美國19世紀著(zhù)名的牧師亨利·沃德·比徹爾說(shuō)：“一個(gè)人需要思考的，不是自己應得到什么，而是自己是什么？”
        許多知名的企業(yè)家、作家、演員和運動(dòng)員都曾經(jīng)談?wù)撨^(guò)，自我形象會(huì )如何讓影響他們所要做的每一件事情。甚至有的人說(shuō)，那是人類(lèi)所有成就中最重要的因素。美國著(zhù)名的整形外科專(zhuān)家馬克斯威爾·莫爾茲博士有一些病人做過(guò)整形手術(shù)后，會(huì )經(jīng)歷重大的人格變化。但是在其他的一些個(gè)案中，即使是相當戲劇化的手術(shù)結果，病人還是把自己看成是一個(gè)丑陋的或者無(wú)能的人，外在的形象的改變對于真正的問(wèn)題還是毫無(wú)影響。他們內在的自我形象，也就是他們對自己的信念，還是依然未變。于是，莫爾茲博士讓他們試著(zhù)忽略自己的肉體，而去改變對內在自我的態(tài)度，這也終于使他們其中的一部分取得了之前從未有過(guò)的成功。
        你也許會(huì )說(shuō)，我對自己的認識已經(jīng)很清楚了。是的，透過(guò)鏡子，你也許可以看到一個(gè)平時(shí)的自己，卻難以直視內心的那個(gè)你。你現在應該問(wèn)的是：你究竟有多了解你自己？你對自我形象的固有認識對你的成功有幫助嗎？
        讓我們來(lái)做個(gè)實(shí)驗。
        開(kāi)始前，你需要把能夠描述你自己的一切特征或人格特質(zhì)，以及相信你自己是什么樣的人的想法都寫(xiě)出來(lái)。請注意：不是你認為別人會(huì )如何看你，而是你如何看你自己，把這些以任意的順序寫(xiě)出來(lái)。我們的人格都有多個(gè)方向，而每一個(gè)方向對于我們的行為和我們的成就，都會(huì )有一些影響。如果你想開(kāi)始的容易一點(diǎn)，就按下面這個(gè)技巧去做：先寫(xiě)出你覺(jué)得足以描述你自己的一些詞語(yǔ)（如“老實(shí)”或“自信”），或多字詞語(yǔ)（如：“專(zhuān)心致志”或“心胸開(kāi)闊”）。
        接著(zhù)，要注意，寫(xiě)的時(shí)候要用你平時(shí)不慣用的那只手，例如，如果你是慣用右手的話(huà)，就用你的左手，以此類(lèi)推。這樣做也許會(huì )有困難，而且你也許必須要把字寫(xiě)得大大的，但是只要你繼續做下去，你就會(huì )發(fā)現，事情變得越來(lái)越容易了。
        只要你在事后能夠將每一個(gè)字都辨認出來(lái)，你就不需要為你的字寫(xiě)得歪歪扭扭而操心?，F在就開(kāi)始寫(xiě)出你的清單吧，給自己足夠的時(shí)間。如果你在做這件事的時(shí)候能夠保持放松的話(huà)，是會(huì )有幫助的。當你減少了有意識的左腦干擾之后，更深入的、誠實(shí)的洞察就會(huì )顯示出來(lái)。
         人大腦的左半邊與語(yǔ)言和邏輯有關(guān)，而右半邊則與直覺(jué)和感覺(jué)有關(guān)。你慣用的那只手和你身體的同一邊，都是由你的大腦的另一邊來(lái)指揮的，例如，你的右手和右半邊由左腦來(lái)指揮。因此，當你在做上述實(shí)驗的時(shí)候，你的左右腦中比較不慣用或屬于潛意識的那一邊會(huì )在某種程度上被運用出來(lái)。這個(gè)簡(jiǎn)單的實(shí)驗可以從意識下帶出一些最為真實(shí)的洞察，而這些洞察，如果你用自己慣用的那只手來(lái)寫(xiě)的話(huà)，可能就會(huì )寫(xiě)不出來(lái)了。只有當它們被你發(fā)現了，你才會(huì )意識到它們是真實(shí)的。你最先寫(xiě)的一些勉強可以認得出來(lái)的字，也許是可以預測的，而且也和你用較常用的手寫(xiě)出來(lái)的那些事一致的。但是當你繼續寫(xiě)你的清單，并且容許你的潛意識自由發(fā)揮的時(shí)候，你就會(huì )得到更多具有透露性的自我形象的詞語(yǔ)了。當所寫(xiě)的內容與平時(shí)你對自我的判斷有明顯的矛盾，即與平時(shí)的印象構成巨大沖突的時(shí)候，你需要對自己完成地誠實(shí)，分辨哪一個(gè)才是真正反映自我的評價(jià)。通常使用慣用的手所寫(xiě)出來(lái)的清單，看起來(lái)會(huì )像是為了供“大眾消費”而寫(xiě)的，并不會(huì )明確指出更深層的自我信念。例如，你用慣用的手寫(xiě)出來(lái)的“聰明”，在用非慣用的手所寫(xiě)，就會(huì )寫(xiě)成“圓滑”，甚至是“投機取巧”。在很多實(shí)驗的例子中，被試人的親戚和親近的朋友會(huì )確認說(shuō)，用非慣用的手所寫(xiě)出來(lái)的比較接近真實(shí)。
        仔細審視你單子上所列的每一個(gè)詞語(yǔ)，如果你不能夠確定你所寫(xiě)下來(lái)的某一些詞語(yǔ)的確定意義，試著(zhù)把每一個(gè)詞都用一個(gè)句子來(lái)加以表達——不過(guò)你要再次用你非慣用的那一只手來(lái)寫(xiě)，每一個(gè)詞語(yǔ)都可以予以擴大，成為一個(gè)或更多的特定概念的敘述句。例如，“友好”可能會(huì )包括“我喜歡別人來(lái)我家做客”這個(gè)特”定的信念，而“腳踏實(shí)地”則可能用以形容“我很會(huì )自己動(dòng)手做東西”。。。。。。這一些使用非慣用的手寫(xiě)下來(lái)并且擴大成為更明顯的句子的信念，才是有可能解釋你的行為和結果的信念，而不是那些你立刻就可以察覺(jué)的信念。