2022年12月24日，“壓力情緒管理專(zhuān)家”郭敬峰老師應邀為中國農業(yè)銀行某支行授課《疫情下的心理疏導及心態(tài)激勵》順利結束！采用線(xiàn)下授課結合線(xiàn)上直播形式，100多位干部員工參與了此次培訓，郭老師精彩分享：“心理健康關(guān)愛(ài)、陽(yáng)光心態(tài)激勵、情緒管理技巧、壓力疏導方法”等，大家反饋課程非常實(shí)用，對工作生活幫助很大！

 培訓開(kāi)始，暖場(chǎng)的小游戲和團建活動(dòng)讓學(xué)員們很快融入學(xué)習氛圍，每組展示團隊風(fēng)采并列出三個(gè)管理困惑問(wèn)題，以更主動(dòng)積極參與的心態(tài)投入課程。

 郭老師首先講述健康心理是指個(gè)體能夠適應環(huán)境：人格的“知、情、意、行”處于積極狀態(tài)，能保持正常的調控能力，心理健康的員工抗壓能力強，易相處，好合作，工作效率高。大家紛紛測評并互動(dòng)分享，以后要做好自我心理關(guān)愛(ài)！

 接著(zhù)郭老師通過(guò)案例分析講解了心態(tài)重要性：心態(tài)就是我們對自己、他人、社會(huì )、事情、問(wèn)題的看法、觀(guān)點(diǎn)和態(tài)度。同一個(gè)人面對同樣的遭遇持有不同的心態(tài)則會(huì )形成不同的結果。老師教會(huì )大家用九宮格法及自我激勵10大技巧，大家認真學(xué)習記錄。

 拿破侖說(shuō)過(guò)能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。郭老師通過(guò)案例分析和視頻賞析教會(huì )大家情緒管理三步法，及時(shí)紓解負面情緒，運用艾利斯ABC情緒理論，“太棒了”積極轉換思維：凡事不成功便成長(cháng)，增加正性情緒，掌握情緒調適技巧，做情緒的主人，大家頻頻點(diǎn)頭，反饋收益良多！

 最后郭老師就心理壓力投射測試，壓力源分析應對、壓力的三個(gè)特征以及與工作績(jì)效的關(guān)系等做了細致講解。現場(chǎng)帶領(lǐng)大家練習26種常見(jiàn)的減壓方法，教會(huì )大家減壓增能自我價(jià)值提升，學(xué)員們表示壓力紓解方法非常有效，很好的緩解了疫情下的工作壓力。

 面對疫情常態(tài)化的情況，大家可能會(huì )產(chǎn)生焦慮不安、擔憂(yōu)恐懼等不良情緒反應。我們要學(xué)會(huì )及時(shí)宣泄處理好自己情緒，正確的認識和疏導壓力，發(fā)掘自身的潛能，激發(fā)主動(dòng)性與創(chuàng )造性，以積極的心態(tài)面對人生風(fēng)雨，珍惜、充實(shí)、愉悅每一天！

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 應對策略：通過(guò)EAP心理健康普及講座及各種主題關(guān)愛(ài)月活動(dòng)，如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業(yè)EQ與團隊建設、高效溝通藝術(shù)、催眠式銷(xiāo)售秘笈、團隊凝聚力提升、管理者心靈教練、職業(yè)生涯規劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學(xué)課程和戶(hù)外拓展活動(dòng)可以提高情緒生產(chǎn)力，提升心理資本，提高企業(yè)績(jì)效！企業(yè)EAP員工心理關(guān)愛(ài)策劃、實(shí)施咨詢(xún)輔導。