OH卡情緒壓力管理與心理激勵

【培訓對象】
1. 企業(yè)團隊管理者、企業(yè)骨干精英員工 2. 企業(yè)HR、工會(huì )負責人、企業(yè)文化推動(dòng)部門(mén) 3. 金融、電信、房地產(chǎn)、IT業(yè)、政府機構等高壓行業(yè) 4. 其他希望提升自我，完善自我，提高生活質(zhì)量和工作績(jì)效的人群 參訓學(xué)員人數限定70人內，該課程不適宜百人以上的大班學(xué)習，要分組學(xué)習，每組8-10人內，因為需要使用OH卡做學(xué)習。若不分組，人數超過(guò)建議分批。

【培訓收益】
● 掌握：情緒緩解壓力管理、心理激勵的有效方法； ● 提升：溝通能力、自我調節能力、人際關(guān)系處理能力； ● 緩解：抑郁和消極情緒、過(guò)大壓力癥狀； ● 提高：團隊績(jì)效和凝聚力、穩定員工心緒。

1. OH卡與自我探索
2. 績(jì)效提升模式剖析
案例分析：冰山模型
3. 情緒現狀測評
1）焦慮情緒測評
2）抑郁情況測評
3）情緒壓力指數測評
3. 情緒對績(jì)效、認知、行為的影響
戲劇療法：杰克的一天
4. 情緒的種類(lèi)以及影響
1）情緒與激素
2）激素對思維/語(yǔ)言/行為的影響
3）三腦與應激模式剖析
小組分享：學(xué)員用OH卡做心理狀態(tài)與情緒壓力情況的自我分享
第一講：OH卡與負面情緒&消極狀態(tài)調節
一、時(shí)間線(xiàn)與情緒模式形成的剖析
1. 時(shí)間線(xiàn)的定義
2. 時(shí)間線(xiàn)對情緒模式的影響
案例分析：創(chuàng )傷后應激綜合癥/未完成的遺憾/過(guò)度壓抑
二、時(shí)間線(xiàn)與情緒治療
1. 時(shí)間線(xiàn)治療～過(guò)去（負面情緒：悲傷/后悔/遺憾/憤怒/怨恨）
1）“完成療法”
小組OH卡輔導：走出生命事件
2）“祝福冥想”
小組OH卡輔導：時(shí)間軸中的自己
2. 時(shí)間線(xiàn)治療～現在（負面情緒：焦慮/抑郁/不安/無(wú)聊/失落）
1）認知對“現在反應型”情緒的影響
2）理性情緒行為療法解析
小組OH卡輔導：獨特視角
3）正念冥想
3. 時(shí)間線(xiàn)治療～未來(lái)：（負面情緒：焦慮/恐懼/忐忑不安/無(wú)法專(zhuān)注）
1）Doing：我是什么人？到Being：我想成為什么樣的人？
小組OH卡輔導：我的黃金時(shí)刻
2）人生價(jià)值排序：我擁有的&我最想要的
小組OH卡輔導：生命意圖探尋與行動(dòng)

導入：情緒與壓力的關(guān)系
案例：績(jì)效不達標
第二講：OH卡與心理壓力緩解
一、壓力源探索
1. 壓力源探尋與分享
1）環(huán)境因素（經(jīng)濟的不確定性、技術(shù)變革等）
2）組織因素（人際關(guān)系沖突、任務(wù)指標考核、管理壓力等）
3）個(gè)人因素（家庭問(wèn)題、經(jīng)濟問(wèn)題、人格特征）
小組OH卡輔導：我的壓力源
二、壓力管理
1. 平衡療法
1）睡眠療法
2）創(chuàng )造性習慣療法
3）運動(dòng)療法
4）正念冥想
2. OH卡壓力管理：生命平衡輪
小組OH卡輔導：我的生命平衡輪&行動(dòng)計劃

第三講：OH卡與自我心理激勵
一、OH卡與職業(yè)發(fā)展
1. 職場(chǎng)發(fā)展公式：績(jì)效=潛能-干擾
思考：自己現有的潛能以及發(fā)展需要提升的地方
小組OH卡輔導：績(jì)效=潛能-干擾
2. 職業(yè)瓶頸突破
1）職業(yè)危機思考
2）危機即轉機
3）作出改變的行動(dòng)計劃
小組OH卡輔導：從危機到轉機
二、OH卡與自我蛻變
1. 遇見(jiàn)全新的自己
1）Johari Windows心理解析：開(kāi)放我/盲目我/隱藏我/未知我
2）清晰者冥想：“不一樣的我”
小組OH卡輔導：遇見(jiàn)全新的自己 

職場(chǎng)效能提升專(zhuān)家
14年培訓及職場(chǎng)效能提升經(jīng)驗
北京大學(xué)應用心理學(xué)研修
企業(yè)EAP高級咨詢(xún)師
美國ABNLP執行師/美國ABH催眠治療師
美國TLTA時(shí)間線(xiàn)治療師/美國HMC情緒引導師
Emotional Mastery Training認證培訓師
《五維教練領(lǐng)導力®》認證講師/DISC國際認證講師&認證顧問(wèn)
曾任：赫基集團華南、西南大區 培訓負責人
曾任：廣州賞品奢香品牌管理有限公司 培訓總監
擅長(cháng)領(lǐng)域：情商管理、壓力管理、情商領(lǐng)導力，溝通表達、管理心理學(xué)、職業(yè)素養等

俞文顯老師擁有14年培訓及職場(chǎng)效能提升經(jīng)驗，持有【美國ABNLP執行師/ABH催眠治療師/TLTA時(shí)間線(xiàn)治療師/Emotional Mastery Training（精通情緒）認證培訓師】四個(gè)專(zhuān)業(yè)“硬證”，專(zhuān)注于心理學(xué)應用及情商管理，幫助個(gè)人和團隊建立良好心理資本及職業(yè)素養，提升企業(yè)效能。培訓場(chǎng)次超過(guò)2000+場(chǎng)，培訓學(xué)員80000+人次，課程好評率達到97%，授課時(shí)數超過(guò)15000小時(shí)，是一位擁有豐富實(shí)戰經(jīng)驗的職場(chǎng)效能提升專(zhuān)家。
針對員工的心智模型開(kāi)發(fā)出《高效情緒壓力管理》、《職場(chǎng)情商》、《高情商溝通》、《情商領(lǐng)導力》、《新生代管理者的管理心理學(xué)》等課程，通過(guò)俞老師的培訓，企業(yè)員工業(yè)績(jì)合格率達到99%，企業(yè)員工關(guān)系融洽度明顯提升，受訓員工對公司更加認可，員工流失率減少20%以上，培訓效果明顯。

實(shí)戰經(jīng)歷：
2016年-2018年 廣州賞品奢香品牌管理有限公司 培訓總監
俞文顯老師負責企業(yè)培訓體系搭建、人才培養及領(lǐng)導力課程講授，期間根據企業(yè)需求開(kāi)展300多場(chǎng)培訓，并且親自為企業(yè)量身定制《高情商銷(xiāo)售》等課程，講授100余場(chǎng)，讓企業(yè)員工業(yè)績(jì)達到100%達標，員工流失率較之前降低20%以上。
2013年-2016年 赫基集團 華南、西南大區培訓負責人
俞文顯老師在赫基集團任職華南大區培訓負責任期間，為客戶(hù)提升團隊士氣、調整員工心態(tài)，于2013-2016年籌劃開(kāi)展赫基集團績(jì)效提升項目，針對提高員工溝通、銷(xiāo)售能力，提高管理層領(lǐng)導力以及團隊管理能力，開(kāi)發(fā)設計了《情緒壓力管理》、《高情商溝通》、《情商領(lǐng)導力》、《高情商銷(xiāo)售》等系列課程，培訓場(chǎng)次400余場(chǎng)。
2006年-2012年 廣州友誼班尼路服飾有限公司 培訓主管
俞文顯老師在班尼路任職培訓主管期間，依據企業(yè)年度目標設計培訓計劃，開(kāi)發(fā)相對應課程以助力企業(yè)員工績(jì)效達到100%達標。通過(guò)700余場(chǎng)《心態(tài)管理》、《情緒管理》、《高效溝通》等課程培訓，員工績(jì)效達標率達到99%，課程得到受訓員工的一致好評以及企業(yè)高層領(lǐng)導的認可。

典型培訓案例：
★ 俞文顯老師曾受邀為南方電網(wǎng)新員工、骨干員工和中層管理提供《情緒壓力管理》、《高情商溝通》、《情商領(lǐng)導力》等課程，得到企業(yè)和受訓員工的認可，后續返聘俞老師為“領(lǐng)導力提升項目”講課，俞老師極具針對性開(kāi)發(fā)出來(lái)的《情商領(lǐng)導力》、《新生代管理者的管理心理學(xué)》。課程依然好評如潮，返聘期數達到12期。
★ 俞文顯老師曾受邀為百度提供《情緒壓力管理》課程講授，俞老師的課程得到了學(xué)員的高度好評，后續返聘俞老師為企業(yè)提供《高情商溝通》等課程，返聘期數6期。
★ 俞文顯老師曾受邀到廣州特種承壓設備檢測研究院講授《情緒壓力管理》課程，俞老師課前到企業(yè)調研，針對企業(yè)量身定制課程內容，得到了學(xué)員及企業(yè)的認可，后續返聘授課3期。
★ 俞文顯老師為北京大學(xué)創(chuàng )業(yè)訓練營(yíng)進(jìn)行的“創(chuàng )業(yè)者綜合素質(zhì)提升項目”進(jìn)行《情緒壓力管理》課程培訓，提升創(chuàng )業(yè)者的領(lǐng)導力及團隊管理能力，后續返聘俞老師課程4期。
★ 俞文顯老師受邀為佛山聯(lián)通進(jìn)行《情緒壓力管理與心理疏導》課程輪訓，提升網(wǎng)點(diǎn)工作人員的抗壓能力及心理壓力疏導技巧，后續返聘俞老師課程5期。

主講課程：
《情商領(lǐng)導力——壓力時(shí)代管理者的必修課》
《高情商溝通，共創(chuàng )職場(chǎng)卓越關(guān)系》
《新生代管理者的管理心理學(xué)》
《OH卡情壓管理與心理激勵》
《管理者的情緒勝任力修煉》

俞文顯老師授課視頻：上傳于優(yōu)酷https://v.youku.com/v_show/id_XNDMyMDcyMzI2OA==.html?spm=a2hzp.8253869.0.0

部分客戶(hù)評價(jià)：
真的非常感謝俞老師，培訓籌備的時(shí)間其實(shí)挺緊張，但老師從上海出差回來(lái)后，二話(huà)不說(shuō)就做好了課程的準備，非常專(zhuān)業(yè)，考慮周全，讓人感到很放心穩妥。情緒壓力管理課程中，課程設計有趣的問(wèn)答互動(dòng)，破冰效果很好，讓原本嚴肅的國企學(xué)員，也開(kāi)始活躍起來(lái)，學(xué)員反饋非常好，比期望值高出很多。有效的情緒管理步驟和接地氣的解壓方法，讓學(xué)員簡(jiǎn)單實(shí)用操作，輕松地Hold住日常負面的情緒管理。課后學(xué)員還依依不舍跟俞老師去請教，而老師也很專(zhuān)業(yè)地一一解答?？偟膩?lái)說(shuō)，學(xué)員反饋非常不錯，達到預期效果，課程的活躍度還出乎意料地好。期待繼續合作。
——南方電網(wǎng)工會(huì )江主任
俞老師的課程非常棒，有效幫助我司參訓員工和部門(mén)，學(xué)習管理情緒調解壓力。通過(guò)問(wèn)答、案例、演練的形式給到我們百度同學(xué)們很好的課程體驗感。參訓的同學(xué)們都反饋說(shuō)代入感非常強，案例就是他們現在所處的情緒以及壓力現狀，并且俞老師還對應給出了簡(jiǎn)單有效緩解壓力的建議。期待風(fēng)趣幽默的俞老師能夠再來(lái)百度分享更多課程
——百度行政部劉小姐
俞老師的情緒壓力管理課程內容非常好。老師很有親和力、和學(xué)員打成一片，親切隨和得就像身邊的大姐姐。培訓過(guò)程全程互動(dòng)，課堂氣氛輕松活躍。課程設置的演練和體驗環(huán)節，我司參訓學(xué)員非常投入，訓后都反饋簡(jiǎn)單實(shí)用能有效幫助他們進(jìn)行情緒管理面對工作壓力，回到工作崗位幫助保持有覺(jué)察的良好狀態(tài)。訓后學(xué)員的21天情緒覺(jué)察日記打卡，俞老師每天都親自回復學(xué)員疑問(wèn)以及咨詢(xún)，不管多晚都回復，并針對性單對單輔導，真是非常用心了。被輔導員工也是很感動(dòng)，給俞老師寫(xiě)了滿(mǎn)滿(mǎn)的感謝卡。俞老師的情緒壓力管理課是我司目前采購學(xué)員評價(jià)很高的情緒壓力管理課程。期待老師其他課程，保持合作。
——福州璞麗服飾有限公司總經(jīng)理
課程開(kāi)始前，俞老師親自到我司做調研，并和最需情緒壓力管理的關(guān)鍵部門(mén)員工進(jìn)行細致訪(fǎng)談，很專(zhuān)業(yè)周到。課程內容實(shí)用，有別于傳統心理學(xué)知識的學(xué)術(shù)性，老師講授和運用的案例都很接近學(xué)員工作生活，簡(jiǎn)單易懂，深入淺出。課程中教授的情緒管理技巧也是隨時(shí)隨地都可以用，解壓方法現場(chǎng)體驗就很好，回到生活中也是可以落地。感謝俞老師的課程，很好的幫助我司員工進(jìn)行情緒壓力的學(xué)習和管理，員工訓后也反饋幫助很大。
——廣州特種承壓設備檢測研究院HR
接近200學(xué)員的培訓，俞老師的控場(chǎng)和互動(dòng)做的很好，讓原本沉悶的現場(chǎng)氣氛活躍起來(lái)，學(xué)員都反饋很喜歡老師的幽默風(fēng)趣很親切。情緒壓力管理課程內容實(shí)用、易懂，老師準備很充分，案例和專(zhuān)業(yè)知識點(diǎn)講解也是很結合學(xué)員的工作情緒壓力現狀，能很好引起共鳴。
——華電集團劉科長(cháng)

《情緒壓力管理》《情商管理》《團隊激勵》《陽(yáng)光心態(tài)》課程特點(diǎn)：
專(zhuān)業(yè)：引導技術(shù)結合OH卡技術(shù)，游戲體驗中學(xué)習，在放松愉悅中釋放壓力、調整狀態(tài)；
有效：時(shí)間線(xiàn)治療技術(shù)結合心理咨詢(xún)，在積極的心理探索中，調節負面情緒、陽(yáng)光心態(tài)；
趣味：OH卡游戲+學(xué)員個(gè)案分析+戲劇療法+團隊共創(chuàng )，有趣、好玩、參與性強；
激發(fā)：?jiǎn)l(fā)賦能的學(xué)習氛圍，團隊成員在彼此分享中互相激勵，調整溝通和人際模式。 

• 有效溝通與管理激勵

   

  課程背景：管理之道，“借力”也！借誰(shuí)的力量？您的下屬、同事、還有您的上司！要實(shí)現“借力”，溝通和激勵則是管理者最重要的兩項管理技能?？突f(shuō)，一個(gè)人的成功，15%來(lái)自于他的專(zhuān)業(yè)知識和技能的影響，85%靠他與別人相處的方式方法，可見(jiàn)有效溝通的重要。另外，管理實(shí)踐中，如何合理使用人才，充分發(fā)揮每個(gè)人的潛能，..

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