心理建設與情緒壓力管理團輔工作坊

【培訓對象】
● 銷(xiāo)售類(lèi)、客服類(lèi)、管理類(lèi)等壓力大的崗位； ● 中層管理團隊、企業(yè)核心管理或技術(shù)團隊、中小企業(yè)高層； ● 金融、電信、IT業(yè)、政府機構等高壓行業(yè)； ● 其他希望提升心理彈性，提高工作績(jì)效的職場(chǎng)精英。

【培訓收益】
● 提高對心理建設的理解，更科學(xué)和有效的建設積極心理，遠離心理亞健康； ● 掌握調整消極認知（信念）的方法，運用積極認知（信念）的力量，激發(fā)工作熱情和動(dòng)力； ● 掌握情緒壓力調整三步法和負面情緒壓力消除的方法（10種以上），積極工作和快樂(lè )生活； ● 識別與預防抑郁癥、焦慮癥，遠離職場(chǎng)殺手，助力工作效能再提升； ● 運用和實(shí)踐積極心理建設，助人也是自助，打造良好的團隊精神面貌； ● 提煉心理成長(cháng)的智慧，賦能未來(lái)的職場(chǎng)與人生。

第一講：初識心理建設與心理韌性
1. 什么是心理建設？
2. 心理建設的三個(gè)組成部分：認知（信念）、情緒、行為
3. 心理建設的目標：高心理韌性
4. 高心理韌性VS低心理韌性
5. 建設心理韌性的思路
心理實(shí)驗：習得性無(wú)助
互動(dòng)：幸福的職場(chǎng)人VS不幸福的職場(chǎng)人
案例：90后的離職周期
視頻：馬云首提“逆商”（心理韌性）
案例：巴頓將軍的名言
團輔活動(dòng)：圖畫(huà)心理或OH卡牌
團隊研討：生活和工作主要的壓力源

第二講：心理建設之積極認知（信念）建設
一、積極認知（信念）的力量
模型：認知心理學(xué)IPO認知模型
一、掌控消極認知，建設積極認知（信念）
1. 焦點(diǎn)選擇認知
2. 視角大小認知
3. 價(jià)值觀(guān)認知
4. 攀比認知
5. 敬業(yè)認知
6. 感恩認知
視頻：鵝龜對話(huà)
案例：馬云的今天、明天、后天
案例：失戀的不同反應
案例：領(lǐng)導的批評
案例分析：三個(gè)砸石頭的工人
案例：敬錢(qián)VS敬業(yè)
互動(dòng)：勞動(dòng)創(chuàng )造財富？
案例分析：實(shí)習生和銷(xiāo)售員的攀比
案例：95后小助理的離職
視頻觀(guān)看：尼克胡哲
案例分析：從島嶼調研看敬業(yè)

第三講：心理建設之情緒壓力管理
研討：什么是情緒和壓力？
一、積極情緒VS消極情緒
二、情緒和壓力的關(guān)系
三、情緒壓力怎么來(lái)的？
1. 認知心理學(xué)模式的情緒壓力
2. 潛意識模式的情緒壓力
- 嚴重的情緒問(wèn)題主要源于潛意識
3. 斷舍離模式的情緒壓力
- 斬斷過(guò)欲、舍棄廢物、脫離執念
4. 情緒壓力管理三步
5. 心理研究表明適度壓力有好處
6. 情緒壓力自愈VS情緒壓力失控（3個(gè)維度判斷）
7. 接納情緒壓力VS排斥情緒壓力
8. 職業(yè)幸福VS職業(yè)迷?；蚓氲?br /> 9. 職業(yè)倦怠壓力應對
10. 輕度消極情緒改善的方法
案例：擦嘴的情緒
案例分析：兩位房產(chǎn)銷(xiāo)售員賣(mài)的東西
心理測試：職業(yè)倦怠程度
心理學(xué)實(shí)驗：生氣有顏色嗎？有毒嗎？
互動(dòng)：人為什么活動(dòng)？為什么工作？
活動(dòng)：覺(jué)察我們的身體
活動(dòng)：誰(shuí)氣死我了？
視頻：三分鐘對視
現場(chǎng)演練：正念呼吸法
現場(chǎng)演練：冥想放松法

第四章 常見(jiàn)心理疾病識別
1. 抑郁VS抑郁癥
2. 抑郁癥：自殺率最高的心理疾病，為何？
3. 焦慮癥：中國排名第一的心理疾病
4. 適度強迫是精英階層的標簽，何為適度強迫？
互動(dòng)：說(shuō)說(shuō)對抑郁癥的了解
案例：得過(guò)抑郁癥的名人
案例：萬(wàn)科前副總裁毛大慶是如何戰勝抑郁癥的？
視頻：焦慮的中國人
案例：離開(kāi)盛大的陳天橋
案例：名人的強迫

第五講：成長(cháng)的五大智慧
1. 人際的智慧
2. 自信的智慧
3. 感恩的智慧
4. 價(jià)值的智慧
5. 領(lǐng)悟的智慧
視頻：尼克胡哲
活動(dòng)：分享我們成長(cháng)后的智慧 

15年企業(yè)管理、咨詢(xún)和心理輔導經(jīng)驗
管理心理學(xué)EMBA
國家二級心理咨詢(xún)師/人力資源管理師
上海理工大學(xué)企業(yè)管理碩士
高校人力資源和管理心理學(xué)兼職副教授（高校教師資格證）
曾任：上海隆申集團|人力資源總監
曾任：上海復旦拓山管理軟件科技有限公司|（心理測量和教育）副總
擅長(cháng)領(lǐng)域：管理效能、新員工賦能、心理咨詢(xún)與輔導、EAP、情壓管理……

專(zhuān)業(yè)心理輔導培訓經(jīng)驗：
省監獄管理局、省武警邊防總隊、蔚藍國際、海南心理咨詢(xún)師協(xié)會(huì )等機構心理咨詢(xún)師證書(shū)培訓師
蘇州紅冠莊國藥股份有限公司（新三板上市）管理顧問(wèn)兼新員工導師、海南省中小企業(yè)服務(wù)中心專(zhuān)家導師
全球課程運營(yíng)服務(wù)平臺智慧樹(shù)《心理健康》中國直播講師、喜馬拉雅大學(xué)認證講師
優(yōu)秀線(xiàn)上成果效果：
◎ 百度搜索“許君老師”，搜索量過(guò)百萬(wàn)
◎ 線(xiàn)上平臺“許君老師說(shuō)心理和管理”收聽(tīng)人次過(guò)1500萬(wàn)
◎ 專(zhuān)為職場(chǎng)新人開(kāi)發(fā)的線(xiàn)上課程《職場(chǎng)心理學(xué)》系列收聽(tīng)人次過(guò)百萬(wàn)

許老師擁有15年企業(yè)管理、咨詢(xún)和心理輔導經(jīng)驗，前沿心理學(xué)研究學(xué)者和心理學(xué)應用實(shí)練權威，培訓累計超過(guò)300場(chǎng)，培訓學(xué)員25000多名，線(xiàn)上收聽(tīng)人次超過(guò)1500萬(wàn)，滿(mǎn)意度達95%。咨詢(xún)過(guò)的企業(yè)超過(guò)40家，心理咨詢(xún)人數超過(guò)300人，幫助組織和職場(chǎng)精英實(shí)練心理學(xué)技術(shù)提升管理效能、組織績(jì)效、個(gè)人成長(cháng)和幸福感。
▲為上海大眾集團中層干部講授《做情緒的主人》課程，返聘10期；同時(shí)，18個(gè)月內一對一管理心理輔導達40多人，輔導次數500多次。
▲為招商銀行太原分行授課《客戶(hù)心理洞察與高效溝通》，返聘7期。
▲為昆明交投石化管理層授課《心態(tài)管理與職業(yè)規劃》，返聘6期。
▲為大地保險員工授課《心理健康與情緒壓力管理》，返聘14期。
▲為北京聯(lián)合創(chuàng )宇房地產(chǎn)授課《銷(xiāo)售溝通心理學(xué)》和《情商領(lǐng)導力》，返聘6期。
▲為國家電網(wǎng)授課《管理心理學(xué)：管理者的道與術(shù)》和《班組溝通心理學(xué)》，返聘4期。
▲為上海興博隆精細化工授課《新員工職業(yè)素養》和《營(yíng)銷(xiāo)心理學(xué)》，返聘5期。
▲任職上海隆申集團人力資源總監期間，引入文字心理分析、圖畫(huà)心理分析等工具，帶領(lǐng)團隊18個(gè)月內完成人員300%的增長(cháng)。搭建在崗培訓體系，年固定培訓《管理心理學(xué)》《新員工培訓》《銷(xiāo)售潛能激發(fā)》等系列課程10余場(chǎng)。

部分授課案例：
●《心理健康與情緒壓力管理》企業(yè)內訓+公開(kāi)課+1對1輔導，累計30+期
講授和實(shí)練識別心理狀態(tài)、建設積極心理、管理情緒壓力的技巧方法，更好應對心理危機，提高工作效能和生活幸福感，曾為大地保險、湖南中煙、工商銀行濟南分行、上海全筑集團、上海交通大學(xué)、河南日報集團、山東魯商集團、某縣政府等授課超過(guò)30期，其中，大地保險員工離職率較去年同期減少13%，年度銷(xiāo)售額超增長(cháng)8%，后被返聘14期。
●《新員工職業(yè)素養》系列累計10+期
講授和實(shí)練角色變換、心態(tài)適應、自我管理、向上管理、職業(yè)規劃等，提高職業(yè)素養和企業(yè)適應力。曾為上海興博隆精細化工、廈門(mén)電網(wǎng)、超星上海分公司、西藏甘露藥業(yè)等授課超過(guò)10期。其中，上海興博隆精細化工當年度銷(xiāo)售收入提高了21%，員工工作滿(mǎn)意度增長(cháng)了13%，后返聘5期。
●《管理心理學(xué)》系列累計10+期
為各級管理者講授和實(shí)練目標管理心理引導、團隊心理建設、員工心理輔導、激勵、團隊執行力等，提高管理水平和團隊建設能力。曾為國家電網(wǎng)、中國石化、北京聯(lián)合創(chuàng )宇房地產(chǎn)、嘉興銀行等授課10+期。其中，北京聯(lián)合創(chuàng )宇房地產(chǎn)當年度銷(xiāo)售收入提高了32%，銷(xiāo)售員離職率下降了27%，后返聘6期。
●《溝通心理學(xué)》系列，累計10+期
講授和實(shí)練結構化匯報、跨部門(mén)溝通、沖突溝通、銷(xiāo)售溝通等。曾為中國人壽、海南旅居網(wǎng)、蘇州華博、華夏保險安徽分公司、北京聯(lián)合創(chuàng )宇房地產(chǎn)、西寧電網(wǎng)等授課10+期，其中，蘇州華博公司員工離職率下降27%，項目完成速度提高19%。華夏保險安徽分公司銀保渠道增員量年度第一。
……

主講課程：
《領(lǐng)導力心理學(xué)：團隊凝聚力與高效建設工作坊》
《情商領(lǐng)導力，做有魅力的管理者》
《心理建設與情緒壓力管理團輔工作坊》
《職場(chǎng)高效溝通心理學(xué)》
《心態(tài)管理與職業(yè)規劃》
《EAP：?jiǎn)T工心理建設與心理輔導》
《性格解析與職場(chǎng)效能再提升》
《新員工職場(chǎng)情商賦能：從校園人到職場(chǎng)人》

部分客戶(hù)評價(jià)：
很感謝許老師為我們講逆商提升心理訓練的課程。整個(gè)課程注意力都在老師身上，互動(dòng)很多，還有演練活動(dòng)，聽(tīng)完就想立刻去做，有種意猶未盡的感覺(jué)。希望許老師能再多給我們講講課。
——上海大眾 徐總監
第一次聽(tīng)許老師講課，老師的課程生動(dòng)有趣，聽(tīng)了之后整個(gè)身心都舒服了很多，老師善于用貼近生活化的形式去展現知識點(diǎn)，并給到學(xué)員一些舒緩情緒與壓力的工具和方法，特別受用，希望下次還有機會(huì )請許老師為我們授課！
——大地保險 陳總監
感謝許老師的精彩課程演繹，老師把前沿的管理心理學(xué)理論知識跟實(shí)踐相結合，不僅拓寬了我的管理視野，還學(xué)到了一些掌握自我情緒管理的工具和方法，能更好的面對生活和工作中的困難和壓力，而且為我今后的企業(yè)管理提供了很大的幫助，感謝許老師！
——上海全筑 張董
聽(tīng)了許老師關(guān)于如何留人的課程，受益匪淺，尤其是圖畫(huà)心理分析、文字心理分析等許多識別職業(yè)性格的技巧，實(shí)用性非常高，很接地氣。謝謝許君老師！
——58同城 王經(jīng)理
許老師是一位特別有內涵以及氣質(zhì)的老師，講課氣氛活躍、幽默生動(dòng)，讓人記憶深刻。特別
是對潛意識的理解，有科研深度和豐富案例，打開(kāi)了我對心理學(xué)的又一扇大門(mén)。感謝許老師的授課。
——南國人力集團 陳總
許老師的課讓人一直想聽(tīng)下去，課程富有感染力，課堂氛圍輕松愉快，干貨也很多，老師教給到的一些方法也很快可以應用到工作中，提升了領(lǐng)導者的情商管理水平，其中潛意識部分的內容給了我很大的啟發(fā)。
——北京聯(lián)合創(chuàng )宇 張總
許老師很博學(xué)，很多案例，把服務(wù)和心理講得很幽默，又讓人有眼前一亮的感覺(jué)，很喜歡這樣的授課方式，希望有機會(huì )再聽(tīng)聽(tīng)其他內容。
——旅居網(wǎng) 許總監
以前覺(jué)得心理學(xué)很高深枯燥，不過(guò)聽(tīng)了許老師的幾天課之后，讓我對心理學(xué)有了很大的改觀(guān)，認為它是真真切切可以幫助到我們的，老師講課非常有趣，讓我對自我情緒的管理有了進(jìn)一步的了解，給到的方法也非常受用，這對于我之后在工作中，家庭中的幫助都很大，謝謝！
——廣城園林 譚總 

• 阿里企業(yè)文化+管理三板斧工作坊

   

  第一天 企業(yè)文化一、正確理解企業(yè)文化1、價(jià)值觀(guān)是企業(yè)文化的核心2、企業(yè)文化是管理者價(jià)值觀(guān)的延伸3、企業(yè)文化是一群人內心共同認可的東西4、企業(yè)文化落地是通過(guò)規則實(shí)現的二、阿里企業(yè)文化的搭建1.阿里管理文化的底層邏輯—儒、釋、道2.阿里企業(yè)文化的變革3.阿里價(jià)值觀(guān)落地秘籍與員工行動(dòng)的做法4.企業(yè)文化搭建體系..

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• 數字化轉型的設計思維工作坊

   

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  1為什么制造業(yè)數字化轉型是生存下去的唯一出路——痛點(diǎn)和困境1.1數字化轉型為企業(yè)帶來(lái)的六大競爭力1.1.1基于數字技術(shù)設計更好的客戶(hù)體驗，得到更多，更忠心的客戶(hù)1.1.2基于數字化技術(shù)，鏈接科技創(chuàng )新和客戶(hù)體驗，進(jìn)行快速產(chǎn)品創(chuàng )新1.1.3數字化技術(shù)賦能，企業(yè)可以精準的運營(yíng)，得到速度，敏捷型，質(zhì)量和成本的競爭優(yōu)勢1..

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  課程簡(jiǎn)介： 俗話(huà)說(shuō)：“江山易改，本性難移”，這“性”，指的就是個(gè)性，也就是心理學(xué)上所稱(chēng)的性格。所謂性格，也可區分為個(gè)性與格局，人的成就大小，正與個(gè)性格局，有著(zhù)密不可分的關(guān)系。知人必先知己，知心必先正心，這是一次反求諸己，正心知心的性格聚會(huì )！來(lái)看看你是怎樣的人，不同的人看到這樣的信息，會(huì )產(chǎn)生不一樣的感覺(jué)，..

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• 卓越人生工作坊

   

  第一單元：學(xué)習團隊的建立 第二單元：創(chuàng )造與毀滅的力量 1.人類(lèi)的BVR系統 1.1何謂信念 1.2信念的強大力量 1.3活動(dòng)----信念之書(shū)改寫(xiě) 2.人生的指南針---價(jià)值觀(guān) 2.1何謂價(jià)值觀(guān) 2.2價(jià)值的形成 2.3活動(dòng)練習： 2.3.1價(jià)值方向---走出困惑的沼澤地 2.3.2價(jià)值定位法---倍增行動(dòng)力的心靈運..

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