2021年11月20日，杭州某城建投資集團《情緒與壓力管理》課程完美收官！“壓力績(jì)效管理專(zhuān)家、高級企業(yè)EAP執行師”郭敬峰老師受邀為青年骨干們授課，本次培訓主題為：“心理健康關(guān)愛(ài)”，“情緒管理技巧”，“壓力疏導方法”。學(xué)員們踴躍互動(dòng)，認真聽(tīng)講，老師現場(chǎng)解疑。大家反饋郭老師的課程非常精彩，內容豐富，方法實(shí)用，能針對解決工作生活中的困惑問(wèn)題，減壓效果顯著(zhù)，希望以后能多多請郭老師授課！

培訓開(kāi)始郭老師為大家準備了暖場(chǎng)游戲學(xué)員們熱情參與，課堂氣氛頓時(shí)活躍起來(lái)，學(xué)員們的學(xué)習熱情也隨之高漲，對接下來(lái)的課程充滿(mǎn)興趣。

郭老師首先分享心理健康是指個(gè)體能適應環(huán)境，認知，情緒反應，意志行為處于積極狀態(tài)，能保持正常調控能力，標準：本人不痛苦；他人不感到異常；社會(huì )功能良好。郭老師講解了身心健康的“五快三良好”。大家積極互動(dòng)，自我測評，氛圍輕松活潑。

接著(zhù)郭老師通過(guò)身邊故事案例分析情緒對我們的認知、人際交往、生理健康三個(gè)方面的影響，現場(chǎng)演練6秒鐘情緒調適法，并通過(guò)情緒穩定性測試讓學(xué)員們學(xué)會(huì )如何情緒控制，大家對這種40%理論+30%案例+30%方法體驗互動(dòng)式學(xué)習非常歡迎，快樂(lè )積極參與。

郭老師形象生動(dòng)的講解了情緒管理三部曲：“What”-消極情緒宣泄，“Why”-分析可改進(jìn)地方，“How”-提升優(yōu)化自己，運用“太棒了”積極思維改善負面情緒體驗，在趣味游戲與情景模擬中教會(huì )大家增加正面情緒技巧，現場(chǎng)笑聲不斷，氣氛熱烈。

在現代生活中情商的概念已經(jīng)非常普及，那情商EQ包含什么樣的能力？它在職場(chǎng)中如何影響你的發(fā)展？情商可以自我提高嗎？等等，帶著(zhù)這些疑問(wèn)，學(xué)員們認真聆聽(tīng)了郭老師分享職業(yè)情商基本要求和獲得高職高薪的5個(gè)法寶，學(xué)會(huì )了如何提升情商。

接下來(lái)郭老師就心理壓力投射測試，壓力源分析解決、壓力的三個(gè)特征以及與工作績(jì)效的關(guān)系等做了細致講解。并進(jìn)行了“性格與壓力測試”，分享了針對不同性格所適合的壓力疏導技巧,現場(chǎng)帶領(lǐng)大家練習26種常見(jiàn)的減壓方法，大家表示“混元樁”和“靜心樁”等壓力紓解方法非常實(shí)用，受益匪淺，對工作生活幫助很大。

情緒與壓力的有效管理是人生幸?？鞓?lè )的基礎！在企業(yè)管理中，充分關(guān)注員工心理健康，通過(guò)多種途徑增強員工的抗挫能力，已成為企業(yè)健康發(fā)展的必然之選，幫助員工學(xué)會(huì )壓力化解獲得心理健康，也就是在幫助企業(yè)提升軟實(shí)力！心健康-心幸福，讓生命綻放！祝各位青年骨干在職場(chǎng)春風(fēng)得意，家庭幸福如意！

您的企業(yè)遇到以下問(wèn)題了嗎？

1、銷(xiāo)售人員流失，銷(xiāo)售業(yè)績(jì)不高怎么辦？

2、員工職業(yè)倦怠，執行力低下怎么辦？

3、人際關(guān)系緊張，工作壓力過(guò)大怎么辦？

4、HR管理者怎樣才能選對人做對事？

5、員工消極，如何提高工作積極性？...

應對策略：通過(guò)EAP心理健康普及講座及各種主題關(guān)愛(ài)月活動(dòng)，如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業(yè)EQ與團隊建設、高效溝通藝術(shù)、催眠式銷(xiāo)售秘笈、團隊凝聚力提升、管理者心靈教練、職業(yè)生涯規劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學(xué)課程和戶(hù)外拓展活動(dòng)可以提高情緒生產(chǎn)力，提升心理資本，提高管理績(jì)效！