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職場(chǎng)人士情緒分析及處理方式
課程編號：10464
課程價(jià)格：￥18000/天
課程時(shí)長(cháng)：2 天
課程人氣：2738
【培訓對象】
【培訓收益】
1、情緒分析壓力產(chǎn)生六大原因；
2、職場(chǎng)養生內容及方法；
3、情緒管理內容和方法。
【培訓收益】
1、情緒分析壓力產(chǎn)生六大原因；
2、職場(chǎng)養生內容及方法；
3、情緒管理內容和方法。
第一部分：自我覺(jué)察
▲說(shuō)明：千百年來(lái)，人類(lèi)一直在自我探索，每個(gè)人接觸最多的是自己，最有機會(huì )了解的也是自己，可是感到最不熟悉的也會(huì )是自己。管理情緒從了解自己開(kāi)始，本模塊讓學(xué)員寧靜詳和地探索自我生命歷程，了解自己、認識自己、反思自己、發(fā)展自己▲
1．你到底在關(guān)注什么？
2．你最想要的是什么？
3．我的過(guò)去、現在、未來(lái)
4．第一次與自己的親密接觸
5．人生三重境界
（1）看山是山，看水是水
（2）看山不是山，看水不是水
（3）看山還是山，看水還是水
6．人生三道關(guān)
（1）成?。?）是非（3）得失
7．人生寫(xiě)照：迷芒—盲從—覺(jué)悟—追逐—實(shí)現
【故事案例】“竟然有這樣的人！”“公司技能比武前的晉級賽”
【互動(dòng)體驗】（1）心理測驗：“我是誰(shuí)”“人生曲線(xiàn)圖”“我的房樹(shù)人”
（2）游戲活動(dòng)：“價(jià)值拍賣(mài)”
（3）視頻教學(xué)：“生之愛(ài)”
▲說(shuō)明：千百年來(lái)，人類(lèi)一直在自我探索，每個(gè)人接觸最多的是自己，最有機會(huì )了解的也是自己，可是感到最不熟悉的也會(huì )是自己。管理情緒從了解自己開(kāi)始，本模塊讓學(xué)員寧靜詳和地探索自我生命歷程，了解自己、認識自己、反思自己、發(fā)展自己▲
1．你到底在關(guān)注什么？
2．你最想要的是什么？
3．我的過(guò)去、現在、未來(lái)
4．第一次與自己的親密接觸
5．人生三重境界
（1）看山是山，看水是水
（2）看山不是山，看水不是水
（3）看山還是山，看水還是水
6．人生三道關(guān)
（1）成?。?）是非（3）得失
7．人生寫(xiě)照：迷芒—盲從—覺(jué)悟—追逐—實(shí)現
【故事案例】“竟然有這樣的人！”“公司技能比武前的晉級賽”
【互動(dòng)體驗】（1）心理測驗：“我是誰(shuí)”“人生曲線(xiàn)圖”“我的房樹(shù)人”
（2）游戲活動(dòng)：“價(jià)值拍賣(mài)”
（3）視頻教學(xué)：“生之愛(ài)”
第二部分：情緒分析
▲說(shuō)明：“不識情緒真面目，只緣身在情緒中”，情緒對工作、生活、身體有何影響，日常表現大多是情緒的反應，我們卻不知道，我們的壓力到底有多大？這些都是需要好好理清的話(huà)題▲
1．IQ與EQ的區別與聯(lián)系
2．3QVeryMuch
3．IQ與EQ四象限
4．情緒沒(méi)有好壞之分
5．情緒與身體健康
6．壓力產(chǎn)生六大原因
（1）變化產(chǎn)生壓力
（2）選擇產(chǎn)生壓力
（3）比較產(chǎn)生壓力
（4）控制產(chǎn)生壓力
（5）混淆產(chǎn)生壓力
（6）原生家庭影響
7．壓力測試
【故事案例】“富士康事件”、“死囚與法官的對話(huà)”、“小張的升遷”
【互動(dòng)體驗】（1）小組研討：好情緒VS壞情緒
（2）視頻教學(xué)：辦公室的一天
（3）游戲活動(dòng)：皇帝游戲
▲說(shuō)明：“不識情緒真面目，只緣身在情緒中”，情緒對工作、生活、身體有何影響，日常表現大多是情緒的反應，我們卻不知道，我們的壓力到底有多大？這些都是需要好好理清的話(huà)題▲
1．IQ與EQ的區別與聯(lián)系
2．3QVeryMuch
3．IQ與EQ四象限
4．情緒沒(méi)有好壞之分
5．情緒與身體健康
6．壓力產(chǎn)生六大原因
（1）變化產(chǎn)生壓力
（2）選擇產(chǎn)生壓力
（3）比較產(chǎn)生壓力
（4）控制產(chǎn)生壓力
（5）混淆產(chǎn)生壓力
（6）原生家庭影響
7．壓力測試
【故事案例】“富士康事件”、“死囚與法官的對話(huà)”、“小張的升遷”
【互動(dòng)體驗】（1）小組研討：好情緒VS壞情緒
（2）視頻教學(xué)：辦公室的一天
（3）游戲活動(dòng)：皇帝游戲
第三部分：職場(chǎng)養生
▲不同的職業(yè)、不同的崗位都在面臨著(zhù)不同的職業(yè)病，學(xué)會(huì )善待自己是對自己、家人、企業(yè)最大的愛(ài)?！?br /> 1．職業(yè)壓力征兆
2．常見(jiàn)職業(yè)病
3．常對電腦之養生
4．大量用嗓之養生
5．喝酒應酬之養生
6．321經(jīng)絡(luò )鍛煉法
7．職場(chǎng)食療大法
8．遠離職業(yè)倦怠
9．辦公室保健操
【故事案例】“中國職業(yè)倦怠調查”“喝酒四大高手”
【互動(dòng)體驗】（1）強化訓練：三個(gè)重要穴位、呼吸訓練
（2）游戲活動(dòng)：生命計時(shí)器
（3）心理測量：為自己算命
▲不同的職業(yè)、不同的崗位都在面臨著(zhù)不同的職業(yè)病，學(xué)會(huì )善待自己是對自己、家人、企業(yè)最大的愛(ài)?！?br /> 1．職業(yè)壓力征兆
2．常見(jiàn)職業(yè)病
3．常對電腦之養生
4．大量用嗓之養生
5．喝酒應酬之養生
6．321經(jīng)絡(luò )鍛煉法
7．職場(chǎng)食療大法
8．遠離職業(yè)倦怠
9．辦公室保健操
【故事案例】“中國職業(yè)倦怠調查”“喝酒四大高手”
【互動(dòng)體驗】（1）強化訓練：三個(gè)重要穴位、呼吸訓練
（2）游戲活動(dòng)：生命計時(shí)器
（3）心理測量：為自己算命
第四部分：婚姻親子
▲良好的家庭關(guān)系是成功人生的基礎，是一個(gè)重要的組織系統，避開(kāi)它來(lái)討論和處理個(gè)人情緒的作用是有限的，因此，這部分可以透過(guò)上一代、這一代、下一代來(lái)認識許多問(wèn)題產(chǎn)生的根源?！?br /> 1．和諧的夫妻關(guān)系
2．夫妻溝通模式探尋
3．價(jià)值規條的錯位
4．夫妻吵架八戒
5．親子教育的三大清規
6．親子教育的五大戒律
7．非暴力溝通技巧
（1）區分觀(guān)察評論
（2）感受而非想法
（3）明確表達需要
（4）提出具體請求
【故事案例】“愛(ài)與自由的沖突”、“出差前的冷戰”
【互動(dòng)體驗】（1）看圖說(shuō)畫(huà)：父母資格證書(shū)
（2）視頻教學(xué)：“開(kāi)心老爸”片段、“王貴與安娜”片段
（3）情境模擬：“上班被上司批，回家見(jiàn)小孩吵”
（4）游戲活動(dòng)：人生車(chē)輪
▲良好的家庭關(guān)系是成功人生的基礎，是一個(gè)重要的組織系統，避開(kāi)它來(lái)討論和處理個(gè)人情緒的作用是有限的，因此，這部分可以透過(guò)上一代、這一代、下一代來(lái)認識許多問(wèn)題產(chǎn)生的根源?！?br /> 1．和諧的夫妻關(guān)系
2．夫妻溝通模式探尋
3．價(jià)值規條的錯位
4．夫妻吵架八戒
5．親子教育的三大清規
6．親子教育的五大戒律
7．非暴力溝通技巧
（1）區分觀(guān)察評論
（2）感受而非想法
（3）明確表達需要
（4）提出具體請求
【故事案例】“愛(ài)與自由的沖突”、“出差前的冷戰”
【互動(dòng)體驗】（1）看圖說(shuō)畫(huà)：父母資格證書(shū)
（2）視頻教學(xué)：“開(kāi)心老爸”片段、“王貴與安娜”片段
（3）情境模擬：“上班被上司批，回家見(jiàn)小孩吵”
（4）游戲活動(dòng)：人生車(chē)輪
第五部分：情緒管理
▲本模塊應用了NLP神經(jīng)語(yǔ)言程序學(xué)、薩提亞、催眠、繪畫(huà)療法等許多心理學(xué)方面專(zhuān)業(yè)的知識和技能，也融合了中西醫、儒家、佛學(xué)的思想精髓。同時(shí)用通俗易懂、簡(jiǎn)潔明了的方式讓非心理學(xué)專(zhuān)業(yè)的學(xué)員便于吸收?！?br /> 1．宣泄技巧
2．換框法
3．逐步抽離法
4．情緒采訪(fǎng)法
5．五步脫困法
6．接納自己
7．尋找例外
8．一分為二法
9．自我暗示訓練
【故事案例】“表達恐懼的例外”、“祥林嫂的悲哀”、“深夜來(lái)電”
【互動(dòng)體驗】（1）看圖說(shuō)畫(huà)：“公交車(chē)上抱小孩的婦女”
（2）視頻教學(xué)：“蝸居”片段
（3）強化訓練：“情緒快速處理法”、“領(lǐng)導不重視我”五步脫困
（4）小組研討：三種換框技術(shù)
▲本模塊應用了NLP神經(jīng)語(yǔ)言程序學(xué)、薩提亞、催眠、繪畫(huà)療法等許多心理學(xué)方面專(zhuān)業(yè)的知識和技能，也融合了中西醫、儒家、佛學(xué)的思想精髓。同時(shí)用通俗易懂、簡(jiǎn)潔明了的方式讓非心理學(xué)專(zhuān)業(yè)的學(xué)員便于吸收?！?br /> 1．宣泄技巧
2．換框法
3．逐步抽離法
4．情緒采訪(fǎng)法
5．五步脫困法
6．接納自己
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8．一分為二法
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【故事案例】“表達恐懼的例外”、“祥林嫂的悲哀”、“深夜來(lái)電”
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（2）視頻教學(xué)：“蝸居”片段
（3）強化訓練：“情緒快速處理法”、“領(lǐng)導不重視我”五步脫困
（4）小組研討：三種換框技術(shù)
第六部分：放松訓練
▲本模塊是簡(jiǎn)單易學(xué)、實(shí)用有效、不占場(chǎng)地、無(wú)需或簡(jiǎn)單道具的放松訓練，可以用于個(gè)人自我放松，也可以用于團隊集體放松?！?br /> 1．漸進(jìn)式肌肉放松訓練
2．NLP呼吸放松訓練
3．音樂(lè )冥想放松訓練
4．喊叫療法訓練
5．大笑療法訓練
【故事案例】“王先生與神奇大笑療法”、“小崔的失眠”
【互動(dòng)體驗】（1）強化訓練：“大笑15招”、“肌肉放松”
（2）游戲活動(dòng)：“畫(huà)出你的情緒”
（3）看圖說(shuō)畫(huà)：“人生不缺少美，只是缺少發(fā)現的眼睛”
（4）烙印教學(xué)：“大笑15招”
▲本模塊是簡(jiǎn)單易學(xué)、實(shí)用有效、不占場(chǎng)地、無(wú)需或簡(jiǎn)單道具的放松訓練，可以用于個(gè)人自我放松，也可以用于團隊集體放松?！?br /> 1．漸進(jìn)式肌肉放松訓練
2．NLP呼吸放松訓練
3．音樂(lè )冥想放松訓練
4．喊叫療法訓練
5．大笑療法訓練
【故事案例】“王先生與神奇大笑療法”、“小崔的失眠”
【互動(dòng)體驗】（1）強化訓練：“大笑15招”、“肌肉放松”
（2）游戲活動(dòng)：“畫(huà)出你的情緒”
（3）看圖說(shuō)畫(huà)：“人生不缺少美，只是缺少發(fā)現的眼睛”
（4）烙印教學(xué)：“大笑15招”
第七部分：管理他人情緒
▲人的情緒會(huì )互相影響、傳染，學(xué)會(huì )管理身邊人(包括下屬、客戶(hù)等)的情緒，使你周遭環(huán)境是和諧、愉悅、健康的，才能真正做到“你好、我好、大家好”“大家好，才是真的好”▲
1．管理下屬的情緒
（1）壓力與工作表現圖
（2）員工壓力過(guò)大的表現
（3）改善工作環(huán)境
（4）創(chuàng )造輕松氛圍
（5）賞識管理
（6）壓力咨詢(xún)
2．管理客戶(hù)的情緒
（1）語(yǔ)言重構法
（2）相信結果法
（3）3F說(shuō)服法
（4）冷板凳法
（5）道歉的藝術(shù)
【故事案例】“孔子之一年三季”
【互動(dòng)體驗】游戲互動(dòng)：“學(xué)會(huì )恰到好處的贊美”
情境模擬：“壓力太大了”、“懷才不遇要辭職”
▲人的情緒會(huì )互相影響、傳染，學(xué)會(huì )管理身邊人(包括下屬、客戶(hù)等)的情緒，使你周遭環(huán)境是和諧、愉悅、健康的，才能真正做到“你好、我好、大家好”“大家好，才是真的好”▲
1．管理下屬的情緒
（1）壓力與工作表現圖
（2）員工壓力過(guò)大的表現
（3）改善工作環(huán)境
（4）創(chuàng )造輕松氛圍
（5）賞識管理
（6）壓力咨詢(xún)
2．管理客戶(hù)的情緒
（1）語(yǔ)言重構法
（2）相信結果法
（3）3F說(shuō)服法
（4）冷板凳法
（5）道歉的藝術(shù)
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【互動(dòng)體驗】游戲互動(dòng)：“學(xué)會(huì )恰到好處的贊美”
情境模擬：“壓力太大了”、“懷才不遇要辭職”
第八部分：他山之石
▲他山之石，可以攻玉；別人經(jīng)驗不一定照抄，但可以借鑒，它能為我們打開(kāi)另外一扇窗▲
1．名企壓力管理經(jīng)驗
2．名人壓力管理經(jīng)驗
3．供電企業(yè)壓力管理經(jīng)驗
4.煙草企業(yè)壓力管理經(jīng)驗
5．學(xué)校壓力管理經(jīng)驗
6．本行業(yè)壓力管理經(jīng)驗
【故事案例】“隨州煙草工間操”、“張朝陽(yáng)壓力管理語(yǔ)錄”、“情緒假”
▲他山之石，可以攻玉；別人經(jīng)驗不一定照抄，但可以借鑒，它能為我們打開(kāi)另外一扇窗▲
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1、即時(shí)決策2、全民營(yíng)銷(xiāo)3、主動(dòng)補位4、羊群效應5、兄弟文化6、自己動(dòng)手豐衣足食7、小會(huì )解決大問(wèn)題8、無(wú)KPI9、一張紙10、保持初心
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