九型人格測試結果分析及建議

    時(shí)間：2013-01-29

第一型：完美主義者

【基本描述】

你易忽略的原則：我們都是一樣的，而且我們很出色。

轉而相信的原則：人們并非因為他們是誰(shuí)而被接受。他們良好行為是大家所期望和認同的，他們的不良行為和沖動(dòng)是大家所不恥的，而且還會(huì )受到懲罰。

對該原則的策略：通過(guò)做一個(gè)心地好、盡職盡責的人，做一個(gè)行事正確、循規蹈矩而且自我要求高的人，你學(xué)會(huì )了獲得關(guān)愛(ài)和自我關(guān)注；你壓抑憤怒，卻又滋生了緊張與怨恨。

【主要特征】

因為使用該策略，你的注意力集中于：錯與對，尤其那些應該得到糾正的錯誤；自我批判與別人對我的批評。

你的精力投入于：使事物恢復正常，有關(guān)正直的問(wèn)題，堅持重要的標準，做一個(gè)有責任心、自立的人，壓抑個(gè)人需要及生理需求。

你竭盡全力避免：做錯事，與人爭斗，失去自控，違反社會(huì )規范。

你的力量源自于：正直，重視自我提高，非常努力，理想主義，獨斷專(zhuān)行，刻苦，自我要求高，能自我克制，非常負責。

【壓力與憤怒】

壓力源：不能平息你對自己的批評以及與此相關(guān)的焦慮與擔憂(yōu)，被個(gè)人的職責壓得透不過(guò)氣來(lái)，做的錯事比對事多，有太多必須做對的事，試圖釋放怨恨和相關(guān)的緊張，別人指責你或者他們做錯了事卻不負責。

憤怒源：不公平，不負責任，做錯事，公然忽視或者違背原則，受到不公正的批評。

憤怒形式：怨恨，自我辯解，緊張，突然爆發(fā)。

【個(gè)人發(fā)展】

人格發(fā)展的最終目的：認識到每個(gè)人都是出色的，我們的價(jià)值和健康都是與生俱來(lái)的，它們并不由我們決定。

【對你的建議】

正確的方法不止一種，那些所謂“錯誤”的辦事方法只不過(guò)是因為個(gè)體差異，接受自己與別人并非都是十全十美的；學(xué)著(zhù)去原諒自己和別人；多給自己一些時(shí)間去放松和娛樂(lè )；質(zhì)疑嚴格的行事規則與內在的嚴格標準；識別怨恨，它是壓抑需求的信號；將期望與正常的沖動(dòng)融入到你的生活中。

阻礙發(fā)展的：你的內在評價(jià)標準不接受更快、更好的改進(jìn)措施；擔心為了把事情辦好會(huì )拖延時(shí)間或者過(guò)分注意細節；工作太多，運動(dòng)太少。

他人的支持：鼓勵你放松一些，給自己留一些時(shí)間；給你提供一些非判斷性的觀(guān)點(diǎn)；提醒你生活的目的是做人，而不是盡善盡美。

第二型：給予者

【基本描述】

你易忽略的原則：應該平等、自由的滿(mǎn)足每個(gè)人的需求

轉而相信的原則：想要得到就必須先付出；要想被愛(ài)，你必須為他人所需要。

對該原則的策略：通過(guò)給予他人所需的東西，你學(xué)會(huì )了如何滿(mǎn)足自己的需求，同時(shí)你也期望別人以同樣的方式來(lái)幫助你。你很自豪，因為自己對別人來(lái)說(shuō)是必不可少的。

【主要特征】

因為使用該策略，你的注意力集中于：別人的需求，尤其是那些你所關(guān)心的人和關(guān)心你的人的需求；人際關(guān)系；別人每時(shí)每刻的感受和情緒。

你的精力投入于：察覺(jué)別人的情感需要，做一些使人愉快同時(shí)也使自己感到快樂(lè )的事；給別人留下好印象；爭取別人對自己的認同；浪漫的依戀。

你竭盡全力避免：使別人失望，被拒絕或者不被欣賞，依靠別人。

你的力量源自于：對別人有幫助并且樂(lè )于捐助，慷慨大方，對別人的感受很敏感，樂(lè )于支持別人，有欣賞力，浪漫，精力充沛，有表現力。

【壓力與憤怒】

壓力源：覺(jué)得自己對許多人及許多事都是必不可少的；對自己的需要感到疑惑；嘗試更多地照顧自己；為人際關(guān)系投入太多而產(chǎn)生的情緒波動(dòng)，尤其是那些有挑戰性的關(guān)系。

憤怒源：感覺(jué)自己不被賞識；感覺(jué)自己被忽視；感覺(jué)自己受到控制；不能滿(mǎn)足個(gè)人需求。

憤怒形式：常常突然地爆發(fā)，譴責他人，哭泣。

【個(gè)人發(fā)展】

人格發(fā)展的最終目的：認識到我們都可以得到應有的愛(ài)，它不因我們付出了多少或者別人有多么需要我而改變；認識到那些永恒不變的、最終被滿(mǎn)足的需求。

【對你的建議】

認識到被愛(ài)并不依賴(lài)于為別人改變自己；保持對真實(shí)自我的清楚認識；關(guān)注并練習滿(mǎn)足自己的需求；憤怒與不斷增加的憂(yōu)傷暗示自身需求未被滿(mǎn)足；承認自己并非必不可少，而且認為這很正常；允許自己從別人那里獲得幫助；學(xué)會(huì )適度地對別人說(shuō)“不”；避免自己的幫助打擾或者控制別人。

阻礙發(fā)展的：認為凡事“先人后己”對你來(lái)說(shuō)才合乎情理；驕傲阻止你承認自己的需要；當關(guān)注自己需要的時(shí)候，你覺(jué)得自己自私并且有一種罪惡感；不愿從別人那里獲得幫助。

他人的支持：人們應該贊賞你的獨立自主，而非你給別人的幫助；關(guān)注你的真實(shí)需要和要求；鼓勵你適時(shí)地說(shuō)“不”。

第三型：實(shí)干者

【基本描述】

你易忽略的原則：每件事的發(fā)生和實(shí)現都是有規則的。

轉而相信的原則：每個(gè)人的成功都要依靠個(gè)人努力；人們應該從他們的勞動(dòng)中獲得報酬，而不能因為他們是誰(shuí)而獲得報酬。

對該原則的策略：通過(guò)努力工作獲得成功；通過(guò)保持良好的形象，你學(xué)會(huì )如何去贏(yíng)得別人的承認與信任，并形成了自我激勵、勇往直前的精神。

【主要特征】

因為使用該策略，你的注意力集中于：所有要做的事情，如任務(wù)、目標以及將來(lái)的成就；最有效的解決方法；怎樣成為最出色的人。

你的精力投入于：快而有效地把事情做好；保持積極與忙碌，參與競爭，通過(guò)成績(jì)來(lái)獲得承認與信任；調動(dòng)所有能獲得成功的因素來(lái)提高自我；舉止優(yōu)雅。

你竭盡全力避免：不能達到你的理想目標；別人比你出色；丟面子；停滯不前及行事緩慢所引發(fā)的不適感和懷疑；所有妨礙你辦事的因素，包括情緒。

你的力量源自于：氣宇不凡，熱情，有領(lǐng)導能力，自信，有經(jīng)驗、有能力而且有效率，有令人鼓舞的希望，鎮靜。

【壓力與憤怒】

壓力源：你的感覺(jué)好壞基于自己做了多少事，以及由此出現的壓力；還有基于地位、威望、權力而產(chǎn)生的壓力；你的真實(shí)感受和價(jià)值不被了解；做得太多。

憤怒源：任何威脅或阻礙你成功達到目標的人或事；沒(méi)有能力；優(yōu)柔寡斷；他人的批評。

憤怒形式：不耐煩，易怒，偶爾情緒爆發(fā)。

【個(gè)人發(fā)展】

人格發(fā)展的最終目的：認識到愛(ài)來(lái)自我們的內心，而不是來(lái)自我們的所作所為；認識到所有要做的事應該遵循法則，而不是依靠我們的個(gè)人努力。

【對你的建議】

放慢你的行事步伐；讓自己的情感表露出來(lái)；問(wèn)自己什么是真正重要的；學(xué)會(huì )從成功與他人的期望之外看待自己；在工作中設置底線(xiàn)；允許自己多聽(tīng)建議和接受他人的意見(jiàn)；認識到愛(ài)來(lái)自生命，而非所作所為。

阻礙發(fā)展的：處理自己和別人的感受時(shí)沒(méi)有耐心，工作時(shí)廢寢忘食以至于筋疲力盡，不能放慢自己的腳步。

他人的支持：鼓勵你關(guān)注自己的感受和人際關(guān)系；對你的關(guān)心只因為是你，而不是因為你的成績(jì)；告訴人們對你而言什么是正確的時(shí)候支持你；讓你知道什么東西對他們而言是重要的；提醒你放慢行事的步伐，提醒你學(xué)會(huì )放松。

第四型：浪漫主義者

【基本描述】

你易忽略的原則：每個(gè)人都與其他人和事有一種深入徹底的聯(lián)系。

轉而相信的原則：人們經(jīng)歷了失去原始聯(lián)系的痛苦，這令他們覺(jué)得自己被遺棄了，也使他們覺(jué)得自己錯過(guò)了一些重要的東西。

對該原則的策略：你學(xué)會(huì )去尋找一份理想的愛(ài)情，或者去尋找一個(gè)完全徹底的完美環(huán)境讓你感受到愛(ài)。對那些正在失去的東西你既渴望又羨慕。

【主要特征】

因為使用該策略，你的注意力集中于：與過(guò)去、未來(lái)有關(guān)的積極和引人注目的事物；正在失去的、遙不可及的事物，它們是你望而不可及的東西；從審美角度看，那些使人愉快、有意義而且能觸動(dòng)人心的事物。

你的精力投入于：為那些你沒(méi)有的或正在失去的東西感到強烈的悲哀和渴望；尋找關(guān)愛(ài)，尋找價(jià)值，尋找自我表現和深入交往過(guò)程中的滿(mǎn)足；將自己塑造成一個(gè)獨特的人。

你竭盡全力避免：被拒絕、被遺棄、被欺騙或者讓自己變得無(wú)關(guān)緊要；覺(jué)得自己不符合標準，覺(jué)得自己做錯了什么；平凡；對人和事缺乏深度情感。

你的力量源自于：敏感、有創(chuàng )造性，能調整情緒，能同情受難者，熱情，有激情和浪漫的理想主義，富有人情味，真實(shí)、自省。

【壓力與憤怒】

壓力源：不符合你的浪漫主義觀(guān)念或對激情向往的人和經(jīng)歷；所想多于所獲；嫉妒別人擁有你沒(méi)有的東西，嫉妒別人的工作；難以調整自己的情緒，尤其是情感危機。

憤怒源：使你失望的人，拋棄你的人，辜負你的人；回想起上面三種人；被輕視、被拒絕、被遺棄；感到被誤解；虛假與偽善。

憤怒形式：如火山噴發(fā)般的情感爆發(fā)或者哭泣；抑郁不安。

【個(gè)人發(fā)展】

人格發(fā)展的最終目的：認識到此時(shí)此刻我們正受到關(guān)愛(ài)，而且是完完全全、真真正正地被關(guān)愛(ài)；認識到人們在一生之中都是彼此聯(lián)系的。

【對你的建議】

將注意力集中在此時(shí)此刻生活中的實(shí)際事情上，而非正在失去的事物上；保持言行的一致性，不管出現何種變化，也不管情緒如何；多做體育鍛煉；幫助別人，使自己變得大方一些；學(xué)會(huì )控制自己的反應，直到情緒開(kāi)始平靜下來(lái)；接受平凡的經(jīng)歷。

阻礙發(fā)展的：被自己的強烈感受所操縱，陷入無(wú)為的狀態(tài)中；拒絕改變自我以免個(gè)性喪失；覺(jué)得自己不合格；覺(jué)得世界會(huì )辜負你；自私；不重視小小的進(jìn)步，容易變得氣餒。

他人的支持：鼓勵你把注意力放在當前的實(shí)際事物上；尊重你的感受和你的理想主義；表達他們的真實(shí)感受與反應，讓你知道他們是真正的理解你，而非試圖改變你。

第五型：觀(guān)察者

【基本描述】

你易忽略的原則：每個(gè)人都需要大量的知識和精神來(lái)武裝自己。

轉而相信的原則：這個(gè)世界對人要求太多而給予太少。

對該原則的策略：你學(xué)會(huì )不去理睬冒昧的要求，不讓自己被私人的、過(guò)于自信的事情弄得筋疲力盡；為了做到這些，你壓抑自己的期望與需要。有時(shí)候你會(huì )產(chǎn)生貪婪的念頭，但僅僅是針對那些不可或缺的東西。

【主要特征】

因為使用該策略，你的注意力集中于：智力領(lǐng)域，事實(shí)，分析和思維劃分，外界對自己的要求與干擾。

你的精力投入于：從旁觀(guān)者的角度去觀(guān)察；學(xué)習關(guān)于某個(gè)事物的方方面面；前瞻性地思考和分析；抑制情緒；獨立自主；節儉；保證足夠的個(gè)人空間。

你竭盡全力避免：強烈的情緒，尤其是害怕的感覺(jué)；打擾、來(lái)自別人或者周?chē)囊?；無(wú)能和無(wú)知的感覺(jué)。

你的力量源自于：有學(xué)者風(fēng)度，博學(xué)多識；有思想；臨危不亂，受人尊敬；有責任感，可信；簡(jiǎn)單樸實(shí)。

【壓力與憤怒】

壓力源：未能保證足夠的個(gè)人空間；疲乏；由于期望和需求而產(chǎn)生的依賴(lài)性；在行動(dòng)之前盡力了解一切。

憤怒源：別人認為你確實(shí)不對；被要求或侵擾；超負荷的情感付出；沒(méi)有足夠的時(shí)間去恢復精力。

憤怒形式：沉默寡言，報復，緊張，非難，發(fā)脾氣。

【個(gè)人發(fā)展】

人格發(fā)展的最終目的：認識到我們周?chē)凶銐虻?、自然的補給能滿(mǎn)足生活額需要；認識到生活中的忙碌不會(huì )耗盡我們的資源和精力。

【對你的建議】

體驗自己的感受，不去逃避；認識到逃避與克制會(huì )引起別人的侵擾；采取行動(dòng)，認識到自己有足夠的精力與支持去獲得成功；參加體育鍛煉；尋找參與對話(huà)的方法，尋找自我表達的方法。
阻礙發(fā)展的：最大限度地減少自己的需要，脫離生活的主流；錯過(guò)與別人一起做事的機會(huì )；忽視自己的感受，減少了與別人的交往；對自身的恐懼與憤怒的認識不夠；不愿討論和表露自己的問(wèn)題；過(guò)渡注重分析。

他人的支持：尊重你對隱私和個(gè)人空間的需要；分清要求與請求之間的區別；適當地反饋他們自身的感受與關(guān)注；鼓勵你表露自己的感受；重視你的敏感；承認你的生存能力。

第六型：懷疑論者

【基本描述】

你易忽略的原則：最初我們都信任自己、別人，還有整個(gè)世界。

轉而相信的原則：世界是危險的、處處充滿(mǎn)威脅的，人們不能相信別人。

對該原則的策略：因為害怕、懷疑學(xué)會(huì )了警惕和質(zhì)疑；服從權威或者挑戰權威；躲避覺(jué)察到的威脅與危險，或者與之斗爭；避免冒險或者面對風(fēng)險。

【主要特征】

因為使用該策略，你的注意力集中于：危險的或者可能出錯的東西；潛在的有缺陷、有困難、不合理的事物；暗示、推論以及隱藏的含義。

你的精力投入于：懷疑、檢驗及尋找雙方明的訊息；通過(guò)邏輯分析來(lái)判定事物；扮演唱反調的人；對權威既肯定又否定；展露實(shí)力；通過(guò)從別人那里獲得友誼來(lái)贏(yíng)得安全感，將信譽(yù)，專(zhuān)心致力于有價(jià)值的事業(yè)。

你竭盡全力避免：在面對危險與傷害的時(shí)候顯得無(wú)助或者無(wú)法控制；向危險和傷害低頭；陷入懷疑與反面的觀(guān)點(diǎn)；通過(guò)反駁或否定疏遠你信賴(lài)的人。

你的力量源自于：可信賴(lài)，忠心，慎重，好問(wèn)，熱心，堅定不移，負責，提供保護，有直覺(jué)力，機智，敏感。

【壓力與憤怒】

壓力源：你給自己施加的壓力，即努力應付不確定與不安全的事物；對于權威的困惑，即可能過(guò)分地服從又可能完全反叛；當自己對別人產(chǎn)生猜疑和矛盾情緒時(shí)，仍然設法保持對他們的信任和友善。

憤怒源：言而無(wú)信，背信棄義；被逼到絕路，受控制或受壓迫；與要求太多的人來(lái)往；別人對你不負責任。

憤怒形式：反應機敏，諷刺挖苦，矯情，譴責，防御性的抨擊。

【個(gè)人發(fā)展】

人格發(fā)展的最終目的：認識到信任自己和別人是很自然的，認識到我們可以沒(méi)有猜忌地擁抱生活。

【對你的建議】

做自己的權威；恢復對自己、對別人以及對世界的信任；接受某些不確定與不安全感，因為生活就是這樣；審視自己對別人的關(guān)心和敬畏；要減少對焦慮的意識，有一種方法是保持忙碌；認識到逃避和對抗都是應對恐懼的反應；雖然害怕，但是還是要以積極的態(tài)度勇往直前。

阻礙發(fā)展的：懷疑、矛盾情緒；凡是都要非?？隙?；追求過(guò)分的控制或保護；懷疑自己的能力和決定；然最壞的打算占據自己的頭腦。

他人的支持：信任你，與你保持一致；鼓勵你袒露自我，表達自己；用現實(shí)中可靠、積極的例子來(lái)反駁你的懷疑和恐懼。

第七型：享樂(lè )者

【基本描述】

你易忽略的原則：生活是由各種可能隨意編織而成的。

轉而相信的原則：世界限制了人們，讓他們遭受挫折，也給他們帶來(lái)煩惱。

對該原則的策略：通過(guò)參與愉快的活動(dòng)，通過(guò)想象未來(lái)可能發(fā)生的美妙的事物，你學(xué)會(huì )讓自己拜托限制與煩惱，熱衷于有趣的想法和經(jīng)歷。

【主要特征】

因為使用該策略，你的注意力集中于：有趣的、令人快樂(lè )的、奇妙的想法、計劃、選擇方案；不同領(lǐng)域信息和知識之間的相互關(guān)聯(lián)；所有你想要的。

你的精力投入于：盡可能地體驗和享受生活；堅持自由的選擇，保持樂(lè )觀(guān)態(tài)度；活躍的想像力；討人喜歡，讓人放心；維持特權地位。

你竭盡全力避免：挫敗、約束及限制；讓人煩惱的出鏡或讓人心煩的感覺(jué)；無(wú)聊。

你的力量源自于：有幽默感，富有獨創(chuàng )性，讓人快樂(lè )，樂(lè )觀(guān)，精力充沛，熱愛(ài)生活，有眼光，熱心，能幫助別人，有想像力。

【壓力與憤怒】

壓力源：處理過(guò)重的負擔，它源自于你對體驗生活的執著(zhù)；為了避免痛苦反復犯同樣的錯誤；許諾后又覺(jué)得自己受了騙。

憤怒源：約束與限制，它們妨礙你得到自己想要的東西；遇到經(jīng)常不高興的人，黏人的人，心情憂(yōu)郁的人，以及那些喜歡指責別人的人。

憤怒形式：簡(jiǎn)單直接的，短暫的，偶發(fā)的，猛烈的。

【個(gè)人發(fā)展】

人格發(fā)展的最終目的：認識到要想充分體驗生活就必須關(guān)注人的存在，我們應該通過(guò)培養存在意去支持自己與別人。

【對你的建議】

認識到尋找快樂(lè )是因為你害怕快樂(lè )被剝奪，是為了擺脫對自由的限制，或為了逃避痛苦與煩惱；練習從一而終；充分地體驗此時(shí)此刻的生活，而不是停留在對未來(lái)的向往上；注意別人的內心感受和他們的關(guān)心；認識到趨利避害是有局限性的。

阻礙發(fā)展的：你當務(wù)之急和你想要的東西；不愿承認與你有關(guān)的負面的任何事物；不愿體驗煩惱與沖突；遇事無(wú)法達到專(zhuān)心致志。

他人的支持：在你松懈時(shí)，支持你；在你履行義務(wù)時(shí)，支持你；讓你知道他們的需要與要求是什么，這些需要與要求對他們來(lái)說(shuō)有多么重要；鼓勵你去面對煩惱、恐懼以及緊張不安，而不是去避開(kāi)它們。

第八型：保護者

【基本描述】

你易忽略的原則：每個(gè)人起初都是天真無(wú)邪的，但同時(shí)他們都能明辨是非。

轉而相信的原則：這是一個(gè)讓人費解的、不公平的的世界，強權者在利用人們的天真無(wú)邪。

對該原則的策略：為了保護自己和他人，也為了獲得他們的尊重，通過(guò)自己的真誠和隱藏自己的弱點(diǎn)讓自己變得強大有力，并且開(kāi)始依靠自己的本能。

【主要特征】

因為使用該策略，你的注意力集中于：權力與控制，公正與不公平，欺騙與操縱，極端的兩面以及任何需要立即采取行動(dòng)的事物。

你的精力投入于：控制所有在你接觸到的范圍內的人和物；采取直接的行動(dòng)，面對沖突；保護弱者和天真的人；因為強大和公平而贏(yíng)得尊重。

你竭盡全力避免：柔弱，有弱點(diǎn)；不可靠，或者有依賴(lài)性；你敬重的人不再關(guān)注你。

你的力量在于：勇敢無(wú)畏，持之以恒，公正，果斷，能提供保護，熱情，友善，寬宏大量，能激發(fā)別人。

【壓力與憤怒】

壓力源：不能糾正發(fā)現的不公正；不得不容忍與自己對立的讓人難以忍受的風(fēng)格，全力以赴，否認疲勞和苦惱。

憤怒源：欺騙；被操縱；言而無(wú)信的人；別人不理財你，或者看見(jiàn)他們不能恪盡職守；不公平的規則或界限；讓人倍感拘束的規則或界限；試圖控制你。

憤怒形式：直接表露出強烈的憤怒，表現出與平時(shí)不同的風(fēng)格；丟盔棄甲；報復。

【個(gè)人發(fā)展】

人格發(fā)展的最終目的：認識到我們生來(lái)都是天真無(wú)邪的，我們生來(lái)就能夠明辨是非；認識到只要站在一個(gè)全新的角度并拋開(kāi)個(gè)人偏見(jiàn)就可以看到真相。

【對你的建議】

注意自己強烈的情感反應以及它對別人的影響；控制自己，以此來(lái)掩飾自己的弱點(diǎn)；把體驗自己的弱點(diǎn)和脆弱的感覺(jué)作為一種進(jìn)步；學(xué)會(huì )在采取行動(dòng)前傾聽(tīng)和等待；愉快地接受平和的心態(tài)；尋找更好的解決辦法；學(xué)會(huì )妥協(xié)。

阻礙發(fā)展的：拒絕被人控制，卻沒(méi)有意識到自己在控制別人；不正常的生活方式，使你筋疲力盡，疏遠別人；弄巧成拙的舉動(dòng)；否認自己的恐懼、脆弱和弱點(diǎn)；不重視自己的軟弱和敏感。

他人的支持：堅持他們的立場(chǎng)，以真誠待你，對你講真話(huà)；對你給他們的影響給予反饋，在你暴露出弱點(diǎn)和脆弱情緒的時(shí)候支持你。

第九型：調停者

【基本描述】

你易忽略的原則：每個(gè)人都應該平等的相處，應該平等地無(wú)條件地相愛(ài)。

轉而相信的原則：世界并無(wú)因為你是誰(shuí)而對你另眼相看，它要求人們相互協(xié)調以體驗舒適感和歸屬感。

對該原則的策略：學(xué)會(huì )忘記自我，與別人打成一；學(xué)會(huì )避重就輕。

【主要特征】

因為使用該策略，你的注意力集中于：別人的議程、要求和需要；周?chē)魏文芪阕⒁饬Φ氖挛铩?/p>

你的精力投入于：注意他人的感受并極力使他們快樂(lè )；維持舒適、自在的生活；循規蹈矩，認為這樣生活就可以在掌握中；保持對人和善、心情平靜；抑制憤怒；避重就輕。

你竭盡全力避免：沖突、對立、不舒服的感覺(jué)；需要投入很大注意力與精力的要求。

你的力量源自于：關(guān)注別人，有同情心，樂(lè )于助人，有責任心，鑒定，適應性強，能被別人接受，能接納別人，關(guān)心人。

【壓力與憤怒】

壓力源：表明立場(chǎng)；拒絕人，遇到令你氣惱的人；不得不及時(shí)地做出決定，不得不排出先后次序；做自己不想做的承諾。

憤怒源：別人不重視自己，覺(jué)得自己被別人控制；被迫面對沖突。

憤怒形式：被動(dòng)的攻擊；表現出倔強和抵抗；偶爾發(fā)怒和情感爆發(fā)。

【個(gè)人發(fā)展】

人格發(fā)展的最終目的：認識到人和人之間的關(guān)愛(ài)是無(wú)條件的、平等的；認識到我們的價(jià)值和幸福來(lái)自我們自身。

【對你的建議】

關(guān)注自己的需要與幸福；將發(fā)怒作為情感受挫的一種信號，并提醒自己去注意；當你做次優(yōu)選擇時(shí)，應該提醒自己壓抑內心的情緒；注意自己的優(yōu)柔寡斷，因為它會(huì )妨礙你分清主次以及采取恰當的行動(dòng)；將不適感和改變作為生活中很自然的一部分；學(xué)會(huì )愛(ài)自己，愛(ài)別人。

阻礙發(fā)展的：覺(jué)得自己不會(huì )計劃；認為不值得去追尋自己的目標；把任何事都看得一樣重要，因此也就錯過(guò)了真正應該優(yōu)先考慮的事；避免因改變而帶來(lái)的不適與中斷。

他人的支持：鼓勵你表達自己的立場(chǎng)；問(wèn)你什么是你想要的，什么對你來(lái)說(shuō)是有益的，然后給你時(shí)間讓你找出答案；當你對自己負責時(shí)支持你；允許你表明自己的憤怒；鼓勵你設置自己的界限，并保持行事的優(yōu)先次序。