為什么那些成功人士，總能精力充沛地處理各種難題？
你有沒(méi)有發(fā)現？這些人，都愛(ài)早起。
有人說(shuō)，早起看似是一件小事，但它可以改變人的身體狀況和精神面貌，產(chǎn)生蝴蝶效應，漸漸改變你的人生。
在晨光熹微時(shí)，我們可以發(fā)現，有的人已經(jīng)用晨跑開(kāi)啟了一天，有的人在早餐店就著(zhù)單詞卡吃早飯，有的人一邊聽(tīng)音樂(lè )一邊安排接下來(lái)一天的事務(wù)。
這不是苦行僧式的自律，而是一種對生活的主動(dòng)掌控。
這種人，被稱(chēng)為“晨型人”。
1、 早起，最能讓你活得好
身體是革命的本錢(qián)，健康是一切成就的基礎。
很多人覺(jué)得工作忙就顧不上作息，其實(shí)越是職位高的人，越要懂得珍惜身體。
（1）身體是革命的本錢(qián)
早晨早起，意味著(zhù)你可以吃一頓像樣的早餐；做一次舒緩的晨練；讓身體從沉睡中自然蘇醒，激活全身的細胞，而不是被鬧鐘驚醒后匆忙開(kāi)始一天。
身體狀態(tài)好了，精力才跟得上節奏，判斷才不會(huì )失誤，情緒才不會(huì )失控。
有的人習慣熬夜，第二天醒來(lái)總是昏昏沉沉，做事緩慢，精力不集中，然后繼續熬夜，造成惡性循環(huán)。
就像慢性毒藥一樣，逐漸侵蝕著(zhù)健康。
沒(méi)有健康的身體，再宏偉的理想、再重要的工作也無(wú)從談起。
（2）領(lǐng)導者更需要健康
作為領(lǐng)導者，身體的健康就更重要了。
他們肩負著(zhù)團隊的重任，需要長(cháng)時(shí)間保持高效的工作狀態(tài)，應對各種挑戰。
我見(jiàn)過(guò)凌晨三點(diǎn)還在群里發(fā)消息的老板，帶出來(lái)的團隊要么疲憊麻木，要么焦慮內耗；而每天晨練后神采奕奕的管理者，下屬往往更有活力。
哈佛商學(xué)院研究顯示，堅持晨間鍛煉的高管，團隊 productivity（生產(chǎn)力）提升23%。
因此一個(gè)健康的身體，不僅能讓他們在工作中保持充沛的精力，更能傳遞出一種積極向上的形象，激勵團隊成員也積極行動(dòng)。
2、 早起，最能讓你想得清
你有沒(méi)有發(fā)現？
晚上再怎么努力學(xué)習，效率往往不如早上半小時(shí)；白天開(kāi)會(huì )、郵件、電話(huà)不斷，根本沒(méi)法深度思考。
只有早上那段時(shí)間，沒(méi)人打擾、沒(méi)有干擾，適合閱讀、寫(xiě)作、規劃、決策。
這是因為，清晨是一天中大腦最為清醒的時(shí)刻。經(jīng)過(guò)一夜的休息，大腦擺脫了白天的喧囂和干擾，思維更加敏捷清晰。
晨型人格的人能夠充分利用這一黃金時(shí)段，進(jìn)行深度思考和規劃。
而那些晚起的人，往往在匆忙中開(kāi)啟一天，大腦還在半夢(mèng)半醒之間，思維自然難以集中，效率大打折扣。
早起，就是對注意力的投資。
3、 早起，最能讓你過(guò)得順
而在思維清晰后，隨之而來(lái)的就是更為順利的規劃。
在早起的一兩件事務(wù)的完成后，你將會(huì )獲得成就感、愉悅感、掌控感等正向反饋，從而幫助你更好地開(kāi)啟新的一天。
（1）一日之計在于晨
一日之計在于晨。
這句話(huà)可不是空談。“晨型人格”的人做法就很符合這句話(huà)。
他們早早起床，有充裕的時(shí)間來(lái)規劃一天的工作和生活。
從重要任務(wù)的優(yōu)先排序到瑣碎事務(wù)的合理安排，都能做到心中有數、游刃有余。
這種對時(shí)間的掌控感，讓他們在面對一天的挑戰時(shí)更加從容自信，而不是被時(shí)間推著(zhù)走，陷入被動(dòng)應付的困境。
很多企業(yè)家每天早上就會(huì )留出一個(gè)小時(shí)獨處時(shí)間，用來(lái)梳理思路、制定計劃、復盤(pán)目標。
比如臺塑集團創(chuàng )始人王永慶，就是典型的“晨型人格”。
他每天四點(diǎn)起床，先是運動(dòng)一會(huì )兒，接下來(lái)就開(kāi)始寫(xiě)點(diǎn)什么。
可能是整理對社會(huì )經(jīng)濟、文化、教育等方面的想法，可能是對公司的戰略問(wèn)題進(jìn)行規劃、思考。
這個(gè)早起習慣，讓他的大腦得到了充分的激活和鍛煉，很多有關(guān)經(jīng)營(yíng)的點(diǎn)子，也由此產(chǎn)生。
當你能決定能起床后1小時(shí)做什么并干好后，就會(huì )潛移默化地相信我能過(guò)好這一天。
早起，是對注意力的投資；清醒，是對決策力的保障。
（2）從掌控早晨到掌控生活
艾格說(shuō)，早起不是為了多工作1個(gè)小時(shí)，而是為了用最好的狀態(tài)開(kāi)始清醒的17個(gè)小時(shí)。
掌控早晨，只是“晨型人格”影響力的起點(diǎn)。
當他們習慣了在清晨高效地安排好一天的事務(wù)，這種掌控感會(huì )逐漸延伸到生活的方方面面。從職業(yè)發(fā)展、健康管理到人際關(guān)系等，不再隨波逐流，成為自己的主宰。
古語(yǔ)有云：“我命在我，不在于天。”
這種全面掌控生活的能力，正是他們走向成功的關(guān)鍵因素之一。
很多人覺(jué)得早起只是個(gè)生活習慣，其實(shí)早起的背后藏著(zhù)的是一個(gè)人自我管理的能力。
當你能每天堅持早起，說(shuō)明你已經(jīng)掌握了時(shí)間安排的能力、自律執行的能力、情緒調節的能力、目標驅動(dòng)的能力。
這些能力，最終會(huì )滲透到你的工作中、人際關(guān)系中、家庭生活中。
你掌控了早晨，就掌控了節奏；掌控了節奏，就掌控了人生。
4、 早起，你也可以做得到
可以看到，從從掌控早晨到掌控生活，就好像一個(gè)多米諾骨牌，逐漸推動(dòng)。那么，要怎么樣才能變成一個(gè)“晨型人格”呢？
（1）喚醒早起小宇宙
想要成為“晨型人格”，首先得有強大的內在動(dòng)機。
問(wèn)問(wèn)自己，為什么想要早起？
是為了有更多時(shí)間學(xué)習，提升自己的專(zhuān)業(yè)能力？是為了享受清晨的寧靜，進(jìn)行冥想或閱讀，還是為了充實(shí)內心世界？
找到那個(gè)最能觸動(dòng)你內心的理由，將其作為早起的動(dòng)力源泉。
每當你想賴(lài)床時(shí)，這個(gè)動(dòng)機就會(huì )像一把鑰匙，開(kāi)啟你早起的行動(dòng)之門(mén)。
（2）巧訂計劃小錦囊
凡事預則立，不預則廢。光有動(dòng)機還不夠，還需要一個(gè)切實(shí)可行的計劃。
從設定合理的起床時(shí)間開(kāi)始，根據自己的工作和生活節奏，確定一個(gè)既能保證足夠睡眠，又能充分利用早晨時(shí)光的時(shí)間點(diǎn)。
然后，規劃好早起后要做的事情，將其分解為一個(gè)個(gè)小步驟。
有了詳細的計劃，早起不再是漫無(wú)目的的行為，而是充滿(mǎn)意義和價(jià)值的行動(dòng)。
（3）循序漸進(jìn)慢慢來(lái)
改變作息習慣并非一蹴而就的事情，尤其是對于長(cháng)期晚起的人來(lái)說(shuō)，可能會(huì )很痛苦。
所以，要循序漸進(jìn)，給自己一些緩沖時(shí)間。
可以從提前半小時(shí)起床開(kāi)始，慢慢適應新的作息節奏。
在這個(gè)過(guò)程中，要保持耐心和毅力，不要因為一開(kāi)始的困難就輕易放棄。
每早起一天，你都在向“晨型人格”邁進(jìn)一小步，而這些小步最終會(huì )匯聚成通往成功的大道。
寫(xiě)在最后
“晨型人格”并非天生注定，而是可以通過(guò)后天努力培養而成的習慣。
那些真正厲害的人，之所以選擇成為“晨型人格”，是因為他們深知這背后隱藏的巨大優(yōu)勢。
更健康的身體、更清楚的思維、更完全的掌控，這些都為他們的成功奠定了堅實(shí)的基礎。
每天都是新的一天，每次的早起都是在人生的道路上走出更遠、更穩的一步。