職場(chǎng)情緒壓力舒緩（EAP）

【培訓對象】
企業(yè)管理者與員工

【培訓收益】
● 透徹了心理機制運作過(guò)程，發(fā)現自身情緒壓力盲點(diǎn) ● 熟悉四項自我疏導模版的原理以及運用規則 ● 提升有效覺(jué)察，認知和關(guān)照的自我監察方式，學(xué)習期待管理 ● 認知情緒壓力的積極力量，控制情緒壓力方向，學(xué)習轉情緒為力量

第一講：人性的運作機制和心智模式
一、人性的優(yōu)勢與缺陷
1. 趨利與避害的人本動(dòng)機
案例：“拖拉機”“老爺機”“自動(dòng)識別機”的職場(chǎng)動(dòng)機
2. 每個(gè)不可理喻的背后都有一個(gè)積極的力量推動(dòng)
二、人性的需求
1. 情感需求圖譜
2. 安全感的圈地行動(dòng)——防范和抵御防范的行為
3. 職場(chǎng)常見(jiàn)四種形態(tài)
三、人類(lèi)心理過(guò)程解讀
1. 感官——信息收集
1）人們只聽(tīng)自己想聽(tīng)的，關(guān)注自己想關(guān)注的
2. 有可能被放大的信息
3. 有可能被忽略的有利信息
4. 心理對“情緒”“思維”“行動(dòng)”的指導過(guò)程

第二講：情緒的“表”處理——安撫四步驟
一、建立目標金字塔
1. 由愿望出發(fā)的梳理
2. 建立可行的執行途徑
3. 對目標的不斷精確化和確定化
二、轉移心情焦點(diǎn)
1. 感受優(yōu)化體驗
三、建立情緒行動(dòng)模式
1. 情緒對應的行動(dòng)化解方式
四、思維的斷舍離訓練
1. 可作用力與無(wú)作用力識別
2. 截斷思維的不可控行為
3. 轉移可執行的思維方向

第三講：情緒的“內”處理——由表及里的覺(jué)察梳理
一、情緒能力的三個(gè)層面
1. 群體關(guān)系情緒——辦公室的“更年期”
2. 雙向情緒——案例——一個(gè)失控的客戶(hù)
3. 獨立情緒——躺槍的自尊心
二、你的心情為誰(shuí)而動(dòng)
（聚焦式會(huì )話(huà)過(guò)程）
1. 情緒情景一：遇見(jiàn)暴脾氣
2. 情緒情景二：不期而遇的投訴
3. 情緒情景三：遭遇體能極限
4. 情緒情景四：遭遇職場(chǎng)外情緒
1）你被自己忽悠了：錯會(huì )的“正能量”、“被”傷害
2）常見(jiàn)的情緒問(wèn)題解析
通過(guò)聚焦式會(huì )話(huà)的四個(gè)層面分析分解主題，形成“遇情”分解的習慣和開(kāi)放的探討空間
3）小組分享空間——共性問(wèn)題解答
依據小組分享的核心內容進(jìn)行現場(chǎng)咨詢(xún)

第四講：善用情緒
一、發(fā)現心理習慣
1. 情緒瞬間背后的心理習慣——逃避、抗拒、揣測等
2. 挖出被習慣隱藏的情緒目標
3. 滿(mǎn)足情緒指向的目標
課堂練習：情緒目標推理
4. 情感美容術(shù)
1）疤臉的啟示
2）對自身際遇的不滿(mǎn)感受
3）界定一個(gè)美好的自己
4）認定一個(gè)完全認可的理由
5）不要用別人的錯誤懲罰自己
二、心里習慣自我培養
1. 收集有益的信心
2. 培養有益的信念
3. 在每個(gè)挫折里尋找意義
4. 讓目標變成一小步一小步的成績(jì)
5. 給自己積極的心理暗示
三、提升感覺(jué)感知能力
1. 重視自己的感受 2. 勇敢面對痛苦 3. 如陽(yáng)光般關(guān)照自己 

趙衛老師簡(jiǎn)介
【講師介紹】
國際促動(dòng)師協(xié)會(huì )（WFA）會(huì )員
建設銀行特邀TTT內訓師教練/評委
中國共產(chǎn)黨黨員、工商管理碩士
中國現代教育研究中心研合會(huì ) 秘書(shū)長(cháng)
中科院認證高級碳排放管理師、心理咨詢(xún)師
國家電網(wǎng)內訓師體系打造長(cháng)期合作導師
陜西省心理協(xié)會(huì )大康心理集團 TTT首席教官
西安交大繼續教育學(xué)院 特約講師
陜西省紅色教育服務(wù)中心 紅色研學(xué)首席顧問(wèn)
多家上市公司企TTT項目 顧問(wèn)/教官
多年參與黨建類(lèi)體驗式教學(xué)策劃+實(shí)施
IPMA英國國際管理公會(huì )認證國際職業(yè)培訓師
【個(gè)人經(jīng)歷】
趙衛老師投身于培訓行業(yè)20年，曾任職于知名企業(yè)，擁有項目運營(yíng)、中層管理者培養、團隊賦能等方面的成功經(jīng)驗與案例，鑒于老師擁有甲方乙方企業(yè)工作雙重職業(yè)經(jīng)驗，使得趙老師善于從多維度出發(fā)，準確的抓住企業(yè)的痛點(diǎn)，并以解決問(wèn)題、提升組織績(jì)效為最終目標，有針對性地設計培訓內容與方案轉化，結合企業(yè)實(shí)際，最大化的幫助培訓效果落地。擅長(cháng)企業(yè)“TTT企業(yè)內部講師團隊打造”、“干部團隊管理提升”及“員工職業(yè)化打造”等培訓。
趙衛老師曾搭建公司近千名員工的培訓體系，建立管理培訓生機制，制定培訓管理辦法，內訓師選拔與培養機制，內訓師激勵政策，培養了300余位優(yōu)秀內訓師。近年來(lái)TTT相關(guān)培訓達百余場(chǎng)，深受學(xué)員好評。
趙衛老師，結合黨務(wù)工作實(shí)踐開(kāi)發(fā)出具有獨立知識產(chǎn)權的《心勇™》系列情景黨史課程?！缎挠?trade;》是一門(mén)全情景的黨史體驗式學(xué)習課程，從“心”“身”“魂”三個(gè)維度出發(fā)，以“學(xué)、思、用”為抓手，通過(guò)回顧自1921年以來(lái)100間年的重要歷史，從“心立”、“心勇”、“心聚”、“心潮”四個(gè)篇章，引導受訓者從熱血青年成長(cháng)為具有堅定共產(chǎn)主義信仰的共產(chǎn)主義戰士的全景黨史課程。

 

 

 

 

 

《心勇™》，以尋初心、增信仰、辦實(shí)事為原則，重點(diǎn)解決“清楚為什么、明白為什么、掌握如何做”的問(wèn)題：

 

《心勇™》課程重在“學(xué)以致用”，真正做到“讀史明志明理，讀史聯(lián)系實(shí)際，讀史指導實(shí)踐。”
《心立篇——不忘初心“育念”》——以“井岡精神”為指引，樹(shù)立信念直面挑戰；
《心勇篇——直面挑戰“育人”》——以“長(cháng)征精神”為指引，培育團隊攻堅克難；
《心聚篇——團結發(fā)展“育責”》——以“延安精神”為指引，凝聚力量團結發(fā)展；
【培訓風(fēng)格】
趙老師授課堅持“講人話(huà)、接地氣”的原則，授課過(guò)程中通過(guò)案例分析、互動(dòng)游戲、集體共創(chuàng )等多種形式，把復雜的理論知識深入淺出的融入到課堂，讓參與者“體驗、感悟、收獲”，“學(xué)習、分享、改變”。
【主講課程】
TTT專(zhuān)業(yè)課系列
《TTT內訓師-優(yōu)秀培訓師的三板斧》（編/導/演）4天
《TTT內訓師-優(yōu)秀內訓師成長(cháng)訓練營(yíng)》8天
科普版《TTT內訓師基礎版》-2天
賽事版《TTT內訓師課程之 “一人一堂樣板課”》3天——講師樣板精品課開(kāi)發(fā)；
標準版《TTT內訓師養成之“9步成師”》3天——講師應知應會(huì )+基礎知識；
精英版《TTT內訓師精英之“9步成師”》5天——講師課程開(kāi)發(fā)+授課技巧；
傳承版《TTT內訓師“傳幫帶”》5天——企業(yè)經(jīng)驗萃取、知識編碼、基因傳承；
團隊版《TTT內部講師團建設》9天——建設講師團、建設標準課程包、建設交流平臺
TTT魅力課堂系列
《內訓師“課程開(kāi)發(fā)與PPT設計”》——課程開(kāi)發(fā)模型、開(kāi)發(fā)工具、開(kāi)發(fā)實(shí)施；
《內訓師“授課技巧與魅力表達”》——講師風(fēng)格設計、素材收集、技巧演練；
《內訓師“微課開(kāi)發(fā)與微課剪輯”》——線(xiàn)上微課設計、素材收集、錄制剪輯；
《內訓師“樣板課”工作坊》——課程豐富、課程優(yōu)化、課程呈現；
《內訓師“名師堂”工作坊》——課程演、導、編技能提升；

部分項目經(jīng)驗：
興業(yè)銀行西安分公司《內訓師養成培訓》1期
貴酒集團第一期組訓班《如何有效表達-ptt》1期
興業(yè)銀行總行信用卡中心《產(chǎn)能飛躍案例萃取工作坊》1期
農業(yè)銀行西安分行《企業(yè)經(jīng)驗萃取與案例開(kāi)發(fā)》4期
農業(yè)銀行成都分行《企業(yè)經(jīng)驗萃取與案例開(kāi)發(fā)》2期
咪咕視訊科技有限公司《星火計劃內訓師認證項目-技術(shù)部門(mén)課程開(kāi)發(fā)與授課技巧訓練》2期
南陽(yáng)農村商業(yè)銀行《師課合一內訓師項目-課程開(kāi)發(fā)與授課技巧訓練》2期
國網(wǎng)安徽省電力公司《匯報型PPT設計技能提升》1期
中國管理科學(xué)研究院安徽辦事處《搞定工作匯報—匯報型PPT提升訓練》1期
國網(wǎng)江西省電力公司《搞定工作匯報—匯報型PPT提升訓練》2期
國網(wǎng)包頭供電公司《中層干部管理技能提升-行動(dòng)學(xué)習工作坊》2期

【部分服務(wù)客戶(hù)】
金融行業(yè)：中國銀行、建設銀行、農業(yè)銀行、交通銀行、興業(yè)銀行、招商銀行、平安銀行、中信銀行南京分行、工商銀行、揚州農商行、佛山農商行、太原民生銀行、華夏基金、平安證劵、平安證券、招商證券、第一創(chuàng )業(yè)證券、鵬華基金、深圳證券交易所、廣州南方投資集團有限公司、富德生命人壽保險股份有限公司….…
電力行業(yè)：國家電網(wǎng)、南方電網(wǎng)、國電樂(lè )東發(fā)電有限公司、貴陽(yáng)國家電網(wǎng)、國家電網(wǎng)全球能源互聯(lián)網(wǎng)研究院、惠州供電局、茂名供電局、江門(mén)供電局、電白供電局，海峽電力….
國有企業(yè)： 中國廣東核電集團、華僑城集團、深圳航空 、寶鋼集團、三一重工、中航集團、飛亞達集團、招商局蛇口港、中建二局、深圳寶灣物流控股集團、廣西郵政、河源基建集團、深圳水務(wù)集團、深圳天健集團…..
建筑類(lèi)：中國建筑、中國中鐵、綠地集團、陜西建設、西安建工、市建總公司、西安地鐵
教育類(lèi)：中國現代教育教育研究中心、北京城市學(xué)院、西安交通大學(xué)、西北大學(xué)、歐亞大學(xué)、君學(xué)書(shū)院、廣州卓越教育集團、西安文創(chuàng )產(chǎn)業(yè)園、……
其它：北京眾籌校長(cháng)俱樂(lè )部、時(shí)代光華、華商報業(yè)、曲江文旅集團、灃東集團、中國石油、延長(cháng)石油、神華鐵路、陜煤集團、隆基股份、前程無(wú)憂(yōu)、上海世紀外服、百道獵頭、陜西棟梁之家……

 

 

 

 

 

 

部分授課評價(jià)：
授課風(fēng)格特點(diǎn)：整體課程節奏緊湊，全程授課代入感非常強，每一個(gè)環(huán)節和動(dòng)作及講授的內容都能做到言傳身教，讓學(xué)員更深的體驗理解課程知識點(diǎn)；
互動(dòng)設計：工具的使用、游戲的導入、研討的方式緊扣課程內容，讓學(xué)員感受學(xué)習作為內訓師應具備的互動(dòng)技能；
案例設計：豐富的案例設計方式很好的結合課程內容，并且由通用案例導入到企業(yè)自身的案例，講師在這部分非常用心。
——國網(wǎng)包頭供電公司王科

趙老師深厚的功底、從介紹自己、贏(yíng)得信任，二八原則、確立課程重點(diǎn)，編輯生動(dòng)案例、互動(dòng)式教學(xué)，解決學(xué)員痛點(diǎn)、讓學(xué)員學(xué)有獲等等都為我指明了成為專(zhuān)業(yè)培訓師方向和要走的路。在隨后一周的客戶(hù)內訓中運用的趙老師教授的教學(xué)方法，讓我收到眾多好評，有了做培訓師的一點(diǎn)點(diǎn)成就感。謝謝趙老師精彩的講授，我收獲良多！
——興業(yè)銀行
這次課程還是學(xué)到了非常多的新東西，與以往參加學(xué)校的教學(xué)略有不同，印象最深刻的兩個(gè)方面：一是結合財稅專(zhuān)業(yè)設計的案例互動(dòng)教學(xué)，平時(shí)我們都僅僅是簡(jiǎn)單的教學(xué)，這次學(xué)到了組織教學(xué)的方法。二是高質(zhì)量的提問(wèn)與回答，如何設計提問(wèn)以增加與學(xué)員的互動(dòng)，如何更有效的回答學(xué)員提出來(lái)的問(wèn)題。作為教育工作者應該多研究一些新的教學(xué)方法，非常感謝趙老師的課程。
——山東大學(xué)教授
趙老師有著(zhù)豐富的理論和實(shí)戰經(jīng)驗，并將其實(shí)現完美結合，既不紙上談兵，也不有勇無(wú)謀，他講課風(fēng)格極為“一針見(jiàn)血”，能夠直指問(wèn)題要害，總是一語(yǔ)道破，讓學(xué)員瞬間大徹大悟，授課全程一直不斷的輸送“干貨”，傾其所有的經(jīng)驗全身心傳遞給學(xué)員，因此博得眾學(xué)員的一致好評。特此深表感謝。
——安徽省國網(wǎng)公司
本次TTT課程最突出的特征就是課堂學(xué)員的互動(dòng)性和參與性，上課不再是單調枯燥的講授與聆聽(tīng)，而是充分調動(dòng)學(xué)員的參與性、主動(dòng)性和積極性，課堂環(huán)節既有主講培訓師的講解、提問(wèn)，更有學(xué)員的討論回答、模擬練習、總結點(diǎn)評，這其中還穿插破冰拓展等活動(dòng)，課堂氣氛非常生動(dòng)、活躍，課堂效果非常好。本次課程也為學(xué)員成長(cháng)開(kāi)辟了良好的開(kāi)端，新穎的教學(xué)培訓方式必將會(huì )讓學(xué)員們在日后的工作中展現出新的面貌。特此深表感謝。
——鞍山市國稅局
在兩天課程中，隨著(zhù)趙老師的課程深入，“完美呈現”系列、“漢堡包”點(diǎn)評技巧、“菲利普斯”五級估、“PREP”四步法、“九宮格”、“思維導圖”以及“案例教學(xué)”方法無(wú)一不給我帶來(lái)震撼，對“培訓師”項目的態(tài)度也逐步由被動(dòng)轉為了主動(dòng)，同時(shí)也慢慢地掌握了培訓中的一些技能。獲益頗豐，課程的結束不是結束，而是開(kāi)始，期待培訓師的升級，期待著(zhù)下一次的重
——建設銀行西安分行學(xué)員
【部分授課照片】：