化壓力為動(dòng)力的好心情秘笈

 

課程收獲：
提升對壓力與情緒的正確認識，消解不健康的情緒壓力，從而有效應對工作及生活中的各類(lèi)壓力，讓企業(yè)干部健康上陣、輕裝上陣，同時(shí)也有利于增進(jìn)企業(yè)團隊內部的理解、互信，確保團隊的健康、和諧。
 

課程亮點(diǎn)：
強化參與，重視體驗：心態(tài)的改變，參與為始，體驗為先，共振共鳴。
有的放矢，針對性強：針對不同的企業(yè)及需求，進(jìn)行一對一課程優(yōu)化。
趣味互動(dòng)、張弛有度：30%理論40%互動(dòng)30%訓練，輕松、愉快和趣味。


課程大綱：
▌分享：左手溫暖右手

第一部分：情緒與壓力認知
◇頭腦風(fēng)暴：企業(yè)干部常見(jiàn)壓力
一、壓力大解碼
1、壓力與情緒
◇游戲體驗：情緒反應排排座
2、壓力源識別
◇理論觀(guān)念：壓力癥后群
3、從環(huán)境壓力到人格特質(zhì)
4、壓力與情緒對管理者的影響
◇教練演示：沒(méi)有壓力沒(méi)有世界
二、情緒智力與壓力識別
1、情緒與壓力
◇體驗游戲：翹翹板
2、從壓力到動(dòng)力
3、情緒智力與情緒認知
◇案例研討：情緒智力自我覺(jué)察力
第二部分：情緒與壓力管理
一、壓力管理
1、企業(yè)干部管理環(huán)境與職業(yè)壓力
2、基本處理壓力的方法
◇情景訓練：壓力轉換技巧
3、放棄不合理的信念
4、問(wèn)題解決策略
◇案例研討：壓力妙管理
二、調整自我心態(tài)
◇心態(tài)理論：羅森塔爾效應
1、煩惱與快樂(lè )
◇互動(dòng)練習：快樂(lè )判別式
2、過(guò)一個(gè)覺(jué)悟的生活
3、及時(shí)宣泄
4、對壓力要心存感激
◇頭腦風(fēng)暴：找出不利情緒的主謀
三、情緒自我控制與調適
1、情緒管理的本質(zhì)
◇互動(dòng)練習：ABC理論及應用
2、情緒調節的技巧及情緒示例
◇現場(chǎng)模擬：情緒調節的“十一技”
3、情緒管理策略
四、善于自我管理
1、改變事物的基本原則
2、職業(yè)生涯規劃與修正
3、提升工作能力
4、妥善管理時(shí)間
5、搞好工作中的人際關(guān)系
6、懂得區隔
7、主動(dòng)又充分的溝通習慣
◇情景訓練：輕松應對壓力
第三部分：用“享受”來(lái)對待
一、壓力也可以用來(lái)享受
1、壓力來(lái)源于責任
2、享受壓力解決的過(guò)程
◇調查互動(dòng)：壓力解決與心得
3、享受壓力過(guò)后的成就
二、盡情享受生活
1、用心安排生活
2、多留給自己一些時(shí)間和空間
3、養成一些興趣愛(ài)好
4、多結交一些工作以外的朋友
5、休閑、旅游、度假
6、親近自然
◇視頻演示：生活是用來(lái)享受的
◇現場(chǎng)演示：我們的生活享受SHOW


▌培訓結尾：
◇情緒與壓力管理能力自評自審，填寫(xiě)《抗壓力與情商數自評問(wèn)卷》
◇大型情緒管理體驗與演練：快樂(lè )進(jìn)行曲
◇在老師的指導下，學(xué)員與自己簽訂《讓自己快樂(lè )的行動(dòng)計劃書(shū)》
 

國內最實(shí)戰的中層干部培訓師之一  
中層干部咨詢(xún)與培訓專(zhuān)家國際培訓專(zhuān)家
“5+2簡(jiǎn)單管理法”創(chuàng )始者
“員工就是上帝”關(guān)懷系統倡導者            
中國企業(yè)員工心態(tài)培訓首選講師
2008年引發(fā)國內員工心態(tài)培訓熱潮

 

培訓服務(wù)：
問(wèn)題咨詢(xún)與分析——參與管理問(wèn)題的分析及培訓需求收集、分析，提煉培訓課題
訂制唯一性課程——根據具體需求進(jìn)行課程組合、優(yōu)化及調整，確保最佳效果
培訓風(fēng)格：全程互動(dòng)、足具創(chuàng )新、幽默親和、輕松趣味、虎式結尾。
授課方向：心態(tài)激勵、管理技能、執行力
經(jīng)典課程：▲《優(yōu)秀的企業(yè)培訓師培訓》（TTT）
精品課程：
▲《成就全力以赴的好心態(tài)》（心態(tài)激勵）
▲《打造高效率強執行的一流團隊》（團隊執行力）
▲《卓越干部的管理技能速訓營(yíng)》（MTP管理技能）
▲《跨部門(mén)溝通與協(xié)作》（團隊溝通）
▲《化壓力為動(dòng)力的好心情秘笈》 （壓力管理）
視頻書(shū)籍：《管理效率與執行力》、《員工就是上帝》、《成就全力以赴的好心態(tài)》(出版中)
從業(yè)經(jīng)歷：曾在東莞、廣州、北京等地大中型外企、民企、國企任職從人事專(zhuān)員到管理課長(cháng)、集團人力資源經(jīng)理、人力規劃處長(cháng)、總裁辦主任再到副總裁等中高層崗位，有著(zhù)十余年豐富的企業(yè)管理實(shí)踐經(jīng)驗，致力于專(zhuān)業(yè)培訓及訓練工作近8年。
徐老師系百所高校巡講特聘講師，EMBA，山東濟南電臺“我能贏(yíng)”節目特約嘉賓，曾任某管理咨詢(xún)機構副總裁，現為總裁網(wǎng)、北京首訓、中國講師網(wǎng)等國內多家培訓及管理咨詢(xún)機構金牌講師、特聘顧問(wèn)師，還是國際注冊培訓專(zhuān)家、高級培訓師、拓展訓練師。
授課簡(jiǎn)介：專(zhuān)注研究企業(yè)干部管理素養，尤其在心態(tài)激勵、管理技能與執行力領(lǐng)域，有著(zhù)豐富的管理、研究與培訓實(shí)踐經(jīng)驗。為了確保良好的授課效果，專(zhuān)門(mén)學(xué)習了拓展訓練技術(shù)，以增進(jìn)課程的非語(yǔ)言表達能力，強化課程的互動(dòng)與趣味性。
服務(wù)的企業(yè)數百家，學(xué)員數萬(wàn)名，經(jīng)典課程“金融危機下的員工心態(tài)建設”曾在08年廣受企業(yè)的歡迎，創(chuàng )下在全國近三十個(gè)大中城市巡講的紀錄。