2019年7月20日，中國銀行湖北某分行《陽(yáng)光心態(tài)與情緒壓力共舞》課程圓滿(mǎn)結束！“壓力績(jì)效管理專(zhuān)家”郭敬峰老師再次受邀分享：情緒管理技巧，陽(yáng)光心態(tài)塑造，職業(yè)情商修煉，壓力疏導方法。中國銀行的三十多位優(yōu)秀中層管理者認真學(xué)習，熱情參與，在體驗式互動(dòng)培訓中放松心靈，緩解壓力，收獲愉悅情緒，積極的人像太陽(yáng)，走到哪里哪里亮！感恩學(xué)員們心與心的交流交融，助人自助特別有成就感，傳播愛(ài)-人人都是幸福推廣大使，讓生命如花綻放！

  郭敬峰老師的機構和客戶(hù)返聘率非常高，授課風(fēng)格生動(dòng)風(fēng)趣，內容專(zhuān)業(yè)詳實(shí)、案例分析新穎實(shí)用，講課認真敬業(yè)，課堂氣氛活躍，培訓效果實(shí)戰落地，很受各企業(yè)單位上至管理高層下至基層員工的歡迎。此次再度為中國銀行的優(yōu)秀中層管理者授課，學(xué)員們積極性非常高，熱情參與課程互動(dòng)分享，課后找老師的咨詢(xún)交流不斷，反饋老師講的太好了，希望以后多多開(kāi)展這樣的培訓！

  郭老師開(kāi)場(chǎng)先給學(xué)員們做了團建分組，形成PK競爭氛圍，大家群策群力，紛紛積極為自己所在的小組出謀劃策，想出隊名、隊呼，畫(huà)出軍旗logo、列出三個(gè)壓力情緒困擾問(wèn)題，并進(jìn)行團隊風(fēng)采展示，迅速投入到既活潑又緊張熱烈的學(xué)習狀態(tài)中。

 郭老師的授課互動(dòng)性很強，能夠抓住大家的興趣點(diǎn)和注意力，在幫助員工學(xué)會(huì )情緒管理和壓力疏導的同時(shí)，提高團隊凝聚力和歸屬感。教練輔導式培訓注重參與性和互動(dòng)性、在感悟中學(xué)習獲得積極的成長(cháng)體驗，提升員工心態(tài)績(jì)效和行為績(jì)效，形成獨特的授課風(fēng)格。

  郭老師首先為大家分享了“何為七情六欲五毒”：情緒，是對一系列主觀(guān)認知經(jīng)驗的通稱(chēng)，是多種感覺(jué)、思想和行為綜合產(chǎn)生的心理和生理狀態(tài)，它是一種主觀(guān)感受和內心體驗。良好的情緒管理，首先應學(xué)會(huì )識別自我情緒。情緒是與生俱來(lái)的，重要的是如何調適好自己的情緒，明白“我現在的情緒是什么”，自我醒覺(jué)與情緒控制。學(xué)員們個(gè)個(gè)聽(tīng)的非常專(zhuān)注，不斷記錄拍照。

 郭老師善于針對客戶(hù)需求定制課件，注重困擾問(wèn)題解決和現場(chǎng)解疑答惑，行動(dòng)學(xué)習培訓采用案例分析、分組討論、角色扮演，AB角訓練、心理測評、情景模擬和實(shí)戰演練，課程氛圍輕松活潑，激發(fā)學(xué)員的學(xué)習興趣，現場(chǎng)歡聲笑語(yǔ)不斷，學(xué)員們興致勃勃。

  郭老師接著(zhù)為學(xué)員們分享了“陽(yáng)光心態(tài)的塑造”。如何建立良好積極向上的心態(tài)呢？心懷感恩是基礎，而感恩首先要做的，就是調整好自己的心態(tài)：心態(tài)—思想-行為-習慣-性格—命運。“自己永遠都往好的地方想，因為心態(tài)不一樣，工作狀態(tài)也不一樣”。善于豁達待人、學(xué)會(huì )微笑、學(xué)會(huì )凡事往好處想、學(xué)會(huì )傾聽(tīng)和說(shuō)話(huà)、學(xué)會(huì )稱(chēng)贊別人，是高職業(yè)情商的良好表現。

  郭老師還分享了壓力、壓力源和壓力感、壓力指標從“0-10分”自測方法以及“快速減壓的26個(gè)技巧” ，分析壓力源、改變壓力感、提升幸福度，并教大家現場(chǎng)演練站瘦身靜心“混元樁”，快速處理負面情緒的三部曲：What說(shuō)出來(lái)，Why找原因，How積極轉換等，管理者們積極演練，反應熱烈。

  通過(guò)本次課程的學(xué)習，郭老師很好地傳授了職業(yè)情商修煉、積極陽(yáng)光心態(tài)，壓力的疏導，情緒的調整等工具方法，整個(gè)講座形式新穎，內容豐富，十分吸引人并富有感染力。大家發(fā)現原來(lái)自己有更多潛意識能力可激發(fā)利用，工作績(jì)效和抗壓能力提升空間很大，紛紛搶答分享如何提升自己的情商和逆商的實(shí)際工作方法?，F場(chǎng)學(xué)習氣氛熱烈，大家感悟很深，收獲滿(mǎn)滿(mǎn)。

  課程培訓在輕松快樂(lè )學(xué)習氛圍中結束了，最后是優(yōu)勝團隊頒獎及合影，感謝中國銀行湖北某分行所有管理者們的熱情參與，積極互動(dòng)！希望大家在工作中，正確認識和管理好自身的情緒，培養積極樂(lè )觀(guān)的陽(yáng)光心態(tài)，正確的面對壓力，將壓力轉化為工作的動(dòng)力，從而實(shí)現心態(tài)績(jì)效和行為績(jì)效的改善，活在當下，珍惜、充實(shí)、愉悅每一天！