職場(chǎng)人士亞健康調理和四季養生

【培訓對象】
1、對中醫養生、心理調養感興趣的人群 2、渴望調理職場(chǎng)亞健康和慢性病的人群 3、煩躁易怒、壓力過(guò)大的人群 4、渴望活出生命質(zhì)量的人群

【培訓收益】

開(kāi)場(chǎng)：黃老師獨家的養生方法論
上午： 職場(chǎng)亞健康的信號和健康調理
一、火—心系統保養法則：心是大家永遠的家
1、下巴長(cháng)痘痘、舌尖潰瘍嗎？心臟在警告。
2、把心臟經(jīng)絡(luò )打通的養心護心經(jīng)絡(luò )養生操 
3、想顏面更光彩、心情更舒暢嗎？喝五行養心粥吧。 
4、如果想要幸福就來(lái)拍拍拍手！五行拍手養心法 
5、能虧待咱們任勞任怨的腳嗎？讓腳也來(lái)吃補藥。
二、土—脾系統保養法則：忘什么都不能忘本 
1、想知道脾胃最喜歡什么嗎？
2、想要永遠不老嗎？——艾灸三寶法 
3、想要減肥嗎？調好脾胃輕輕松松
4、想治慢性胃炎嗎？揉耳朵吧！
5、想要精力十足嗎？保持年輕態(tài)的平衡三招式。
三、金—肺系統保養法則：肺好才快樂(lè )
1、想在霧霾天氣當道的現今，肺常干凈嗎？ 
2、想做一個(gè)沒(méi)有煩惱的人嗎？真正的百憂(yōu)解穴位
3、永別了咳嗽、咽炎、氣管炎！食療方案 
4、淘米水真有那么神嗎？讓女性顏如玉的秘笈 
5、一起動(dòng)起來(lái)！養肺潤肺操。
四、木—肝系統保養法則：像媽媽一樣值得一生信賴(lài) 
1、小故事：好哭老太太的故事
2、您有便秘、肥胖嗎？五個(gè)穴位幫你忙
3、您眼神沒(méi)光彩嗎？預防人老珠黃的秘方 
4、讓您不再煩躁不安！五行快樂(lè )經(jīng)絡(luò )養生法 
5、您經(jīng)常眼睛干澀嗎？清肝明目水療法 
五、水—腎系統保養法則：腎好的人福氣大 
1、您有腎虛嗎？一分鐘小測試
2、腎最喜歡的食療方案。
3、冬天還會(huì )怕冷嗎？艾灸溫陽(yáng)補腎穴位
4、強腎補腎的養生操。
5、從腳底開(kāi)始補腎---腳底足療和穴位按摩
下午 五季飲食和經(jīng)絡(luò )養生
第一部分 春季養肝
一、肝有怎樣的功能呢？
二、怎樣發(fā)現肝有問(wèn)題呢？
三、春季如何養肝呢？
1、初春的食譜和經(jīng)絡(luò )操
2、仲春的食譜和經(jīng)絡(luò )操
3、末春的食譜和經(jīng)絡(luò )操
第二部分 夏季養心
一、心有怎樣的功能呢？
二、怎樣發(fā)現心有問(wèn)題呢？
三、夏季如何養心呢？
1、初夏的食譜和經(jīng)絡(luò )操
2、仲夏的食譜和經(jīng)絡(luò )操
3、末夏的食譜和經(jīng)絡(luò )操
第三部分 長(cháng)夏養脾
一、脾有怎樣的功能呢？
二、怎樣發(fā)現脾有問(wèn)題呢？
三、長(cháng)夏如何養脾呢？
養脾的經(jīng)絡(luò )操
第四部分 秋季養肺
一、肺有怎樣的功能呢？
二、怎樣發(fā)現肺有問(wèn)題呢？
三、秋季如何養肺呢？
1、初秋的食譜和經(jīng)絡(luò )操
2、仲秋的食譜和經(jīng)絡(luò )操
3、末秋的食譜和經(jīng)絡(luò )操
第五部分 冬季養腎
一、腎有怎樣的功能呢？
二、怎樣發(fā)現腎有問(wèn)題呢？
三、冬季如何養腎呢？
1、初冬的食譜和經(jīng)絡(luò )操
2、仲冬的食譜和經(jīng)絡(luò )操
3、末冬的食譜和經(jīng)絡(luò )操 

中國講師500強

長(cháng)壽世家 中醫世家

國家二級心理咨詢(xún)師

暨南大學(xué)管理學(xué)院特聘導師

國家人保部高級健康管理師導師

中國行業(yè)學(xué)術(shù)專(zhuān)家委員會(huì )健康養生專(zhuān)家

中國職業(yè)經(jīng)理人協(xié)會(huì ) 理事

國際職業(yè)培訓師行業(yè)協(xié)會(huì )市場(chǎng)委員會(huì )委員

中國職業(yè)經(jīng)理人講師大賽全國總決賽亞軍

課程特色

黃莉芙老師是中國講師500強，是人保部的健康管理專(zhuān)家和國家注冊二級心理咨詢(xún)師。她有著(zhù)十多年國有銀行大客戶(hù)管理的背景，有著(zhù)傳統醫學(xué)和應用心理學(xué)的背景。她擅長(cháng)精彩解析養生案例，語(yǔ)言風(fēng)格幽默風(fēng)趣，課程具有極強的實(shí)用性，帶領(lǐng)學(xué)員現場(chǎng)實(shí)踐操作，真正學(xué)會(huì )各類(lèi)亞健康問(wèn)題高效解決方法。她深諳職場(chǎng)精英人士壓力，潛心打造行之有效壓力管理策略和情緒疏導方法 ，從身體和心理兩個(gè)角度導航，讓您開(kāi)心工作，贏(yíng)在職場(chǎng)。

• 職場(chǎng)人士情緒分析及處理方式

   

  第一部分：自我覺(jué)察▲說(shuō)明：千百年來(lái)，人類(lèi)一直在自我探索，每個(gè)人接觸最多的是自己，最有機會(huì )了解的也是自己，可是感到最不熟悉的也會(huì )是自己。管理情緒從了解自己開(kāi)始，本模塊讓學(xué)員寧靜詳和地探索自我生命歷程，了解自己、認識自己、反思自己、發(fā)展自己▲1．你到底在關(guān)注什么？2．你最想要的是什么？3．我的過(guò)去、現在、未來(lái)4．第一次與自己的親密接觸..

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• 職場(chǎng)人員綜合商務(wù)禮儀實(shí)訓

   

  一、禮儀是一切的開(kāi)始禮儀是什么禮儀對我們的影響二、服飾禮儀著(zhù)裝原則男士服飾禮儀女士服飾禮儀職場(chǎng)服飾禁忌三、見(jiàn)面禮儀握手禮儀介紹禮儀名片禮儀四、餐飲禮儀中餐禮儀西餐禮儀..

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• 健康管理 職場(chǎng)養生--職場(chǎng)人士防治亞健康

   

  課程背景亞健康是界乎健康與疾病之間、生理機能低下的一種狀態(tài)，其易發(fā)展成為慢性非傳染性疾病如：三高、心腦血管疾病、精神疾病、癌癥、猝死等，根據調查發(fā)現，目前亞健康人群約占75%左右，多見(jiàn)于職場(chǎng)人士、知識分子、企事業(yè)管理者等，中醫認為：亞健康狀態(tài)即是未病，其不是無(wú)病，也不是可見(jiàn)的大病，按中醫觀(guān)點(diǎn)而論是身體已經(jīng)出現了陰陽(yáng)、氣血、臟腑、營(yíng)衛的不平衡狀態(tài)。 ..

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• 易經(jīng)在職場(chǎng)中的應用——職場(chǎng)人士必修的千古絕學(xué)

   

  【課程大綱主要內容】 第一講：《易經(jīng)》中的處世玄機 一、破解《易經(jīng)》中闡述的職場(chǎng)贏(yíng)家生存秘訣： 1、拆字法拆解什么是“職場(chǎng)”？ 2、拆字法拆解什么是“贏(yíng)家”？ 3、揭秘職場(chǎng)贏(yíng)家生存的萬(wàn)能咒語(yǔ)。 二、破解《易經(jīng)》中闡述的職場(chǎng)贏(yíng)家處世玄機： 1、拆字法拆解什么是“處世&r..

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