時(shí)間與壓力管理技巧

【培訓對象】
各類(lèi)關(guān)心自己的工作、生活質(zhì)量的管理人員、員工；任何希望通過(guò)更有效的管理時(shí)間與壓力來(lái)提高效率的人員。

【培訓收益】
你是否每天都筋疲力盡卻仍然無(wú)法完成自己的目標？是否發(fā)現自己超負荷工作？是否感覺(jué)忙碌到了極限，以致你都很難合理安排工作的順序？如果你對上述一個(gè)以上問(wèn)題的回答是肯定的話(huà)，那么你要作出抉擇，即如何有效使用和安排你的時(shí)間。請記住，你的每一分鐘時(shí)間都對業(yè)務(wù)有著(zhù)直接的影響。 通過(guò)本課程您將學(xué)會(huì )更有效地安排時(shí)間，有效取舍，優(yōu)先考慮重要目標，將幫您找到拖延和猶豫不決的原因，指出您浪費時(shí)間的地方，提高您的注意力和聚焦能力。這樣您就可以合理安排時(shí)間，同時(shí)效率更高并更富有成果性。同時(shí)，本課程幫您認識壓力、診斷自己的壓力狀況，并管理好自己的壓力。

 1.認識時(shí)間與時(shí)間管理

• 什么是時(shí)間

• 時(shí)間的特性

• 時(shí)間管理的概念

• 時(shí)間管理的本質(zhì)是什么

• 時(shí)間管理的理論的演進(jìn)：何謂第四代時(shí)間管理

2.時(shí)間管理六步法

• 時(shí)間管理的總體思路

• 聯(lián)接使命：你的價(jià)值觀(guān)和原則

• 審視角色：四個(gè)不同的領(lǐng)域角色

• 確定目標

• 每周計劃：平衡原則，要事第一：帕累托法則，重要緊急矩陣，善用最佳時(shí)間段

• 每日更新：整潔與調理

• 您知道您的時(shí)間浪費在哪里了么：分析與對策

• 團隊的時(shí)間管理的有效工具

3. 正確地認識壓力

• 告訴你一個(gè)秘密：原來(lái)他們也有壓力

• 壓力的征兆：生理上、心理上與行為上的表現

• 了解自己的壓力情況：自我診斷

• 壓力的預警信息

• 壓力曲線(xiàn)與壓力管理的目標

4.做好壓力管理

• 尋找壓力的根源，針對性解決問(wèn)題是關(guān)鍵

• 壓力管理的原則三大核心原則

• 對自己的環(huán)境進(jìn)行管理與優(yōu)化

測試：你是哪種類(lèi)型的人

• 情緒管理十八班兵器

• 內外兼修幫您化解不良情緒

• 保持良好情緒的心法

• 積極心態(tài)與正能量

- 導正心情的萬(wàn)能公式

5.角色扮演與經(jīng)驗分享

工商管理碩士（MBA），曾任某世界著(zhù)名的的管理培訓公司專(zhuān)職講師多年，現為市場(chǎng)、銷(xiāo)售等領(lǐng)域特約講師。

張先生成功橫跨4個(gè)完全不同的行業(yè)，涉及培訓、生物制藥、汽車(chē)涂料、通信制造，曾任三家公司管理人員、銷(xiāo)售總監等，其中2家已經(jīng)上市，他和所負責的部門(mén)平均年銷(xiāo)售增長(cháng)率超過(guò)80%，最高年銷(xiāo)售增長(cháng)率達到600%，年銷(xiāo)售額達到2.6個(gè)億。

10年團隊建設和管理實(shí)踐經(jīng)驗沉淀，3年管理咨詢(xún)和培訓過(guò)程中的不斷梳理和總結，張老師在團隊建設和管理領(lǐng)域已經(jīng)形成了一整套獨特、有效、簡(jiǎn)單的方法，這些方法已經(jīng)幫助到超過(guò)100家來(lái)自不同背景組織（外資企業(yè)、國有企業(yè)、合資企業(yè)、民營(yíng)企業(yè)、事業(yè)單位等）的2000多人；

張先生的授課內容系統，邏輯性強，采用互動(dòng)、參與式教學(xué)，如和風(fēng)細雨，潤物細無(wú)聲，使學(xué)員在不知不覺(jué)中已掌握所學(xué)知識，大有收獲。

 

◆ 張先生主講課程包括：

u 《卓越銷(xiāo)售團隊管理》（2天）

u 《成功的銷(xiāo)售技巧》（3天）

u 《大客戶(hù)開(kāi)發(fā)與管理》 （2天）

u 《電話(huà)銷(xiāo)售技巧》

u 《卓有成效的銷(xiāo)售談判》

u 《如何創(chuàng )造性解決問(wèn)題》（2天）

u 《新任經(jīng)理的管理技巧》

u 《高級商務(wù)演講技巧》

u 《公共關(guān)系與危機管理》（2天）

u 《品牌維護與管理》

u 《卓越品牌管理》（2天）

u 《銷(xiāo)售溝通技巧》（1天）

u 《練習30天，銷(xiāo)售從此簡(jiǎn)單》（1天）

u 《市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)全方位》（2天）

u 《品牌維護和管理》（2天）

u 《工業(yè)品營(yíng)銷(xiāo)》（3天）

u 《打造卓越產(chǎn)品經(jīng)理》（3天）

u 《如何進(jìn)行市場(chǎng)調研》（2天）

u 《如何制定市場(chǎng)計劃》（2天）

u 《如何定價(jià)》（2天）

u 《新產(chǎn)品如何上市》（2天）

u 《如何做好市場(chǎng)助理》（2天）

• 《勞動(dòng)合同法》《民法典》背景下企業(yè)用工風(fēng)險管控與調崗調薪、裁員解雇、退休終止及違紀問(wèn)題員工處理技巧高

  開(kāi)課時(shí)間：已開(kāi)課

  開(kāi)課地點(diǎn)： 上海-上海

  A單元內容專(zhuān)題一：招聘入職環(huán)節1.招聘條件中哪些情形構成就業(yè)歧視，怎樣降低風(fēng)險？2.《求職申請表》《入職登記表》的設計要點(diǎn)有哪些？3.面試過(guò)程中需注意哪些法律風(fēng)險？4.背景調查的內容有哪些？5.背景調查授權書(shū)的設計要點(diǎn)有哪些？6.《民法典》《個(gè)人信息保護法》對個(gè)人信息..

  ￥4,500   元/ 天

  人氣：512  

  

• 高效會(huì )議管理技巧

  開(kāi)課時(shí)間：已開(kāi)課

  開(kāi)課地點(diǎn)： 四川-成都

  一、當今會(huì )議面面觀(guān)•會(huì )議的意義•會(huì )議成本的計算•會(huì )議的目的二、會(huì )議效率不高的原因及解決方案•會(huì )議效率不高的原因及預防性管理 •高效會(huì )議的八大特征 •會(huì )議規范三、開(kāi)會(huì )前的準備工作•會(huì )議的必要性..

  ￥1,900   元/ 天

  人氣：1130  

  

• 沙盤(pán)模擬：點(diǎn)時(shí)成金——時(shí)間與目標管理

  開(kāi)課時(shí)間：已開(kāi)課

  開(kāi)課地點(diǎn)： 廣東-廣州

  第一單元：為什么——時(shí)間與人的關(guān)系1、時(shí)間的特性（1）時(shí)間不能再生（2）時(shí)間不能逆轉（3）時(shí)間不能停滯2、時(shí)間管理的問(wèn)題（1）為什么做了很多事情，卻績(jì)效不高？（2）為什么每天很忙，卻沒(méi)有成就感？（3）為什么“我”總是..

  ￥4,800   元/ 天

  人氣：490  

  

• 客戶(hù)服務(wù)的管理與投訴處理技巧

  開(kāi)課時(shí)間：已開(kāi)課

  開(kāi)課地點(diǎn)： 四川-成都

  第一天1.緣起：什么才是好的服務(wù)和差的服務(wù)？客戶(hù)滿(mǎn)意度是評價(jià)服務(wù)好壞的標準2.照亮客戶(hù)的核心：客戶(hù)滿(mǎn)意度關(guān)鍵要素CS=[T*(PS/ES)]D3.基底：T: 怎么讓客戶(hù)很快就信任你？ – 一切客戶(hù)服務(wù)的前提梅斯特信任公式解析i. 可信、可靠、親近、自我導向..

  ￥4,600   元/ 天

  人氣：762  

  

• 企業(yè)年終關(guān)賬財稅處理技巧、風(fēng)險防范與預期籌劃

  開(kāi)課時(shí)間：已開(kāi)課

  開(kāi)課地點(diǎn)： 廣東-廣州

  課程大綱模塊一 企業(yè)資產(chǎn)如何進(jìn)行年度關(guān)賬與納稅風(fēng)險規避一、貨幣資金核查、盤(pán)點(diǎn)、涉稅風(fēng)險規避1、庫存資金會(huì )計科目設置技巧與核算基礎；2、庫存現金如何監管？如何核查？如何盤(pán)點(diǎn)？3、銀行存款如何核對？如何清查？如何銷(xiāo)戶(hù)？4、其他貨幣資金賬戶(hù)監管、核算及關(guān)賬技巧；5、&ldq..

  ￥3,800   元/ 天

  人氣：1164