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    心理音樂(lè )減壓之音樂(lè )放松術(shù)——給心靈做瑜伽

    課程編號:10691

    課程價(jià)格:¥15000/天

    課程時(shí)長(cháng):1 天

    課程人氣:2501

    行業(yè)類(lèi)別:健康養生     

    專(zhuān)業(yè)類(lèi)別:不限行業(yè) 

    授課講師:施怡彤

    • 課程說(shuō)明
    • 講師介紹
    • 選擇同類(lèi)課
    【培訓對象】
    職場(chǎng)人士

    【培訓收益】


    第一單元
    認識壓力
    1.壓力:應激不良
    2. 壓力與健康:
    灰色狀態(tài)、身心疾病、心理障礙
    3.壓力與工作效率:葉克斯-多德森定律
     
    第二單元
    身心減壓
    1. 冥想
    2.擁抱
    3.睡眠
    4.體育運動(dòng)
    5.音樂(lè )放松
     
    第三單元
    音樂(lè )放松
    1.音樂(lè )放松入門(mén)
    細心傾聽(tīng)聲音之美
    喚起音樂(lè )的想象力
    根據心情選擇音樂(lè )
    2.分享活動(dòng)中的體驗
    3.激發(fā)新的體驗
    4.提升感悟
    咨詢(xún)電話(huà):
    0571-86155444
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