化解壓力的藝術(shù)——情緒與壓力管理實(shí)務(wù)

【培訓對象】
各類(lèi)人員及企事業(yè)單位全體員工

【培訓收益】

第一部分：認識壓力
第一講：壓力概論
1. 壓力理論
2. 壓力源
3. 壓力反應
4. 壓力的定義
5. 壓力管理的目標
工具：判斷您的壓力狀況

第二講：身體對壓力的反應
1. 大腦
2. 內分泌系統
3. 自主神經(jīng)系統
4. 循環(huán)系統
5. 消化系統
6. 肌肉
7. 皮膚
8. 癥狀、壓力和您
測評：您會(huì )對壓力做出何種生理心理反應？

第三講：壓力與疾病
1. 過(guò)度反應人群
2. 心身疾病
3. 壓力與免疫系統
4. 壓力與血清膽固醇
5. 具體疾病
6. 創(chuàng )傷后應激障礙
7. 壓力與其他疾病
工具：心理健康水平測評

第四講：性格特質(zhì)與壓力關(guān)系
1. 性格
1）D型性格
2）I型性格
3）S性格
4）C型性格
2. 性格行為模式與壓力關(guān)系
工具：Disc™性格行為模式測評

第二部分：應對壓力
第五講：四階段壓力模型
1. 對壓力源的應對
2. 壓力模型
3. 設置路障
4. 全面壓力管理
5. 良性壓力及其模型
6. 控制
7. 做出承諾

第六講：情壓管理：個(gè)人生活情境干預
1. 消除不必要的壓力源
2. 營(yíng)養與壓力
3. 噪聲與壓力
4. 生活事件與壓力
5. 日常困難與慢性壓力
6. 成功分析

第七講：情壓管理：人際關(guān)系情境干預
1. 維護自己的觀(guān)點(diǎn)
2. 沖突解決
3. 溝通
4. 時(shí)間管理
5. 社會(huì )支持網(wǎng)絡(luò )

第八講：情壓管理：心理感知與精神安慰調節
1. 心懷感激
2. 幽默與壓力
3. 自尊
4. 焦慮管理
5. 精神健康
6. 寬恕與健康
7. 生活的意義

第九講：情壓管理：其他放松技術(shù)
1. 腹式呼吸
2. 按摩和指壓按摩
3. 瑜伽與伸展
4. 專(zhuān)注
5. 音樂(lè )與放松
6. 太極
7. 寵物與壓力

第十講：情壓管理：生理喚起干預
1. 鍛煉與健康
2. 健康的鍛煉方式
3. 鍛煉的原則
1）評估你的心肺健康
2）開(kāi)始一個(gè)鍛煉項目
3）選擇一個(gè)鍛煉項目

第十一講：情壓管理：行為改變干預
1. 健康行為與生活方式行為
2. 健康行為評估
3. 可選擇的生活方式行為
4. 減少壓力行為的方法
5. 行為改變技術(shù)的應用

第三部分：典型情境下的壓力調節
第十二講：職業(yè)壓力選擇性講解
1. 什么是職業(yè)壓力？
2. 職業(yè)壓力循環(huán)
3. 為什么關(guān)注職業(yè)壓力？
4. 性別與職業(yè)壓力
5. 疾病與職業(yè)壓力
6. 職業(yè)壓力源
7. 工作狂
8. 職業(yè)倦怠
9. 女性與外出工作
10. 在家工作
11. 干預
12. 管理職業(yè)壓力

第十三講：家庭壓力
1. 家庭
2. 婚姻及其他家庭形式
3. 家庭壓力源
4. 家庭壓力模型
5. 干預 

30年機關(guān)事業(yè)單位、大型國有企業(yè)與外資企業(yè)實(shí)戰經(jīng)驗
美國蓋諾普 Gallup優(yōu)勢才干識別及指導專(zhuān)業(yè)講師
Aci（美國職業(yè)認證協(xié)會(huì )）注冊高級培訓師、高級心理咨詢(xún)師
法家思想國學(xué)研究學(xué)者與現代組織治理踐行者
貴陽(yáng)學(xué)院陽(yáng)明心學(xué)研究所學(xué)者及應用研究員
幸福型組織基因思想體系構建與踐行者
中國注冊高級測評師(資深 Disc™、MBTI 分析人士)
高級培訓師、高級人力資源師、心理咨詢(xún)師
曾任：
廣元市外貿局辦公室主任
IBM（國際商業(yè)機器公司）某銷(xiāo)售分公司 | 銷(xiāo)售經(jīng)理兼培訓師
南京某科技集團 | 集團副董事長(cháng)、總經(jīng)理
影響力教育訓練集團 | 集團副總裁兼教學(xué)中心總經(jīng)理
四川長(cháng)虹 | 培訓中心主任兼商學(xué)院常務(wù)副院長(cháng)、首席培訓師丨總經(jīng)辦秘書(shū) 丨駐外分公司總經(jīng)理、駐外管理處處長(cháng)、大區總經(jīng)理等職
現任：
蘇州巨細信息科技股份有限公司 | 獨立董事、專(zhuān)家顧問(wèn)
上海寶歐工業(yè)自動(dòng)化股份有限公司 | 獨立董事、專(zhuān)家顧問(wèn)
億微（上海）創(chuàng )業(yè)投資有限公司 | 獨立董事、專(zhuān)家顧問(wèn)
作品：《做不可替代的中流砥柱—中層管理者十二項修煉》

管理工作實(shí)戰經(jīng)驗：
◆ 三十年的企業(yè)管理實(shí)戰經(jīng)驗與理論總結，多年來(lái)專(zhuān)注于企業(yè)管理和實(shí)踐，將自己對于培訓和管理的認知有機結合，為國內數百家企業(yè)提供培訓輔導，幫助企業(yè)構建基于企業(yè)戰略的人力資本開(kāi)發(fā)培訓管理體系，為數百家大中型企業(yè)授課培訓、輔導咨詢(xún)，使企業(yè)受益匪淺！
◆ 曾服務(wù)于機關(guān)、外企、民企、國企，從事過(guò)多年集團管理工作，有著(zhù)豐富的管理專(zhuān)業(yè)知識與深厚的管理實(shí)踐經(jīng)驗，原四川長(cháng)虹培訓中心主任兼首席培訓師，曾供職于外貿局、外企、民營(yíng)企業(yè)、央企等政府機關(guān)、企業(yè)，擔任過(guò)辦公室秘書(shū)、總經(jīng)理、營(yíng)銷(xiāo)副總裁、商學(xué)院院長(cháng)、培訓中心主任、人才培養中心副主任等職務(wù)，主持參與構建企業(yè)大學(xué)、商學(xué)院、人力資本開(kāi)發(fā)系統，領(lǐng)導培訓管理系統、培訓項目體系、課程開(kāi)發(fā)體系及教材開(kāi)發(fā)等工作；
◆ 兼具心理學(xué)、國學(xué)、兒童教育學(xué)和管理學(xué)研究的深厚底蘊，被學(xué)員譽(yù)為最有深度的授課老師，被受訓和輔導的企業(yè)公認為管理能力功底深厚的實(shí)戰型人本管理企業(yè)培訓師，課程滿(mǎn)意率達97%以上，具有極佳的口碑，學(xué)員評價(jià)公認為最受歡迎、效果最好、印象最深！

學(xué)術(shù)成就：
1. 國家發(fā)改委人力資源開(kāi)發(fā)研究會(huì )職業(yè)經(jīng)理人領(lǐng)導力特聘專(zhuān)家、中國職業(yè)經(jīng)理人協(xié)會(huì )特聘職業(yè)經(jīng)理人管理理論專(zhuān)家講師、中國人力資源開(kāi)發(fā)研究會(huì )人才分會(huì )理事會(huì )員、中國人力資源開(kāi)發(fā)研究會(huì )測評專(zhuān)業(yè)委員會(huì )理事會(huì )員、中國中小商業(yè)企業(yè)協(xié)會(huì )企望學(xué)堂專(zhuān)家講師；
2. 西交利物浦大學(xué)校外導師、清華大學(xué)、北京大學(xué)、浙江大學(xué)、、上海交通大學(xué)、上海財經(jīng)大學(xué)等商學(xué)院授課學(xué)者；
3. 上海市楊浦區創(chuàng )業(yè)指導專(zhuān)家、上海大學(xué)創(chuàng )業(yè)學(xué)院外聘講師，溫州市中小企業(yè)協(xié)會(huì )專(zhuān)家顧問(wèn)、蘇州市工商聯(lián)連鎖行業(yè)協(xié)會(huì )專(zhuān)家顧問(wèn)，四川信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院外聘學(xué)生職業(yè)與領(lǐng)導力發(fā)展顧問(wèn)、西交利物浦大學(xué)和諧管理研究中心學(xué)者；
4. 榮獲中國企業(yè)教育百強第八屆中層領(lǐng)導力專(zhuān)業(yè)十佳培訓師、第九屆領(lǐng)導力專(zhuān)業(yè)中國十大培訓專(zhuān)家、中國人力資源開(kāi)發(fā)研究會(huì )及中小企業(yè)協(xié)會(huì )領(lǐng)導力十大培訓專(zhuān)家；榮獲西交利物浦大學(xué)2015年度“桃李西浦獎等。

部分客戶(hù)返聘授課情況：
國家電網(wǎng)《中高層干部管理技能實(shí)戰訓練》（18期）
四川長(cháng)虹集團 《中高層干部管理技能實(shí)戰訓練》（36期）
IBM（中國）公司 《從權力到影響力到非權力型領(lǐng)導力發(fā)展》（4期）
郵儲銀行 《高績(jì)效團隊打造》（12期）
中國建設銀行新疆區分行《中層管理核心技能提升》（4期）
中國農業(yè)發(fā)展銀行《高績(jì)效領(lǐng)導者五項修煉》（8期）
中國電信 《管理者完成目標的5步19法》（15期）
中國移動(dòng)《業(yè)績(jì)突破——驅動(dòng)組織變革的制勝法則》（4期）
南瑞集團《高績(jì)效領(lǐng)導者的五項修煉》（6期）
蒙牛集團《管理者高效溝通》（6期）
伊利集團《DISC性格分析與高效溝通》（5期）
廣州溫氏食品集團《管理者完成目標的5步19法》（6期）
LGMazak（中國）有限公司《中高層干部管理技能實(shí)戰訓練》（5期）
哈爾濱鍋爐有限公司《不確定性時(shí)代的組織管理進(jìn)化——法家思想治理組織實(shí)踐》（3期）
國家能源集團惠州電廠(chǎng)《管理角色與領(lǐng)導賦能》（6期）
迪士尼（上海）有限公司《直達人心的有效管理溝通》（3期）
太平洋保險公司《締造業(yè)績(jì)突破的領(lǐng)導者基因》（6期）
中國銀行股份有限公司《管理角色與領(lǐng)導賦能》（6期）……

研究領(lǐng)域：
1. 領(lǐng)導力發(fā)展：包括領(lǐng)導力基因，領(lǐng)導力發(fā)展路徑、領(lǐng)導力變革、管理理論、技能構建、職業(yè)化發(fā)展提升等。
2. 績(jì)效治理：包括戰略目標，績(jì)效變革，組織變革，流程優(yōu)化，營(yíng)銷(xiāo)管理、技能等;
3. 國學(xué)思想：包括法家思想、儒家思想及陽(yáng)明心學(xué)文化傳統及現代企業(yè)管理應用
4. 紅色精神：主要以井岡山精神和川陜革命根據地精神為主題，研究對于當代企業(yè)管理的實(shí)踐及應用價(jià)值
5.情商教育：以積極心理學(xué)之父馬丁·塞利格曼和個(gè)體心理學(xué)之父阿爾弗雷德·阿德勒作為基礎研究人的行為學(xué)，同時(shí)推廣普及丹尼爾·戈爾曼的情商管理理論和丹尼爾·卡內曼普及推廣的大腦雙進(jìn)程決策理論，研究現代員工情商管理及行為。

主講課程：
《高績(jì)效團隊建設與管理》
《互聯(lián)網(wǎng)&數字化時(shí)代的管理者角色與領(lǐng)導力賦能》
《執行有道——中層管理者管理技能實(shí)戰訓練》
《完成目標五步19法》
《團隊協(xié)同管理與溝通技能提升》
《基于有效時(shí)間利用的工作管理七大法則》
《非人力資源管理者的人力資源管理》
《互聯(lián)網(wǎng)&數字化時(shí)代的管理認知與領(lǐng)導力賦能》
《化解壓力的藝術(shù)——情緒與壓力管理實(shí)務(wù)》 

• 工程項目風(fēng)險管理實(shí)務(wù)

   

  一、緒論1、項目與項目管理（1）項目的內涵（2）項目管理的內涵2、風(fēng)險與項目風(fēng)險（1）風(fēng)險（2）項目風(fēng)險3、項目風(fēng)險管理（1）項目風(fēng)險管理的概念（2）項目風(fēng)險管理的產(chǎn)生及發(fā)展（3）主動(dòng)風(fēng)險管理（4）項目風(fēng)險管理的主要內容（5）項目風(fēng)險管理的主要方法（6）項目風(fēng)險管理的意義及作用4、案例1 中國鐵建沙..

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• 工程項目總承包項目管理實(shí)務(wù)

   

  一．工程項目管理概述1 工程項目組成和分類(lèi)2 工程項目建設程序3 工程項目管理類(lèi)型和任務(wù)4 項目管理知識體系二．工程總承包項目1 工程總承包模式概述2 EPC（設計采購施工）模式3 DB（設計施工）模式4 BOT（建設經(jīng)營(yíng)移交）模式三．工程項目策劃與決策 1 工程項目策劃2 工程項目可行性研究3 工程項..

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• 建設工程項目全過(guò)程合同風(fēng)險管理實(shí)務(wù)操作

   

  一、工程合同1.工程合同基本原理（1）工程合同的概念及作用（2）工程合同原則（3）工程合同的法律基礎（4）工程合同內容和文本形式（5）工程合同的生命期過(guò)程（6）現代工程合同的特點(diǎn)和發(fā)展趨向2.工程合同體系和工程承包合同（1）工程項目中的主要合同關(guān)系（2）工程施工合同（3）工程分包合同3.工程中的其他合同..

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• 全面質(zhì)量管理實(shí)務(wù)(TQM)培訓

   

  課程大綱：第一章、TQM的準備知識1、質(zhì)量重要嗎？——中／日／德三國產(chǎn)品質(zhì)量的對比與分析2、討論：什么是質(zhì)量？3、案例；海爾對質(zhì)量的認識4、討論：提升客戶(hù)滿(mǎn)意度的關(guān)鍵5、案例：豐田對客戶(hù)滿(mǎn)意度的測量方式6、質(zhì)量管理發(fā)展的歷史7、什么是TQM?8、TQM的起源與發(fā)展過(guò)程9、案例；某集團公司對品..

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• 家企財富管理實(shí)務(wù)——法稅訓練營(yíng)

   

  課程背景：中國企業(yè)家財富總量正迅猛增長(cháng)，中國富裕家族的財富意識已然覺(jué)醒，可稅務(wù)意思、法律意思和傳承意識卻沒(méi)有覺(jué)醒，這樣將面臨“富不過(guò)三代”、“政策性資產(chǎn)縮水”的魔咒考驗。企業(yè)家財富如何能安全且永續管理？這是對企業(yè)家的考驗，更是對金融從業(yè)者提出新的要求。課程幫助學(xué)員開(kāi)拓財富管理視野、洞察新常態(tài)下經(jīng)濟的..

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• TQM全面質(zhì)量管理實(shí)務(wù)

   

  第一講 質(zhì)量競爭與質(zhì)量成本1、從產(chǎn)品質(zhì)量危機案例看質(zhì)量競爭三鹿問(wèn)題奶粉事件多美滋奶粉發(fā)霉生蟲(chóng)惠氏奶粉發(fā)霉致寶寶嘔吐腹瀉雅培幼兒喜康力奶粉吃出死蟲(chóng)美贊臣染菌奶粉蒙牛純牛奶致癌2、質(zhì)量管理與企業(yè)環(huán)境關(guān)系3、從品質(zhì)到品牌的競爭戰略4、質(zhì)量成本與企業(yè)競爭力關(guān)系5、從質(zhì)量成本分析看質(zhì)量管理第二講 全面質(zhì)量管理TQ..

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