例研討：百分百對自己負責
遇事有溝通
小組討論：影響溝通的五大因素
案例研討：職場(chǎng)必備的八個(gè)句型
行動(dòng)學(xué)習：如何與不同性格的人進(jìn)行溝通
遇阻有方法
不做問(wèn)題的搬運工
不置疑原有的方法和原則
問(wèn)題分析與解決的基本方法
第四單元：情緒壓力與管理
第一模塊 逆商管理——思維模式?jīng)Q定職業(yè)高度
什么是逆商？
逆商低的具體表現？ 對職業(yè)發(fā)展的影響？
提升逆商的三個(gè)維度
1、積極情緒
2、積極認知
3、積極行為
第二模塊 自我覺(jué)察——你的心態(tài)陽(yáng)光嗎
情緒覺(jué)察
認知覺(jué)察
行為覺(jué)察
1、通常上司批評你之后，你是怎么做的？
2、如果你對自己的職業(yè)現狀不滿(mǎn)意，你認為是誰(shuí)應該負責任？
3、和另一半吵架之后，一般是誰(shuí)先主動(dòng)和好的？
第三模塊 積極情緒——自我情緒管理
【思考討論】不怕眼前有山就怕心里沒(méi)路！
一、正確認識情緒
1、情緒的定義
2、情緒的種類(lèi)與功能
3、情緒管理的目標
4、情緒與壓力的關(guān)系
二、情緒與壓力管理
1、問(wèn)題中心應對策略
2、情緒中心應對策略
第四模塊 積極認知——提升自信，正面思考
【思考討論】人的自信是怎么產(chǎn)生的？你有什么好的方法?
職場(chǎng)情緒價(jià)值
案例分析：什么原因讓你在那一刻奔潰了？
1、什么是情緒價(jià)值
2、情緒價(jià)值三要素
3、提升職場(chǎng)情緒價(jià)值的四個(gè)方法
情緒價(jià)值與信任的關(guān)系
案例分析：信任是降低溝通成本的工具
1、信任成本
2、情緒價(jià)值正向吸引力
3、建立信任的核心要素 

 曾任綠地集團?？谑聵I(yè)部大區經(jīng)理

 陜西省寶雞市人事局干部任選委員會(huì )委員   

東方航空、吉祥航空服務(wù)流程創(chuàng )建督導師

中國女性形象工程特邀講師     

中華禮儀文化研究會(huì )副會(huì )長(cháng)

美國CISFC認證培訓師

全國職業(yè)核心能力高級培訓師

ISE國際服務(wù)效能督導師

上海政法大學(xué)、上海交通大學(xué)、華東政法特聘講師

 曾編著(zhù)出版《惠言識禮》、《溝通談資與應用》、《優(yōu)雅儀態(tài)的塑造》等刊物

• 定位發(fā)展路徑——職業(yè)生涯規劃

   

  課程背景：新入職員工尤其是大學(xué)應屆畢業(yè)生普遍存在面臨新崗位的不適，或從校園到職場(chǎng)的迷茫。職場(chǎng)發(fā)展一段時(shí)間的老員工陷入職場(chǎng)動(dòng)力和方向的迷茫期，本課程對于幫助員工尋找到自身在企業(yè)中的定位與方向，合理規劃自己的職業(yè)生涯，走過(guò)迷茫期，更高效的投入工作和生活有著(zhù)重要的意義。課程大綱第一講：職業(yè)規劃與定位一、職業(yè)規劃的涵義1. 什么是職業(yè)規劃..

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• 職業(yè)生涯規劃與發(fā)展

   

  【課程背景】隨著(zhù)人們生活節奏越來(lái)越快，就業(yè)工作壓力也越來(lái)越大，甚至不知道自己最適合做什么，不知道什么能讓自己最快樂(lè )，最成功？做著(zhù)不喜歡的工作，想轉行卻不知轉向何處？面臨抉擇，卻不知如何選擇——該不該跳槽？讀研還是工作？考公務(wù)員還是進(jìn)企業(yè)？企業(yè)方面也有些不同的困惑，員工職業(yè)通道如何去做，該提拔什么樣的員工？《職業(yè)生涯規劃與心..

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• 精力管理

   

  課程大綱： 一、開(kāi)篇：我們筋疲力盡的生存狀況。 1.精力管理的基本理論 2.四種基本精力介紹 3.測查你的精力現狀 4.尋找你的精力漏斗 5.用生動(dòng)事例引入精力管理的概念，讓學(xué)員了解 6.形式：小組討論、故事講解/討論 二、身體的管理（春天的遐思）——強大你自己 1.營(yíng)養的飲食 2.不讓失眠..

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• 員工職業(yè)生涯規劃管理

   

  第一講 認知員工職業(yè)生涯規劃與管理職業(yè)生涯與職業(yè)生涯規劃職業(yè)生涯發(fā)展的階段與分類(lèi)職業(yè)生涯規劃管理的定義與目的職業(yè)生涯規劃對企業(yè)發(fā)展的意義職業(yè)生涯規劃管理中的角色分工第二講 如何為員工制定職業(yè)生涯規劃對員工進(jìn)行分析與定位霍蘭德職業(yè)傾向性測評評估幫助員工確定職業(yè)生涯目標幫助員工制..

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• 全面職業(yè)生涯規劃與管理實(shí)操

   

  一、組織職業(yè)生涯規劃及晉升通道組織職業(yè)生涯規劃的發(fā)展路徑組織制定職業(yè)生涯規劃的步驟組織生涯規劃實(shí)施的常用方法（生涯規劃討論會(huì )、規劃手冊、生涯咨詢(xún)、生涯規劃表）組織生涯規劃落實(shí)措施（階梯計劃、繼任規劃、年度評審）案例欣賞：某銷(xiāo)售企業(yè)職業(yè)生涯管理（銷(xiāo)售型企業(yè)的發(fā)展路徑及方向）二、結合組織的個(gè)人職業(yè)生涯規劃職業(yè)發(fā)展路徑及方向..

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• 職業(yè)生涯規劃與發(fā)展

   

  第一部分：人生規劃與職業(yè)發(fā)展說(shuō)明：認知職業(yè)規劃的重要意義，了解職業(yè)規劃的理念及方法。1、 職業(yè)生涯規劃的意義 我為什么工作 如何理解職業(yè) 職業(yè)為什么需要規劃2、 人生發(fā)展的階段 職業(yè)生涯發(fā)展的階段及周期 造成職業(yè)生涯危機的原因與對策3、 如..

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