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壓力管理與情緒調控
課程編號：13516 課程人氣：1888
課程價(jià)格：￥1700 課程時(shí)長(cháng)：1天
2014.6.25
企業(yè)中層管理干部
【培訓收益】
1．幫助學(xué)員正確認識工作壓力和煩惱并了解舒緩的要領(lǐng)和方法。
2．幫助學(xué)員掌握識別心理誤區培養陽(yáng)光心態(tài)的要領(lǐng);
3．幫助學(xué)員認識快樂(lè )的價(jià)值并知道怎樣自我培養快樂(lè )的能力。
4. 幫助學(xué)員掌握舒緩工作壓力的實(shí)用方法。
1、剖析必要的工作壓力和不必要的工作壓力
2、通過(guò)提升自我控制能力進(jìn)行壓力管理
3、從不同來(lái)源的工作壓力中我們能看到什么
1、人為什么會(huì )產(chǎn)生心理誤區
2、識別心理誤區的簡(jiǎn)易方法
3、積極認知的真正內涵
4、培養積極認知的常規步驟
5、積極認知與消極認知的鑒別練習
1、將負面情緒轉化為正面情緒的方法
2、如何在現實(shí)生活中培養感受快樂(lè )的能力
3、怎樣在不斷變化的環(huán)境中把握成長(cháng)的契機
4、如何進(jìn)行自我激勵
5、學(xué)會(huì )享受工作過(guò)程
1、培養有助于緩解壓力的行為習慣
2、提防無(wú)形的時(shí)間殺手
3、簡(jiǎn)化并平衡自己的生活
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開(kāi)課時(shí)間：已開(kāi)課
開(kāi)課地點(diǎn)： 廣東-東莞
第一講：重新認識情緒和壓力 塑造積極心態(tài)視頻+幽默互動(dòng)：開(kāi)場(chǎng)講師自我介紹，趙了了的三個(gè)情緒標簽體驗活動(dòng)：抗壓應激測試，全員破冰，歡聲笑語(yǔ)開(kāi)場(chǎng)思考環(huán)節：快樂(lè )是一種能力，需要專(zhuān)業(yè)的學(xué)習，才能提升心態(tài)吐槽環(huán)節：小組大PK，吐槽生活和工作中的壓力事件重新解構：情緒的五輪模型，管理自己..
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提升幸福力 ——現代組織生態(tài)下的情緒壓力管理藝術(shù)
開(kāi)課時(shí)間：已開(kāi)課
開(kāi)課地點(diǎn)： 廣東-東莞
前言：成功沒(méi)有那么難，幸福其實(shí)很簡(jiǎn)單1.不想上班可能是一種“病”——壓力2.是誰(shuí)偷走了工作激情——職業(yè)倦怠3.最高級的心理防御機制讓自我輕松愉快、幸福滿(mǎn)足一、u如何建立情緒的自我管理意識，成為合格職場(chǎng)人？..
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提升幸福力 ——現代組織生態(tài)下的情緒壓力管理藝術(shù)
開(kāi)課時(shí)間：已開(kāi)課
開(kāi)課地點(diǎn)： 廣東-東莞
一、提升邁向幸福的自我意識能力：認知自己的情緒壓力，勿淪為“感覺(jué)的奴隸”1)情緒的功能n 動(dòng)機和喚醒功能n 對認知和決策的影響：情緒-行為循環(huán)模式n 社會(huì )功能：情緒的驅動(dòng)和干擾作用2）五種普遍情緒的解讀：14種左右人類(lèi)成功的正性情緒和負性情緒n 快..
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開(kāi)課時(shí)間：已開(kāi)課
開(kāi)課地點(diǎn)： 北京-北京
1.認識時(shí)間與時(shí)間管理•什么是時(shí)間•時(shí)間的特性•時(shí)間管理的概念•時(shí)間管理的本質(zhì)是什么•時(shí)間管理的理論的演進(jìn)：何謂第四代時(shí)間管理2.時(shí)間管理六步法•時(shí)間管理的總體思路•聯(lián)接使命：你的價(jià)值觀(guān)和原則 ..
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情緒與壓力管理：找到你的情緒按鈕 祁娜 2016-08-11
開(kāi)課時(shí)間：已開(kāi)課
開(kāi)課地點(diǎn)： 北京-北京
培訓時(shí)間：2016年8月11日 一天 9:00-12:00 13:30-16:30培訓投資：人民幣1980元/人(含培訓、資料費、茶點(diǎn)、文具費等)培訓地點(diǎn)：北京海淀區（詳細請報名后索取確認函）培訓對象：中高層管理人員，基層員工，或者長(cháng)期處于高壓力部門(mén)的相關(guān)人員培訓方式：視聽(tīng)賞..
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