情緒壓力管理與陽(yáng)光心態(tài)塑造 ——治愈情緒，塑造陽(yáng)光心態(tài)，助力職場(chǎng)level up

【培訓對象】


【培訓收益】
情壓認知：認識情緒壓力的來(lái)源與理論模型，知己知彼，方能百戰不殆。 解壓10招：實(shí)打實(shí)地給到10個(gè)情緒壓力管理的小妙招，招招制敵，讓你的情緒壓力消失。 心態(tài)塑造：教你如何塑造陽(yáng)光心態(tài)的方式和方法，養好心里一畝田。 持續改善：從心理學(xué)的角度刨析，你是一切的根源，和自己好好相處，外界的一切煩惱將不攻自破。

第一章：職場(chǎng)+生活=很喪？
這些職場(chǎng)情緒問(wèn)題是否也纏繞著(zhù)你的員工
情緒問(wèn)題自我測試
矛盾帶來(lái)的壓力
情緒壓力的膨脹和蔓延-踢貓效應
第二章：情緒與壓力如何找上你？
上帝視角帶你了解情緒壓力真相
情緒與壓力認知
中國目前成為情壓大國的原因-職場(chǎng)人壓力暴漲的隱形要素
案例分享：來(lái)自一個(gè)火鍋的江湖“傳說(shuō)”
模型學(xué)習：存在于空間的360度壓力模型
第三章：推開(kāi)情壓之門(mén)
“10招”解壓秘籍帶你輕松帶你飛
社會(huì )比較-降低焦慮
建立多個(gè)快樂(lè )源
關(guān)系賦能-善用贊美和幽默
冥想與自我賦能
急救人生的ABC療法-合理情緒療法
唯變所適-自我兼容性探索
工具分享：色彩解壓法
擁抱人群：疫情期間的心理狀態(tài)及咨詢(xún)數據
小確幸清單：為讓你快樂(lè )的事件打分
模型學(xué)習：哈佛幸福模型
工具分享：睡眠質(zhì)量檢測軟件
第四章：你的不到認知以外的幸福
-持續改善情壓的積極心理學(xué)及其應用
提升能力的兩個(gè)圈圈-關(guān)注圈與影響圈
多元化角度-兼容性決定你的生命質(zhì)量
學(xué)習模型：多元化個(gè)體分析-認識人類(lèi)共性，學(xué)會(huì )同理別人
理解情緒冰山模型
第五章：陽(yáng)光心態(tài)塑造與自我成長(cháng)
-養好心里一畝田
互動(dòng)思考：有些人已經(jīng)很成功了，但是他們?yōu)槭裁催€在工作？
陽(yáng)光心態(tài)塑造1:換個(gè)角度-解決客我矛盾
陽(yáng)光心態(tài)塑造2:學(xué)會(huì )與壓力做朋友-對大腦講不通版本的故事
陽(yáng)光心態(tài)塑造3:向5D人學(xué)心態(tài)
自我測試：你足夠陽(yáng)光自信嗎？
第六章：你是一切的根源
模型分享：心與行的關(guān)系
儒道佛看心理問(wèn)題
陽(yáng)明心學(xué)中的啟示
你是一切的根源
 

個(gè)人資質(zhì)

【教育背景：北京對外經(jīng)濟貿易大學(xué)
營(yíng)銷(xiāo)管理學(xué)士學(xué)位】
【ITT國際注冊高級培訓師導師；
C&G 國際TTT授證導師】
【IPA美國注冊國際高級人才發(fā)展培訓師】
【中國商業(yè)聯(lián)合會(huì )認證企業(yè)培訓師】
【中華全國總工會(huì )文工團特聘講師】
【中國商業(yè)聯(lián)合會(huì )會(huì )員單位高級咨詢(xún)顧問(wèn)】
【清華MBA管理研修院】

持有上述版權課程證書(shū)，確保課程質(zhì)量正本清源，教學(xué)傳遞原汁原味。
保利老師聚焦在企業(yè)組織效能發(fā)展方向的研究與教學(xué)實(shí)踐，曾任職于百強企業(yè)中國電信、中信集團，管理團隊多年，對組織及個(gè)人效能提升領(lǐng)域有系統研究和豐富實(shí)務(wù)經(jīng)驗。
常年應邀為中糧集團、中國人壽、佐爾集團、河北旅游學(xué)院、石油職業(yè)技術(shù)大學(xué)等國企高校授課，累計培訓、輔導、教練時(shí)長(cháng)10000小時(shí)+。
核心課程設計模型：

 

 

 

 

 

 

 

2大維度 4大方向 7大通用技能10大專(zhuān)項核心技能
打造標準化培訓提升體系 培養優(yōu)秀骨干人才 塑造高效能團隊
2大體系，13個(gè)主體，ABSA課程，助你實(shí)現職

場(chǎng)蛻變，”贏(yíng)天下！
保利老師課程資源簡(jiǎn)介
項目 課程分類(lèi) 課程名稱(chēng) 課程收益

 

通
用
技
能 職
場(chǎng)
素
質(zhì)
與
工
作
效
率 《如何提高員工工作效率
-時(shí)間管理》 1、思維轉變：5項基本原則，讓員工掌握時(shí)間管理方法論；
2、1套時(shí)間管理工作表&團隊時(shí)間管理分析工具；
3、5個(gè)步驟9種技巧，提升工作效率；

《打造高職業(yè)素養的
優(yōu)秀員工》 1、提升員工敬業(yè)+專(zhuān)業(yè)的職業(yè)價(jià)值觀(guān)；
2、5大生涯發(fā)展模型及10招情緒解壓方法；
3、問(wèn)題解決5步驟及執行力提升方法論；

《細節改變成敗
-職場(chǎng)人士必修的職場(chǎng)禮儀》 1、禮儀的重要性：展示自己的第一張名片；
2、商務(wù)實(shí)戰：禮儀就是資本，如何贏(yíng)得對手的尊重；
3、從A到A+的職場(chǎng)禮儀：如何做到脫穎而出，決勝職場(chǎng)；
4、妝點(diǎn)職場(chǎng)：你看起“像”比看起來(lái)“是”更重要，贏(yíng)得第一印象；
5、職場(chǎng)儀態(tài)：追求每一個(gè)細節，服務(wù)為王，建立有溫度的服務(wù)、加速你的成
功；
工
作
與
行
為
《跨部門(mén)溝通與協(xié)作》 1、洞悉跨部門(mén)溝通障礙真相，反思現行溝通方式的不足之處；
2、習溝通與協(xié)作原理要素，強化人性認知及自我意識轉變；
3、掌握溝通與協(xié)作技巧方法，提高個(gè)人跨部門(mén)溝通協(xié)作能力；
4、減少沖突增強人際的和諧，最終目標提高自身的工作效率；
《價(jià)值百萬(wàn)的
人際效能提升法》 1、掌握DISC基礎知識：行為風(fēng)格與核心要素；
2、互動(dòng)觀(guān)摩：發(fā)掘自我與他人潛能；
3、辨人、識人快人一步，使用DISC提升人際效能；
4、場(chǎng)景演練--認知自己和他人思維偏好不同，建立鏈接；
通
用
技
能 表
達
能
力
《職場(chǎng)萬(wàn)能溝通與表達法》 1、理論基礎篇：結構化思維、FAB法則；
2、表達技能篇：自我介紹、演講、講故事、幽默表達；
3、實(shí)戰場(chǎng)景篇：領(lǐng)導溝通、同事溝通、客戶(hù)溝通；
《結構化思考力
在職場(chǎng)的運用》 1、理論基礎篇：表達三要素、基本概念、核心原則；
2、結構性思維原則與運用：4大原則；
3、結構性思維在工作中的運用：頭腦風(fēng)暴、溝通、演講、工作總結；
4、場(chǎng)景演練--不同場(chǎng)景的實(shí)操運用演練與指導；
掌握通用技能，打開(kāi)通向卓越員工大門(mén)

 

專(zhuān)

項

技

能

銷(xiāo)
售
類(lèi)
《銷(xiāo)售表達力》 1、顛覆的傳統的合作型銷(xiāo)售方法；
2、直擊客戶(hù)內心，不是【賣(mài)】而是【買(mǎi)】；
3、高效轉化裂變的銷(xiāo)售技能；
《提升成交率-為銷(xiāo)售人員賦能》 1、銷(xiāo)售的基礎表達，不黑不吹，還原一個(gè)真實(shí)的銷(xiāo)售崗位；
2、銷(xiāo)售的標準應對說(shuō)服技巧，系統使用，照貓畫(huà)虎可快速成交
3、客戶(hù)價(jià)值管理，便于復制，達成裂變客戶(hù)與渠道進(jìn)階；

管
理
類(lèi)
《管理者8項核心技能》 1、定位：從5個(gè)方面幫你理清業(yè)務(wù)到管理的轉型清晰角色定位；
2、方向：了解從業(yè)務(wù)到管理的障礙、瓶頸，助你明確突破的方向；
3、知識：建構關(guān)于管理的基本認知，傳授你最有用的管理基礎知識；
4、技能：10大技能，助你實(shí)現從業(yè)務(wù)骨干到管理能手的跨越升級；

《高績(jì)效團隊打造》 1、認知重建：打破原有團隊管理誤區，重新建造屬于自己的團隊領(lǐng)導理念；
2、方法應用：量身定制近20項實(shí)用高績(jì)效團隊管理法則，守護自己的高績(jì)效團隊；
3、方法應用：工具分享：運用2套團隊管理測試工具進(jìn)行自查，依次檢索讓問(wèn)題了然于胸；

 

專(zhuān)

項

技

能

 

演

說(shuō)

類(lèi)

 

《領(lǐng)導魅力提升
-即興演說(shuō)》 1、針對不同的場(chǎng)合和目的，思路清晰，條理清楚，語(yǔ)言有力；
2、提高個(gè)人精神面貌，提升自身影響力；
3、增加領(lǐng)袖魅力，任何場(chǎng)合都能侃侃而談；
4、如何運用綠色思維與對方同頻，融入對方；

《獲得認可，職場(chǎng)人必備技能-可以復制的公眾表達力》 1、全面提升職場(chǎng)人士和經(jīng)理人在商務(wù)匯報與演說(shuō)場(chǎng)合中的臨場(chǎng)表現力；
2、加強視覺(jué)溝通能力、互動(dòng)溝通策略；
3、自我語(yǔ)言能力的自我訓練及提升；
4、提升談判、說(shuō)服成功率，增加自身影響力；

《迅速拓展職場(chǎng)人脈技能-高情商表達術(shù)》 1、用語(yǔ)言魅力打造受歡迎人設；
2、掌握多種高情商話(huà)說(shuō)技巧
3、迅速拉近與對方距離，打破隔閡；
4、提高個(gè)人精神面貌，提升與客戶(hù)溝通的自信和表達能力，提升情商；

《精準說(shuō)服讓合作快速達成共識》 1、一眼洞穿事物本質(zhì)，搶先一步分析、解決問(wèn)題，在問(wèn)題中處于掌控地位；
2、如論是在職場(chǎng)、社交還是銷(xiāo)售中，能夠提升自身影響力；
3、爭議發(fā)生時(shí)提升自身的說(shuō)服能力；
4、8大要素讓你在任何場(chǎng)合說(shuō)服任何人；
定崗定位，培養專(zhuān)業(yè)化骨干職場(chǎng)人士
除以上課題之外，接受企業(yè)定制并研發(fā)； 

• 酒店管理者做好情緒壓力管理

   

  課程背景 隨著(zhù)酒店市場(chǎng)競爭的加劇和顧客的日趨成熟，現代社會(huì )市場(chǎng)與職場(chǎng)競爭日益殘酷，工作任務(wù)繁重瑣碎、人際關(guān)系錯綜復雜、家庭與工作角色沖突矛盾重重，市場(chǎng)環(huán)境的種種變化，太多的壓力像潮水一般，一浪接一浪地向我們涌來(lái)，很多人的心理承受能力也因此像一個(gè)快要決堤的大壩一樣岌岌可危。作為酒店餐飲的經(jīng)營(yíng)者應如何在競爭激烈的市場(chǎng)和職場(chǎng)面前，保持良好的狀態(tài)，使企業(yè)團隊..

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  人氣：2063  

  

• 情緒壓力管理與領(lǐng)導者情商

   

  一、 情緒以及壓力產(chǎn)生與舒解的機制 a) 壓力的來(lái)源及其與情緒的關(guān)系 b) 壓力產(chǎn)生的機制 c) 舒解壓力的基本機制 d) 情緒的內涵與情緒的管理 二、 情商的核心：認識自己與覺(jué)察自己 a) 性格是什么，并介紹性格分析工具的簡(jiǎn)單方法（DISC與九型） b) 情緒的分類(lèi)、關(guān)聯(lián)與覺(jué)察 c) 情緒的反應模式是哪里形成的—..

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  人氣：4313  

  

• 中國移動(dòng)體驗式情緒壓力管理培訓

   

  第一部分　　認識情緒壓力本質(zhì) 情緒的價(jià)值 憤怒與安寧是美的 憂(yōu)愁與興奮是美的 哀傷與快樂(lè )是美的 所有的情緒都是美的情緒三大反應模式 第一模式：鐘擺模式 愛(ài)與恨同時(shí)存在 愛(ài)多深很就有多深 沒(méi)有愛(ài)就沒(méi)有恨 第二模式：抑制興奮模式 理智與情感 理智與情感的平衡點(diǎn) 情感的巨大力量 第三模式：情緒壓力..

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  人氣：1977