情緒壓力管理與時(shí)間管理

一、情緒與壓力認知和管理
1.壓力大解碼
壓力與情緒
壓力源識別
理論觀(guān)念：壓力癥后群
從環(huán)境壓力到人格特質(zhì)
壓力與情緒對管理者的影響
教練演示：沒(méi)有壓力沒(méi)有世界
2.情緒智力與壓力識別
情緒與壓力
體驗游戲：翹翹板
 從壓力到動(dòng)力
情緒智力與情緒認知
案例研討：情緒智力自我覺(jué)察力
3.壓力管理
管理者管理環(huán)境與職業(yè)壓力
基本處理壓力的方法
情景訓練：壓力轉換技巧
放棄不合理的信念
問(wèn)題解決策略
案例研討：壓力妙管理
調整自我心態(tài)
心態(tài)理論：羅森塔爾效應
煩惱與快樂(lè )
互動(dòng)練習：快樂(lè )判別式
過(guò)一個(gè)覺(jué)悟的生活
及時(shí)宣泄
對壓力要心存感激
頭腦風(fēng)暴：找出不利情緒的主謀
4.情緒自我控制與調適
情緒管理的本質(zhì)
互動(dòng)練習：ABC理論及應用
情緒調節的技巧及情緒示例
現場(chǎng)模擬：情緒調節的“十一技”
情緒管理策略
5.善于自我管理
改變事物的基本原則
提升工作能力
妥善管理時(shí)間
搞好工作中的人際關(guān)系
懂得區隔
主動(dòng)又充分的溝通習慣
情景訓練：輕松應對壓力
6.壓力也可以用來(lái)享受
壓力來(lái)源于責任
享受壓力解決的過(guò)程
調查互動(dòng)：壓力解決與心得
享受壓力過(guò)后的成就
7.盡情享受生活
用心安排生活
多留給自己一些時(shí)間和空間
養成一些興趣愛(ài)好
多結交一些工作以外的朋友
休閑、旅游、度假
親近自然
視頻演示：生活是用來(lái)享受的
二、卓有成效的時(shí)間管理
1.對時(shí)間管理的認識
時(shí)間的真諦
時(shí)間的獨特性
2.時(shí)間管理的核心
習慣管理：時(shí)間哪里去了？
價(jià)值管理：時(shí)間大盜

3.時(shí)間管理的發(fā)展
五代時(shí)間管理的發(fā)展沿革
五代時(shí)間管理帶給我們的啟示

4.高效時(shí)間管理的核心思維
時(shí)間的四個(gè)象限
四個(gè)象限的區分
如何高效統籌四象限
抵抗壓力帶來(lái)的低效困擾

5.時(shí)間管理的5大手法
養成良好習慣
六點(diǎn)優(yōu)先
高效溝通
間作套種
GTD手法
6.高效時(shí)間管理者的12個(gè)法則
法則一：制定時(shí)間管理計劃
法則二：拒絕拖延，馬上行動(dòng)
法則三：善于授權
法則四：運用5S手段提高時(shí)間管理效率
法則五：有始有終，不留尾巴
法則六：簡(jiǎn)化工作流程
法則七：第一次就把事情做好
法則八：善于總結：日清日高
法則九：善用零散的時(shí)間
法則十：用節省時(shí)間的工具
法則十一：保持良好的體力與旺盛的精力
法則十二：終生學(xué)習，不斷創(chuàng )新 

 國內最優(yōu)秀的營(yíng)銷(xiāo)管理實(shí)戰落地專(zhuān)家，資深企業(yè)教練、企業(yè)管理顧問(wèn)，營(yíng)銷(xiāo)團隊建設管理專(zhuān)家。
長(cháng)期助力于企業(yè)管理與經(jīng)營(yíng)實(shí)戰落地研究，授課十余年時(shí)間，受到一致好評與企業(yè)認可。
激勵大師，幫助數百家企業(yè)員工自我激勵與價(jià)值實(shí)現，被譽(yù)為最可信賴(lài)的中國銷(xiāo)售培訓的思想家和哲學(xué)家。

背景介紹
中國管理科學(xué)研究院學(xué)術(shù)委員會(huì )智庫專(zhuān)家
美國國際ACI認證講師
（CIPL）美國認證協(xié)會(huì )注冊國際職業(yè)培訓師
教練式高爾夫®課程體系認證講師
2009年被聚成咨詢(xún)集團授予“華北首席內訓講師”
2013年被中國企業(yè)教育百強大會(huì )評為“專(zhuān)業(yè)十佳培訓師”
多家管理咨詢(xún)機構簽約講師、多家大型企業(yè)管理顧問(wèn)
實(shí)戰營(yíng)銷(xiāo)策劃專(zhuān)家、品牌營(yíng)銷(xiāo)策劃專(zhuān)家
經(jīng)歷介紹
楚易老師從一線(xiàn)業(yè)務(wù)做起，直至擔任企業(yè)營(yíng)銷(xiāo)管理負責人，豐富的銷(xiāo)售與管理經(jīng)歷為他從事銷(xiāo)售培訓咨詢(xún)工作奠定了扎實(shí)的基礎。在和君咨詢(xún)、迪智成咨詢(xún)等多家咨詢(xún)機構指導落地多家企業(yè)咨詢(xún)案例，累積了豐富的培訓和咨詢(xún)經(jīng)驗。
楚易老師具有多年的實(shí)踐經(jīng)驗和培訓經(jīng)驗，先后數百次深入各類(lèi)企業(yè)調研，探索營(yíng)銷(xiāo)管理理論與市場(chǎng)經(jīng)營(yíng)的方法，探索提升業(yè)績(jì)的方法。
客戶(hù)見(jiàn)證：
楚易老師的培訓課程設置的非常合理，也比較全面，能解決員工工作中的大多數問(wèn)題，受益匪淺。
----完達山乳業(yè) 培訓經(jīng)理 趙女士

楚易老師的授課非常精彩，互動(dòng)效果很好，希望能繼續跟楚易老師合作。
---老板電器 總經(jīng)理 丁總

很多時(shí)候我們知道該做些什么，但是不知道為什么這樣做，更沒(méi)有系統學(xué)習過(guò)，楚易老師的授課讓我受益匪淺，力爭下個(gè)季度再奪銷(xiāo)售冠軍。
---牛欄山 銷(xiāo)售處長(cháng) 楊先生

楚易老師的課程讓我們在學(xué)習時(shí)充滿(mǎn)了快樂(lè )的感覺(jué)，團隊也更融洽和團結了。
---稻香村 總經(jīng)理 李總

通過(guò)楚易老師的系統的培訓，銷(xiāo)售業(yè)績(jì)有了明顯提升，感謝楚易老師。
---飛利浦 陜西大區總經(jīng)理 王總

這一期的培訓效果非常好，學(xué)員們都很愿意參加楚易老師的培訓課程，覺(jué)得非常受用，對工作很有幫助。
---金橋國際 培訓經(jīng)理 尚小姐

營(yíng)銷(xiāo)管理體系品牌課程（部分）
《企業(yè)全面運營(yíng)管理沙盤(pán)模擬課程》
《高績(jì)效團隊建設管理與群體決策沙盤(pán)模擬課程》
《高績(jì)效溝通與合作沙盤(pán)模擬演練課程》
《跨部門(mén)溝通合作沙盤(pán)模擬演練課程》
《經(jīng)營(yíng)決策與執行沙盤(pán)模擬演練課程》。
《戰略規劃與執行沙盤(pán)模擬演練課程》
《理性經(jīng)營(yíng)與決策沙盤(pán)模擬培訓課程》
《系統運營(yíng)與優(yōu)化沙盤(pán)模擬培訓課程》
《戰略營(yíng)銷(xiāo)與管理沙盤(pán)模擬培訓課程》

• 高效時(shí)間管理

   

  第1章 正確對待時(shí)間1. 時(shí)間是什么? 2. 時(shí)間特性與價(jià)值； 3. 為什么需要時(shí)間管理？4. 尋找原因和耗時(shí)分析：時(shí)間都去哪了?5. 時(shí)間管理理論的演變。6. 時(shí)間管理的六大概念7. 時(shí)間管理存在的誤區8. 管理者的時(shí)間“無(wú)奈”9. 時(shí)間管理理論發(fā)展歷程第2章 效能：提高你的時(shí)間ROI..

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  【課程說(shuō)明】 為什么做的是同樣工作，業(yè)績(jì)卻大不相同？ 為什么有的人碌碌無(wú)為，有的人碩果累累？ 為什么有的人總感嘆——時(shí)間根本不夠用？  為什么有的人像消防隊員，哪里起火往哪里跑； 為什么有的人可以悠然自得，穩坐釣魚(yú)船？&hellip..

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  第1章 正確對待時(shí)間——時(shí)間都去哪兒了1. 時(shí)間是什么? 2. 時(shí)間特性與價(jià)值；3. 為什么需要時(shí)間管理？4. 為什么時(shí)間總不夠用？5. 時(shí)間管理理論的演變。第2章 如何提升你的效能——有一種忙，忘了初心1. 類(lèi)比分析：時(shí)間管理與花錢(qián)；2. 忙人的告白3. 與使命連結..

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• 高效時(shí)間管理

   

  前 言案例：大陸少壯派拜訪(fǎng)李嘉誠，聆聽(tīng)江湖老大關(guān)于自我管理的四句箴言。一、生命的意義不在于長(cháng)度,而在于深度和寬度二、團隊建設的一些致命傷案例解析：用占星手相學(xué)巧解生命之意義折紙游戲：你還有多少時(shí)間？第一講 時(shí)間的統計一.時(shí)間的幾種統計二.企業(yè)中的“螞蟻現象”視頻案例：現代黃世仁對..

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• 高效能時(shí)間管理

   

  第一講：認識時(shí)間管理引言：非洲草原上生與死的角逐時(shí)間具有有形和無(wú)形的價(jià)值請計算一下你的時(shí)間價(jià)值什么是時(shí)間管理時(shí)間管理中的陷阱時(shí)間管理的益處以人為本的第四代時(shí)間管理第二講：時(shí)間管理的有效途徑優(yōu)先計劃管理什么樣的事情是你優(yōu)先選擇做的帕雷托原則（ 80/20法則）的運用四象限工作原理：重要與緊急偏重第一類(lèi)..

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• 掌控我的時(shí)間---時(shí)間管理2014

   

  一、引導二、時(shí)間管理概述1. 時(shí)間的特性2. 時(shí)間管理的定義3. 時(shí)間管理的重要性4. 時(shí)間管理的常見(jiàn)誤區三、時(shí)間管理原則1. 帕金森原則2. 帕雷托原則3. 注意力之謎4. 內在能量水平5. 效能與效率四、時(shí)間管理矩陣1. 四個(gè)象限的定義2. 優(yōu)先級3. 練習：如何分類(lèi)..

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