早上七點(diǎn)，房地產(chǎn)公司工程部經(jīng)理張強在鬧鐘聲中疲憊地起床。昨晚他熬夜打電子游戲，導致睡眠不足，頭痛欲裂。他強打精神，準備好上班，但內心已經(jīng)開(kāi)始焦慮和不安。

上午九點(diǎn)，張強開(kāi)始主持工程部的晨會(huì )。他發(fā)現自己難以集中精力，面對部門(mén)員工的報告時(shí)，他頻繁地打斷他們，或者突然改變話(huà)題。員工們開(kāi)始感到困惑和不滿(mǎn)，會(huì )議效率極其低下。

在晨會(huì )結束后，張強收到了一個(gè)重要的電子郵件，要求他盡快回復。然而，他忍不住打開(kāi)了電子游戲，開(kāi)始沉迷其中。每當他試圖去工作，游戲的誘惑總是讓他無(wú)法自控。

中午，張強的手機開(kāi)始不斷震動(dòng)，有多個(gè)未接電話(huà)和未讀信息。他試圖集中精力工作，但手機誘惑讓他無(wú)法專(zhuān)心。他開(kāi)始無(wú)限制地查看手機，而忽略了工作。

下午一點(diǎn)，一個(gè)重要的供應商打電話(huà)要求協(xié)商合同條款。盡管張強知道公司正在面臨時(shí)間壓力，但他無(wú)法控制自己的情緒，對供應商發(fā)火，導致談判陷入僵局。

下午兩點(diǎn)，張強的一個(gè)重要員工找到他，希望討論工作上的困難。張強沒(méi)有耐心傾聽(tīng)，而是打斷了他，并把問(wèn)題推給其他下屬處理。員工感到失望和沮喪，工作積極性大大降低。

下午四點(diǎn)，張強開(kāi)始感到身體不適。他頭痛加劇，胃部也感到不適。他知道，這是長(cháng)期壓力和不良情緒導致的。他試圖通過(guò)喝咖啡和瀏覽手機來(lái)緩解情緒，但內心的不安并沒(méi)有消失。

晚上六點(diǎn)，張強疲憊不堪地回到家中。他沒(méi)有心情吃飯和休息，只想獨自一人度過(guò)這個(gè)糟糕的夜晚。然而，他的腦海里仍然充滿(mǎn)了工作的事情。他躺在床上，翻來(lái)覆去無(wú)法入睡。

晚上十點(diǎn)，張強終于陷入睡眠。然而，他的大腦仍然沒(méi)有停止運轉。他夢(mèng)見(jiàn)自己在面對員工、供應商和客戶(hù)時(shí)失去了控制，讓公司遭受了巨大的損失。他感到自己像是一臺機器，不停地運轉，無(wú)法停歇。

第二天早上，張強醒來(lái)時(shí)感到精神煥發(fā)。他知道，他需要重新調整自己的自控力管理，以應對日益增加的工作壓力。他決定采取一些措施來(lái)改善自己的自控力和情緒管理，包括定期鍛煉身體、保持充足的睡眠、學(xué)習有效的溝通技巧和積極應對壓力的方法。

只有通過(guò)強大的自控力，才能應對現代生活的挑戰和壓力。上述案例中的房地產(chǎn)公司工程部經(jīng)理張強正是因為缺乏自控力，導致工作效率和工作質(zhì)量都非常糟糕。這個(gè)案例提醒我們自控力的重要性，以及我們需要采取措施來(lái)提高自己的自控力，以應對日益增加的工作壓力和生活挑戰。