改變大象——情緒的科學(xué)與藝術(shù)

【培訓對象】
企業(yè)普通員工

【培訓收益】
1、掌握情緒管理的四種能力，可以陳述出每種能力的目的、重要性和提升途徑； 2、在課堂上對每種能力中的核心方法進(jìn)行充分體驗和演練，清晰各項能力提升的訓練要點(diǎn)和常見(jiàn)障礙； 3、培訓結束時(shí)，學(xué)員獲得持續提升情緒管理能力的高意愿度和動(dòng)力。

導論：
a.“象與騎象人”的寓意
b.為什么要提高情商：情緒驅動(dòng)人，人驅動(dòng)績(jì)效
c.人們對情商的幾種常見(jiàn)誤區（體驗活動(dòng)）
模塊一、識別情緒
1、覺(jué)察情緒
a.故事導入
b.從自動(dòng)駕駛到自主駕駛
c.幫助覺(jué)察情緒的幾種常用技巧（實(shí)操演練）
d.覺(jué)察能力的內功修煉：正念（體驗活動(dòng)）
2、分辨情緒
a.不能清晰分辨情緒的表現和影響
b.分辨視角之一：情緒的成分（實(shí)操演練）
c.分辨視角之二：情緒的維度（體驗活動(dòng)）
模塊二、理解情緒
1、理解情緒的產(chǎn)生
a.原生情緒的產(chǎn)生
b.次生情緒的產(chǎn)生（小組討論、實(shí)操演練）
2、理解情緒的模式
a.信念靶心圖模型（小組討論、實(shí)操演練）
b.每個(gè)人有不同的情緒模式（體驗活動(dòng)）
3、 理解情緒的價(jià)值
a.情緒是一種信號
b.不同的情緒有不同的主題涵義（案例分析）
c.如何探索情緒背后的正向意圖（實(shí)操演練）
模塊三、調節情緒
1、消極情緒帶來(lái)的影響
a.消極情緒的負面影響有哪些（體驗活動(dòng)）
b.導致情緒障礙的三大原因（小組討論）
c.何種情況需要對情緒進(jìn)行調節
2、如何調節情緒？
a.從思維入手的調節方法（實(shí)操演練）
b.從身體入手的調節方法（體驗活動(dòng)）
c.從行為入手的調節方法（體驗活動(dòng)、小組討論）
模塊四：超越情緒
1、 從消極到積極
a.帆船模型
b.如何訓練自己養成【積極】的習慣（體驗活動(dòng)、實(shí)操演練）
2、 從沖突到共情
a.從【我】到【我們】
b.同理心與同情心的區分
c.聆聽(tīng)的三個(gè)層次（實(shí)操演練）
d.沖突后的情緒處理（體驗活動(dòng)、實(shí)操演練）
3、 從自我到超我
a.什么是超我：通道模型
b.如何確定【超我目標】（小組討論）
結尾：
a.回顧總結
b.學(xué)員分享行動(dòng)計劃 

曾任：央企高級工程師、培訓經(jīng)理
中國大陸第三位女性核電站主控室操縱員
現任：心理咨詢(xún)師、專(zhuān)業(yè)教練

講師資歷 ------------------------------------------
版權課程《TTT貓計劃》授權講師
國際教練聯(lián)盟ICF認證教練
美國NLP協(xié)會(huì )認證執行師
國家三級心理咨詢(xún)師
中科院心理所心理治療專(zhuān)業(yè)碩士研究生
全球最大情商機構“6秒鐘情商”認證講師
埃里克森學(xué)院國際教練型高級培訓師
擅長(cháng)領(lǐng)域：心理學(xué)提升個(gè)人和組織績(jì)效、培訓呈現與課程開(kāi)發(fā)

培訓經(jīng)驗 ------------------------------------------
李曉雪老師曾在大型核電央企工作15年，其中包括10年企業(yè)培訓和管理經(jīng)驗，以及在企業(yè)總部籌建企業(yè)大學(xué)的經(jīng)驗。工作能力和管理能力突出，曾取得核電站主控室操縱員資格；在企業(yè)初創(chuàng )期出色完成各類(lèi)開(kāi)創(chuàng )性工作，并榮獲企業(yè)一期工程建設一等功；熟悉大型企業(yè)的培訓和管理特點(diǎn)。
在從事企業(yè)培訓工作的同時(shí)，多年來(lái)系統學(xué)習心理學(xué)，并成功轉型至心理學(xué)培訓和咨詢(xún)領(lǐng)域，保持著(zhù)良好的客戶(hù)口碑。李老師致力于在中國推廣和發(fā)展認知科學(xué)和積極心理學(xué)，幫助企業(yè)實(shí)現員工提升及組織發(fā)展。
主講課程 ------------------------------------------【版權課】
《TTT®貓計劃》—課堂呈現技巧
《七步成詩(shī)®》—品牌課程開(kāi)發(fā)的七個(gè)關(guān)鍵步驟
《橙色領(lǐng)導力™》
【品牌課】
《改變大象——情緒的科學(xué)與藝術(shù)》