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情緒調節與壓力管理
課程編號：1755 課程人氣：2676
課程價(jià)格：￥1600 課程時(shí)長(cháng)：1天
2011.9.18
適合于企業(yè)高、中、基層等各個(gè)層面的人員。
【培訓收益】
科學(xué)認識壓力，并掌握應對壓力的策略； 掌握方法，當下調整情緒，擁有一顆隨喜心； 掌握方法，自我滋養，在辦公室即可放松身心，舒緩壓力； 探究情緒本源，掌握調整情緒的終極方法，建立新的思維路徑； 掌握方法，提升內心力量，無(wú)論面對何種困境，均能輕松面對；
第一單元:從心理學(xué)角度看壓力 1.過(guò)度壓力的后果 2.什么是壓力？ 3.壓力對生理與心理的影響 4.壓力怎樣產(chǎn)生？ 第二單元:如何進(jìn)行壓力的管理與調適？ 1.改變自己的心態(tài) 2.壓力自我調適的方法 3.努力改變現狀 第三單元:如何調整自己的心態(tài) 1.常見(jiàn)的七大不良心態(tài)及原因 2.心態(tài)調整的實(shí)操方法 第四單元:如何進(jìn)行壓力的自我調適 1.心率調節法 2.放松法 3.食療法 4.運動(dòng)法 5.音樂(lè )法 6.環(huán)境改變等 第五單元:如何改變現狀 1.時(shí)間管理 2.目標設定、興趣培養 3.學(xué)會(huì )思考 4.有效溝通
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開(kāi)課時(shí)間：已開(kāi)課
開(kāi)課地點(diǎn)： 廣東-東莞
第一講：重新認識情緒和壓力 塑造積極心態(tài)視頻+幽默互動(dòng)：開(kāi)場(chǎng)講師自我介紹，趙了了的三個(gè)情緒標簽體驗活動(dòng)：抗壓應激測試，全員破冰，歡聲笑語(yǔ)開(kāi)場(chǎng)思考環(huán)節：快樂(lè )是一種能力，需要專(zhuān)業(yè)的學(xué)習，才能提升心態(tài)吐槽環(huán)節：小組大PK，吐槽生活和工作中的壓力事件重新解構：情緒的五輪模型，管理自己..
人氣：561
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提升幸福力 ——現代組織生態(tài)下的情緒壓力管理藝術(shù)
開(kāi)課時(shí)間：已開(kāi)課
開(kāi)課地點(diǎn)： 廣東-東莞
前言：成功沒(méi)有那么難，幸福其實(shí)很簡(jiǎn)單1.不想上班可能是一種“病”——壓力2.是誰(shuí)偷走了工作激情——職業(yè)倦怠3.最高級的心理防御機制讓自我輕松愉快、幸福滿(mǎn)足一、u如何建立情緒的自我管理意識，成為合格職場(chǎng)人？..
人氣：811
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提升幸福力 ——現代組織生態(tài)下的情緒壓力管理藝術(shù)
開(kāi)課時(shí)間：已開(kāi)課
開(kāi)課地點(diǎn)： 廣東-東莞
一、提升邁向幸福的自我意識能力：認知自己的情緒壓力，勿淪為“感覺(jué)的奴隸”1)情緒的功能n 動(dòng)機和喚醒功能n 對認知和決策的影響：情緒-行為循環(huán)模式n 社會(huì )功能：情緒的驅動(dòng)和干擾作用2）五種普遍情緒的解讀：14種左右人類(lèi)成功的正性情緒和負性情緒n 快..
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開(kāi)課時(shí)間：已開(kāi)課
開(kāi)課地點(diǎn)： 北京-北京
1.認識時(shí)間與時(shí)間管理•什么是時(shí)間•時(shí)間的特性•時(shí)間管理的概念•時(shí)間管理的本質(zhì)是什么•時(shí)間管理的理論的演進(jìn)：何謂第四代時(shí)間管理2.時(shí)間管理六步法•時(shí)間管理的總體思路•聯(lián)接使命：你的價(jià)值觀(guān)和原則 ..
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情緒與壓力管理：找到你的情緒按鈕 祁娜 2016-08-11
開(kāi)課時(shí)間：已開(kāi)課
開(kāi)課地點(diǎn)： 北京-北京
培訓時(shí)間：2016年8月11日 一天 9:00-12:00 13:30-16:30培訓投資：人民幣1980元/人(含培訓、資料費、茶點(diǎn)、文具費等)培訓地點(diǎn)：北京海淀區（詳細請報名后索取確認函）培訓對象：中高層管理人員，基層員工，或者長(cháng)期處于高壓力部門(mén)的相關(guān)人員培訓方式：視聽(tīng)賞..
人氣：1841
