2020年9月18日，上?？偣?huì )•中遠海運職工大講堂職工書(shū)屋系列活動(dòng)之《職場(chǎng)情緒智力的自我覺(jué)察與管理》課程活動(dòng)順利開(kāi)展！壓力績(jì)效管理專(zhuān)家、2015-2019年度“中國培訓百強名師”、國家二級心理咨詢(xún)師郭敬峰老師受邀為職工們授課，以現場(chǎng)講座和線(xiàn)上直播兩種方式結合，從心理健康標準、情緒壓力管理技巧、壓力疏導方法和職場(chǎng)eq修煉等4個(gè)方面進(jìn)行具體闡述。課后機構反饋郭老師的課程金句頻出，精彩動(dòng)人，活動(dòng)單位領(lǐng)導也給予了高度的評價(jià)！

1.郭敬峰授課中海運《職場(chǎng)情緒智力的自我覺(jué)察與管理》

郭老師以《改變,從心開(kāi)始》一書(shū)為載體,為大家講解常見(jiàn)的影響情緒的心理因素,結合當前社會(huì )熱點(diǎn)話(huà)題,并圍繞現場(chǎng)職工的工種、年齡和情緒現狀,用生活中具體、生動(dòng)的事例與大家開(kāi)展互動(dòng),讓參與者們在輕松的氛圍中感受到學(xué)習心理知識的樂(lè )趣和情緒管理的重要性,并通過(guò)互動(dòng)游戲等方式進(jìn)行授課,使得笑聲與掌聲貫穿全場(chǎng)。

2.郭敬峰授課中海運《職場(chǎng)情緒智力的自我覺(jué)察與管理》

課堂上,針對中遠海運王先生提出的問(wèn)題“在工作中常常遇到情緒低落的時(shí)候,該如何迅速調整積極性呢?”郭老師首先對王先生進(jìn)行“情緒穩定性”心理測評了解情緒現狀,其次以角色扮演的方式分享情緒管理技巧三部曲:“what-發(fā)現情緒,why-分析情緒,how-轉化情緒”,結合“太棒了!”等自我激勵法,3秒鐘走出負面情緒的泥潭。

3.郭敬峰授課中海運《職場(chǎng)情緒智力的自我覺(jué)察與管理》

身在職場(chǎng)，無(wú)論從事何種企業(yè)，身居何種要職，80%取決于情商的高低，郭老師為大家講解了職業(yè)情商的6個(gè)基本要求： 1、學(xué)會(huì )稱(chēng)贊別人；2、學(xué)會(huì )傾聽(tīng)和說(shuō)話(huà)；3、學(xué)會(huì )高調做事、低調做人；4、學(xué)會(huì )微笑；5、學(xué)會(huì )溝通；6、善于豁達待人。

4.郭敬峰授課中海運《職場(chǎng)情緒智力的自我覺(jué)察與管理》

聆聽(tīng)講座的中海運職工們在活動(dòng)結束后表示受益匪淺,通過(guò)專(zhuān)業(yè)指導,讓大家明白了身體、心理的健康同等重要。在日常生活中及時(shí)調整自身消極情緒,有利于家庭和諧氣氛的形成,有利于工作效率的提高,更有利于社會(huì )的和諧發(fā)展,紛紛表示希望以后多舉辦此類(lèi)活動(dòng)。

5.郭敬峰授課中海運《職場(chǎng)情緒智力的自我覺(jué)察與管理》

情緒是可以認識和管理的，提高情緒識別管理技能，目的在于培養我們的情緒知覺(jué)，讓情緒成為我們自我實(shí)現和身心健康的積極力量。心健康新幸福，讓生命如花綻放！祝中遠海運的廣大船員們都能學(xué)會(huì )排解心情，做情緒的主人，把對家人的思念轉化為工作的動(dòng)力！

6.郭敬峰授課中海運《職場(chǎng)情緒智力的自我覺(jué)察與管理》

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