輪班人員養生

【培訓對象】
員工、管理人員

【培訓收益】
主要針對職場(chǎng)人士、輪班人員、亞健康、中年人群，尤其是對于氣血兩虧、氣滯血瘀、慢性病、婦科病、頸腰腿痛、延緩衰老等有較好的療效，其具有簡(jiǎn)單、方便、安全、實(shí)用、有效、經(jīng)濟、無(wú)副作用、不加重胃腸負擔和肝臟解毒，是對自己和親戚朋友都極為有用的一種養生之道，終身受益。

課程背景
輪班人員由于作息時(shí)間不規律、費心勞神耗氣血，特別是要上夜班的人員改變了生物鐘后使注意力和記憶力下降、工作效率低下、易出差錯或事常故、常見(jiàn)的亞健康狀態(tài)、失眠、肥胖、胃腸疾病、頸腰椎病高發(fā)，癌癥也不少見(jiàn)，猝死人數頻發(fā)，另情緒不穩、易郁悶、急躁、焦慮、自殺或他殺，易出差錯、甚至出現錯覺(jué)、幻覺(jué)，嚴重影響了工作生活和人際關(guān)系，給自身、家庭和企業(yè)帶來(lái)了極大的損失，如何在復雜多變的管理環(huán)境中以人為本，進(jìn)行有效的員工身心健康管理，職場(chǎng)養生，實(shí)現企業(yè)經(jīng)營(yíng)目標并塑造競爭優(yōu)勢，提高企業(yè)的凝聚力和管理者的親和力，同時(shí)能為企業(yè)節省醫療成本、提高效率，減少差錯、改善人際關(guān)系，留住人心、使人們快樂(lè )工作、幸福人生，成為現代化企業(yè)管理者最關(guān)心的問(wèn)題之一。
中醫認為人順應天道而行、子午流注使12經(jīng)絡(luò )都有自己的循行規律、在經(jīng)絡(luò )中運行的氣血也必將依循人體生物鐘有節奏、有規律地運行，如長(cháng)期輪班人員首先會(huì )影響氣血的運行，而人體的生理基礎物質(zhì)是氣血，如心氣血不足會(huì )引起疲勞、失眠、情緒不穩、注意力下降易出差錯，心慌、健忘、面色(斑）、猝死；肺氣血不足常見(jiàn)：氣短、易感冒、過(guò)敏性鼻炎；脾氣血不足常見(jiàn)：：虛胖、胃脹、三高（脂、糖、尿酸）；肝氣血不足常見(jiàn)：：郁火、癌癥、痛經(jīng)、經(jīng)亂、乳增、陽(yáng)萎、頸背痛；腎氣血不足常見(jiàn)：怕冷或煩熱等，故輪班人員的養生要重視補氣血是防病治病的第一步。
經(jīng)絡(luò )養生是集古人幾千年無(wú)數人的經(jīng)驗而匯集而成，很受大眾的歡迎和喜愛(ài)，在日常生活中得以廣泛運用，其對于工作繁忙，小痛小病無(wú)時(shí)間去醫院或到醫院又麻煩又費事、有些病痛醫院也很難確診、療效也欠佳的人們，特別是對于小孩、老人的保養，中年人在休閑時(shí)的養生不失為一種好方法。同時(shí)經(jīng)絡(luò )補氣血不用通過(guò)人體的消化吸收功能，不會(huì )加重脾胃的負擔、肝臟解毒和腎臟排毒的功能，也可做為一種健身運動(dòng)的輔助方法。
 

課程特色
以經(jīng)絡(luò )穴位實(shí)操為主，配合食療調養，使學(xué)員們能掌握一定的技能，達到針對性、個(gè)性化和實(shí)效性。
 

課程形式
深入淺出、 互動(dòng)性強、案例分析、現場(chǎng)檢測、實(shí)操演練、各種方法以學(xué)員易學(xué)、易會(huì )、易用為主、增強趣味性、實(shí)用性、有效性和易記性等。

 

課程大綱

第一部分：概論氣血的關(guān)系
☆氣血是人體生存所必需的物質(zhì)
☆所有的營(yíng)養物質(zhì)在體內都轉化為氣血

☆氣血在體內運行規律：
●氣行血行
●氣滯血瘀
●經(jīng)絡(luò )運行
●臟腑優(yōu)先
☆輪班對氣血運行的影響

 

第二部分： 氣血不足的自我判斷
☆心氣血不足的表現
☆肺氣血不足的表現
☆脾氣血不足的表現
☆肝氣血不足的表現
☆腎氣血不足的表現
☆人中、甲紋的觀(guān)察

 

第三部分：調養原則
☆體質(zhì)：

☆性味：
●食品：安全、衛生、營(yíng)養、適量
●體質(zhì)：遺傳、先天（陰虛、痰濕）
●質(zhì)量：人工、醫生（醫德、經(jīng)驗）
●節氣：分、立、至
●貼士：藥補不如食補、能外用不口服（埋線(xiàn)、火針、艾炙）

 

第四部分： 食療方法
☆食物：
☆茶療：

 

第五部分：經(jīng)療方法
☆多曬太陽(yáng)或月亮：作用、時(shí)間、部位
☆用力鼓掌、擦掌
☆心包經(jīng)、魚(yú)際穴

 

國際行為分析高級顧問(wèn)

中科院心理所EAP高級咨詢(xún)師

中國保健協(xié)會(huì )心理專(zhuān)業(yè)委員會(huì )副會(huì )長(cháng)

中國企業(yè)員工心理健康工程專(zhuān)家

高級心理輔導師/營(yíng)養保健師導師

廣東省醫學(xué)會(huì )亞健康分會(huì )常委

中山大學(xué)咨詢(xún)公司高級講師

中山醫科大學(xué)《家庭醫生》醫療門(mén)診部

心理咨詢(xún)中心副教授、副主任醫師

中山大學(xué)婦產(chǎn)科碩士研究生；

暨南大學(xué)臨床心理學(xué)研究生；

 

1983年分配到廣州軍區總醫院工作,2005年轉業(yè)到中山大學(xué)工作。

 

編著(zhù)《孫安莉談亞健康》、《棒棒戲》書(shū)籍，在《廣州日報》、《羊城晚報》、《南方都市報》等報刊上發(fā)表醫學(xué)科普性文章數十篇，曾在中央電視臺“夕陽(yáng)紅、祝您健康”欄目作為特邀嘉賓。并在北京、廣東、湖南、云南、廣西、遼寧、河南等省市上千家單位和北京人民大會(huì )堂舉辦健康講座，多次到新加坡、香港培訓，深受廣大群眾的歡迎。

 

 

孫老師讀了四所醫學(xué)院校，獲得雙碩士研究生學(xué)歷（婦產(chǎn)科和心理學(xué)），近三十年中西醫臨床工作和十多年教學(xué)經(jīng)驗，長(cháng)期為高層領(lǐng)導、高知和名企管理者及其家庭成員做心身靈健康管理。

 

 

負責主持過(guò)國家級的項目有：中國企業(yè)家健康工程、中國企業(yè)員工心理健康工程、廣東省零鉛工程等，以培訓中小學(xué)教師的健康為特色在廣東省獲得優(yōu)秀教師獎、在廣州市建立四所棒棒健康家園，長(cháng)期為學(xué)生、家長(cháng)、教師進(jìn)行心理輔導，組織的棒棒養生游和自創(chuàng )的棒棒戲使數十萬(wàn)人受益，被人們尊稱(chēng)為“棒棒媽媽”。

 

 

做為廣州圣樂(lè )亞健康管理中心首席專(zhuān)家，參與企事業(yè)單位的現代化管理積累了豐富的經(jīng)驗，并有一定的品牌、企劃和市場(chǎng)推廣意識和個(gè)人知名度。