職場(chǎng)季節養生--長(cháng)夏健脾

課程背景

四季養生中強調天人合一，長(cháng)夏就是陽(yáng)歷的七八月份，陰歷的六月份，中醫學(xué)認為，長(cháng)夏時(shí)期與脾相應，也就是說(shuō)，這段節氣與人體脾的關(guān)系緊密，此時(shí)最宜養脾。

長(cháng)夏的氣候特點(diǎn)是暑濕，暑濕與脾土關(guān)系最為密切。長(cháng)夏季節陰雨連綿、潮濕，人最易出現脾虛濕困,易使人心情煩躁，因此養脾還要保持好心情。所謂：心靜自然涼。喜悅輕松的心情對脾有益，嫉妒、憂(yōu)慮、多思慮則對脾不利。

 

課程大綱

第一部分：脾特性及判斷
☆ 脾的特性：
●土、后天之本、喜燥/溫、惡濕/寒、甜、意志
●統血：崩漏、不盡、紫瘢
●運化：生痰之源、嗜睡、流涎、稀便（懶）
氣血生化、脾升胃降（胃不和則臥不安）
●主肉：虛胖、肉痛（桑拿、微動(dòng)）
●思慮：趕飯局、妒嫉心、管閑事

第二部分：經(jīng)療、導引術(shù)
☆經(jīng)療
●脾經(jīng)、穴位：
☆導引
●調息練字訣

第三部分：工作坊
☆按體質(zhì)分小組
☆各組寫(xiě)出本組體質(zhì)的長(cháng)夏季節各種調養方法
☆可以互相補充、辯證
☆各種體質(zhì)量表
☆老師總結

國際行為分析高級顧問(wèn)

中科院心理所EAP高級咨詢(xún)師

中國保健協(xié)會(huì )心理專(zhuān)業(yè)委員會(huì )副會(huì )長(cháng)

中國企業(yè)員工心理健康工程專(zhuān)家

高級心理輔導師/營(yíng)養保健師導師

廣東省醫學(xué)會(huì )亞健康分會(huì )常委

中山大學(xué)咨詢(xún)公司高級講師

中山醫科大學(xué)《家庭醫生》醫療門(mén)診部

心理咨詢(xún)中心副教授、副主任醫師

中山大學(xué)婦產(chǎn)科碩士研究生；

暨南大學(xué)臨床心理學(xué)研究生；

1983年分配到廣州軍區總醫院工作,2005年轉業(yè)到中山大學(xué)工作。

編著(zhù)《孫安莉談亞健康》、《棒棒戲》書(shū)籍，在《廣州日報》、《羊城晚報》、《南方都市報》等報刊上發(fā)表醫學(xué)科普性文章數十篇，曾在中央電視臺“夕陽(yáng)紅、祝您健康”欄目作為特邀嘉賓。并在北京、廣東、湖南、云南、廣西、遼寧、河南等省市上千家單位和北京人民大會(huì )堂舉辦健康講座，多次到新加坡、香港培訓，深受廣大群眾的歡迎。

孫老師讀了四所醫學(xué)院校，獲得雙碩士研究生學(xué)歷（婦產(chǎn)科和心理學(xué)），近三十年中西醫臨床工作和十多年教學(xué)經(jīng)驗，長(cháng)期為高層領(lǐng)導、高知和名企管理者及其家庭成員做心身靈健康管理。

負責主持過(guò)國家級的項目有：中國企業(yè)家健康工程、中國企業(yè)員工心理健康工程、廣東省零鉛工程等，以培訓中小學(xué)教師的健康為特色在廣東省獲得優(yōu)秀教師獎、在廣州市建立四所棒棒健康家園，長(cháng)期為學(xué)生、家長(cháng)、教師進(jìn)行心理輔導，組織的棒棒養生游和自創(chuàng )的棒棒戲使數十萬(wàn)人受益，被人們尊稱(chēng)為“棒棒媽媽”。

做為廣州圣樂(lè )亞健康管理中心首席專(zhuān)家，參與企事業(yè)單位的現代化管理積累了豐富的經(jīng)驗，并有一定的品牌、企劃和市場(chǎng)推廣意識和個(gè)人知名度。