電力管理者的心靈牧場(chǎng)——職場(chǎng)幸福學(xué)：電力企業(yè)心理健康管理

課程背景
當代社會(huì )是一個(gè)競爭激烈的社會(huì )，對所有的職場(chǎng)人士來(lái)說(shuō)，壓力雖然看不到，摸不著(zhù)，但每個(gè)人都能切實(shí)感受到它的存在：
當物價(jià)飛漲，而你的收入保持持續穩定的時(shí)候
當你每天都要加班，而不能照顧家庭的時(shí)候
當上級要求你去完成一件你從未做過(guò)的工作的時(shí)候
。。。。。。
壓力就存在于上述這些生活與工作的方方面面中，與之相伴而來(lái)的就是對我們自身情緒造成的不良影響。電力人應該正確對待這些壓力與情緒波動(dòng)，學(xué)會(huì )使用和管理自己的情緒。
請問(wèn)自己兩個(gè)問(wèn)題：我幸福嗎？我要怎樣才能獲得幸福？
人，最大的幸福不是擁有多少物質(zhì)財富，而是能夠每天生活在平靜安寧的心緒之中。
情緒可以管理，幸?？梢詫W(xué)習

課程大綱
第一篇 職場(chǎng)幸福源自心理
 中國人心理問(wèn)題多的兩個(gè)原因
 地緣心理環(huán)境壓力
 傳統哲學(xué)人文精神
 電力人的三重性
 生理人
 心理人
 社會(huì )人
 電力人的三重商
 智商
 情商
 逆商
 壓力的本質(zhì)是心理活動(dòng)的生理體現
 壓力的結構
 壓力源
 壓力過(guò)程
 壓力反應
 學(xué)員自測：情緒波動(dòng)周期
 情緒的定義和本質(zhì)
 情緒的五個(gè)維度
 強度
 緊張
 快感
 復雜
 激動(dòng)
 電力人的七種情緒
 喜悅
 悲傷
 憤怒
 恐懼
 緊張
 焦慮
 郁悶
 情緒與壓力的心理根源
 知覺(jué)偏差
 認知誤區
 氣質(zhì)矛盾

第二篇 電力個(gè)人職場(chǎng)心理管理
 職場(chǎng)幸福的目標：做一個(gè)健康的平衡人
 電力人的健康
 生理健康
 心理健康
 社會(huì )健康
 電力人的平衡三要素
 身體：體檢／運動(dòng)／飲食／睡眠
 大腦：閱讀／音樂(lè )／舞蹈／電影
 心靈：做一個(gè)內心充滿(mǎn)柔軟感的人
 電力個(gè)人職場(chǎng)心理影響因素
 目標缺失
 定位模糊
 溝通不暢
 效率低下
 解決目標和定位問(wèn)題：在其位則謀其政
 避免溝通的四種障礙
 樹(shù)立正確的溝通情緒
 選擇合適的表達方法
 尊重雙方的認知差異
 選擇有利的環(huán)境氛圍
 有效溝通的四大原則
 正確回應溝通對象
 注意溝通時(shí)的態(tài)度
 實(shí)現有效傾聽(tīng)方式
 采用正確溝通舉止
 提高效率的關(guān)鍵概念
 統籌安排事務(wù)的有效方法

第三篇 建設電力職場(chǎng)心理環(huán)境
 電力職場(chǎng)心理環(huán)境：組織文化建設
 組織文化的差異性
 電力組織文化建設的三步驟
 電力職場(chǎng)心理沖突的起因分析
 處理心理沖突的五種策略
 解決心理沖突的有效途徑
 提高電力組織心理凝聚力
 有效提高個(gè)體合作意識
 激發(fā)電力組織士氣的關(guān)鍵在于心理激勵
 需要激勵
 雙因素激勵
 公平激勵
 威脅激勵
 獎勵激勵
 發(fā)展激勵
 激勵策略的選擇
 激勵技巧的應用

• 健康管理 職場(chǎng)養生--職場(chǎng)人士防治亞健康

   

  課程背景亞健康是界乎健康與疾病之間、生理機能低下的一種狀態(tài)，其易發(fā)展成為慢性非傳染性疾病如：三高、心腦血管疾病、精神疾病、癌癥、猝死等，根據調查發(fā)現，目前亞健康人群約占75%左右，多見(jiàn)于職場(chǎng)人士、知識分子、企事業(yè)管理者等，中醫認為：亞健康狀態(tài)即是未病，其不是無(wú)病，也不是可見(jiàn)的大病，按中醫觀(guān)點(diǎn)而論是身體已經(jīng)出現了陰陽(yáng)、氣血、臟腑、營(yíng)衛的不平衡狀態(tài)。 ..

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• 健康管理 職場(chǎng)養生--體質(zhì)調養與睡眠障礙

   

  課程背景在現代社會(huì )激烈的競爭環(huán)境下，有些人信仰缺失、職業(yè)倦怠、安全差錯、事故增加、團隊合作精神差，難以管理、工作中彌漫著(zhù)大量迷茫，失望，沮喪，挫敗，疲憊等令人不安的各種不良情緒，無(wú)形中引起了很大的心理壓力，使個(gè)人的滿(mǎn)足感、成就感和幸福感減低、導致身心疾病、自殺率和殺人率的上升，阻礙了企業(yè)的有效運轉和安全生產(chǎn)，給自身、家庭和企業(yè)帶來(lái)了極大的損失，如何在..

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• 健康管理 職場(chǎng)養生--關(guān)愛(ài)女性、健康美麗

   

  課程背景現代女性工作忙、因對生理知識了解不多、集體宿舍衛生環(huán)境不盡人意、婚前性行為多見(jiàn)等因素容易引起痛經(jīng)、陰道炎、慢性宮頸炎、附件炎及宮外孕等，由于各種原因導致生殖內分泌失調出現惱人的失眠、煩躁、肥胖、長(cháng)青春痘或黃褐斑和肥胖、情緒不穩、愛(ài)發(fā)脾氣和月經(jīng)紊亂、不孕、易流產(chǎn)，乳腺增生、子宮肌瘤等各種婦科疾病，嚴重地影響了女性的工作、生活和感情，而就醫難、就..

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• 健康管理 職場(chǎng)養生--中國人營(yíng)養的誤區

   

  課程背景自古以來(lái)中國人講究“民以食為天”，可近幾十年來(lái)中國人飲食習慣由于受西方營(yíng)養學(xué)的影響發(fā)生了很大的變化，不適合中國人的氣候變化、地理環(huán)境、體質(zhì)特點(diǎn)的西式飲食習慣不僅使中國人出現了越來(lái)越多的三高、脂肪肝、肥胖、心腦血管病甚至于癌癥，還造成了遺傳給后代的隱患，而有些慢性病如肥胖、三高等病人被要求長(cháng)期少吃或不吃某類(lèi)食物、嚴重地影..

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