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    積極心理學(xué)提升幸福感

    課程編號:35650

    課程價(jià)格:¥30000/天

    課程時(shí)長(cháng):2 天

    課程人氣:1033

    行業(yè)類(lèi)別:石油化工     

    專(zhuān)業(yè)類(lèi)別:職業(yè)素養 

    授課講師:郭敬峰

    • 課程說(shuō)明
    • 講師介紹
    • 選擇同類(lèi)課
    【培訓對象】
    公司中高層管理人員、職業(yè)經(jīng)理人、一線(xiàn)管理人員

    【培訓收益】
    ?了解實(shí)用心理健康知識及常見(jiàn)心理問(wèn)題識別應對。
    ?掌握身心健康的標準:“五快三良好”。
    ?了解心理健康對生理健康的影響和實(shí)用養生方法。
    ?學(xué)會(huì )心理健康與不健康等基本心理識別技術(shù)。
    ?了解一般心理問(wèn)題如自卑、暴躁、壓抑、偏執、消沉、敵對、孤僻等表現特征。
    ?了解員工心理異常特征和診斷標準。
    ?了解如何區別精神病、神經(jīng)癥、人格障礙等心理異常癥狀。
    ?了解焦慮癥、強迫癥、恐懼癥、焦慮癥、疑病癥等一般神經(jīng)癥表現。
    ?掌握職場(chǎng)常見(jiàn)不良情緒及應對策略。
    ?了解常用心理健康量表的分類(lèi)與常用心理量表。
    ?掌握如何從測評報告,結合員工的行為、情緒等表現分析其心理健康狀況。
    ?學(xué)會(huì )識別和預防常見(jiàn)心理異?,F象,提高員工心理健康水平。
    ?關(guān)愛(ài)預防員工心理健康:1.未病養生,2.欲病救萌,3.已病早治。
    ?管理者掌握“問(wèn)題員工”安全處理方法,避免嚴重群體事件。
    提升員工心理資本,改善心態(tài)績(jì)效和行為績(jì)效。

     【課程介紹】

    現代工作生活節奏快,時(shí)代因素、組織因素、員工自身因素都會(huì )導致員工產(chǎn)生心理健康問(wèn)題。在企業(yè)的日常管理中,充分關(guān)注員工心理健康,通過(guò)多種途徑增強員工的抗挫能力,將不穩定因素消滅在萌芽狀態(tài),已成為企業(yè)和諧穩定、健康發(fā)展的必然之選。就此而言,企業(yè)幫助員工獲得心理健康,就是在幫助企業(yè)自身順利發(fā)展。畢竟,員工是企業(yè)的細胞,而他們工作效率的發(fā)揮與他們的心情、心態(tài)密不可分。有多種多樣的因素會(huì )影響到員工的職業(yè)心態(tài),不良的職業(yè)心態(tài)就好像漂浮在企業(yè)上空的一片陰云。這樣的陰云聚集多了,企業(yè)早晚會(huì )迎來(lái)暴風(fēng)雨。
     
        《積極心理學(xué)提升幸福感》課程從積極心理學(xué)的角度,與您一起研討企業(yè)管理者如何通過(guò)加強職工心理關(guān)愛(ài)來(lái)抓住新時(shí)代員工的心,提升個(gè)體心理資本,增強員工幸福感,打造高效組織、健康職場(chǎng)和幸福員工,更多心理測評解讀、實(shí)際案例的分析、提供更實(shí)用的解決問(wèn)題的工具和技巧,從而提升團隊心態(tài)績(jì)效和行為績(jì)效。
     
    【培訓收益】
    了解實(shí)用心理健康知識及常見(jiàn)心理問(wèn)題識別應對。
    掌握身心健康的標準:“五快三良好”。
    了解心理健康對生理健康的影響和實(shí)用養生方法。
    學(xué)會(huì )心理健康與不健康等基本心理識別技術(shù)。
    了解一般心理問(wèn)題如自卑、暴躁、壓抑、偏執、消沉、敵對、孤僻等表現特征。
    了解員工心理異常特征和診斷標準。
    了解如何區別精神病、神經(jīng)癥、人格障礙等心理異常癥狀。
    了解焦慮癥、強迫癥、恐懼癥、焦慮癥、疑病癥等一般神經(jīng)癥表現。
    掌握職場(chǎng)常見(jiàn)不良情緒及應對策略。
    了解常用心理健康量表的分類(lèi)與常用心理量表。
    掌握如何從測評報告,結合員工的行為、情緒等表現分析其心理健康狀況。
    學(xué)會(huì )識別和預防常見(jiàn)心理異?,F象,提高員工心理健康水平。
    關(guān)愛(ài)預防員工心理健康:1.未病養生,2.欲病救萌,3.已病早治。
    理者掌握“問(wèn)題員工”安全處理方法,避免嚴重群體事件。
    提升員工心理資本,改善心態(tài)績(jì)效和行為績(jì)效。
     
    【授課方式】
    情景心理劇、影片賞析、趣味游戲、心理測試、角色扮演、小組討論等形式
        課程內容追求實(shí)戰、實(shí)操、實(shí)用。體驗式培訓注重互動(dòng)參與、在感悟中學(xué)習獲得積極的智慧體驗,提升幸福感和企業(yè)績(jì)效,形成獨特的培訓風(fēng)格。
     
    【培訓對象】:  公司中高層管理人員、職業(yè)經(jīng)理人、一線(xiàn)管理人員
    【授課時(shí)間】:  1-2天
     
    【課程大綱】
    第一單元:熱身活動(dòng),分組團建 
    1、全場(chǎng)熱身活動(dòng) :《抓小奴》
    隨機安排學(xué)員兩兩相對,AB角訓練反應速度。
    2、團建展示PK:《旗人旗語(yǔ)》
    魚(yú)骨式分組,組建團隊選“司令”,起隊名、隊呼,設計隊旗,每組討論列出3個(gè)困擾問(wèn)題或培訓期待收獲、進(jìn)行團隊風(fēng)采展示,引爆大家參訓的士氣和熱情。
    3、請安排計分助教1名,遞話(huà)筒助教2名,教室左邊各1名,教室右邊各1名。
     
    第二單元:?jiǎn)T工心理健康關(guān)愛(ài)
    1、職工心理健康失衡背景
    (1)什么是心理健康
     本人不覺(jué)得痛苦 (穩定愉快的情緒)
     他人不感到異常 (和諧的人際關(guān)系)
     社會(huì )功能良好 (適應環(huán)境、勝任角色)
    (2)人們心理健康程度的分布情況
    (3)五快三良好
    軀體健康“五快”
    心理健康 “三良好”
     
    2、心理健康與一般心理問(wèn)題
    (1)心理健康:個(gè)體能夠適應環(huán)境,認知,情緒反應,意志行為處于積極狀態(tài),能保持正常的調控能力。
    (2)一般心理問(wèn)題:
    自卑 /暴躁 /壓抑 /偏執 /狂熱 /消沉 /敵對 /孤僻
    案例: 《我是一只小小鳥(niǎo)》
     
    3、關(guān)注員工心理健康
    (1)一般心理問(wèn)題性質(zhì)分類(lèi)
    戀愛(ài)婚姻問(wèn)題
    工作發(fā)展問(wèn)題
    人際關(guān)系問(wèn)題
    軀體疾病
    (2)揭示人類(lèi)心理、軀體和行為之間的深層關(guān)系
    案例分析:“富士康14跳”背后的知、情、意、行
    (3)在社會(huì )轉型時(shí)期員工職業(yè)壓力與心理援助
    今天的時(shí)代,誰(shuí)為未來(lái)埋單
    四個(gè)象限,四種職業(yè)人生
     
    4、自我關(guān)愛(ài)健康的四大基石
    (1)良好的心態(tài)
    (2)合理的膳食
    (3)適量的運動(dòng)
    (4)充足的睡眠
    健康自測:你的健康指數是多少?
     
    5、了解員工的心理壓力源與心理訴求點(diǎn)
    (1)對變革的兩大態(tài)度:順應和抗拒
    (2)員工心理援助工作的“總開(kāi)關(guān)”
    EAP心理援助的角色定位
    EAP心理援助的衡量標準
    (3)愛(ài)心的暖流傳遞
    (4)大多人都愿意活在“舒適區”
    誠摯關(guān)愛(ài)員工的心靈
    生理自我、心理自我、理性自我、社會(huì )自我
    通過(guò)自我認識,使員工找出自己的優(yōu)勢,發(fā)現自己的劣勢
    案例談?wù)摚?“馬努杰的死亡回旋梯”
     
    第三單元:積極心理學(xué)提升幸福感
    互動(dòng)游戲:《我演你猜》
    1、什么是積極心理學(xué)?
    (1)積極心理學(xué)的研究對象——幸福感
    案例: 全球性的流行病—21:1現象
    (2)積極心理學(xué)的緣起
    (3)何為幸福?衡量人生意義唯一的指標
         互動(dòng):你心中幸福是什么樣的?
    (4)幸福的十大要素
    健康的體魄
    切合實(shí)際的目標和期望
    自尊
    控制感情
    樂(lè )觀(guān)
    豁達
    益友
    合群
    勞逸結合
    團隊意識
    (5)幸福=能力/欲望
    (6)幸福能力提高的途徑
    調整內在思維方式
    建立外在均衡的生活方式
    提升心理資本
    2、獲得內心幸福的六大法則
    (1)是什么讓我們變得不快樂(lè )?
    缺乏信仰;
    總是比較;
    對美好事物不感動(dòng)……
    自評:你中了幾招?
    (2)幸福法則1:學(xué)會(huì )選擇
    幸福是一種選擇
    區分偏差
    糾正偏差效應
    (3)幸福法則2:學(xué)會(huì )失敗
    將挫折升華
    評價(jià)失敗的技巧
    善于比較是一種智慧
    不要怕失敗,關(guān)鍵在于行動(dòng)。
    (4)幸福法則3:為所當為,順其自然
    案例:蝶破繭的故事
    (5)幸福公式4:樂(lè )觀(guān)看待人生
    案例:騾子的故事
    (6)幸福法則5:培養積極性格
    分享:消極的心態(tài)像口臭
    (7)幸福法則6:建立人生意義感
    工作三境界
    賺錢(qián)謀生
    事業(yè)
    使命感
    案例:成功的人都是帶著(zhù)愛(ài)和使命感去工作
    3、提升幸福感的8大工具
    (1)幸福工具1:關(guān)愛(ài)自己
    良好的心態(tài)
    合理的膳食
    適量的運動(dòng)
    充足的睡眠
    自評:你還能活多少歲?
    (2)幸福工具2:簡(jiǎn)化生活
    案例:北歐人的簡(jiǎn)單生活
    (3)幸福工具3:閱讀長(cháng)智
    家庭教育
    學(xué)校教育
    社會(huì )教育
    宗教教育
    自我教育
    分享:柏拉圖論人生基本需求
    (4)幸福工具4:聚焦當下
    先做好眼前的工作,先過(guò)好當下的生活
    不要去過(guò)分關(guān)注遠方模糊的目標和追求
    快樂(lè )兒童給我們的啟發(fā):注意力聚焦
    互動(dòng):如何做到一日一生?
    (5)幸福工具5:多與快樂(lè )的人交往
    研究:情緒會(huì )傳染
    (6)幸福工具6:投身有價(jià)值的充實(shí)工作
    (7)幸福工具7:建立社會(huì )支持系統
    多對別人欣賞、鼓勵和贊美;
    有真心的朋友;
    有支持性的人際關(guān)系。
    人生值得交結的朋友
                 思考:你都擁有什么?渴望擁有什么?
    (8)幸福工具8:接納自己,悅納別人
    悅納情緒,與情緒和平相處;
    享受成功
    直面現實(shí)
    接納不完美的自己
    實(shí)戰演練:如何1秒鐘處理負面情緒?
    4、幸福錦囊:國學(xué)人生智慧
    (1)儒家-拿得起:元亨利貞,孝悌忠信,禮義廉恥,仁愛(ài)和平。
    (2)道家-看得開(kāi):人心惟危,道心惟微,惟精惟一,允執闕中。
    (3)佛家-放得下:諸惡莫作,眾善奉行,自?xún)羝湟?,明心?jiàn)性。
    (4)智者心轉境,當下即極樂(lè )
      案例:司馬懿與諸葛亮
    (5)人生幸福三訣:
    不要拿別人的錯誤來(lái)懲罰自己
    不要拿自己的錯誤來(lái)懲罰別人
    不要拿自己的錯誤來(lái)懲罰自己
    互動(dòng):你的幸福指數是多少?
     
    第四單元:總結升華
    1、本課程我感觸最深的地方是:
    (1)
    (2)
    (3)
     
    2、我將在自己的工作(生活)中改變如下:
    (1)
    (2)
    (3)
     
    第五單元:互動(dòng)解疑答惑
     
    附:【授課案例及視頻】
    1、中國太平人壽《打造陽(yáng)光心態(tài)、職業(yè)幸福感提升》:是什么讓我們不快樂(lè )?-15分鐘 
    愛(ài)奇藝:https://www.iqiyi.com/v_19uote8t8xw.html
    優(yōu)酷網(wǎng):https://v.youku.com/v_show/id_XNTgyNzg2NjgxNg==.html
     
    2、中國郵儲銀行《積極情壓管理打造職場(chǎng)人士的感恩陽(yáng)光心態(tài)》-12分鐘視頻
    優(yōu)酷網(wǎng):https://v.youku.com/v_show/id_XNTE2NzAxNjcyOA==.html
    愛(ài)奇藝:https://www.iqiyi.com/v_1im5q6vk7oo.html
     
    3、中國太平保險《打造陽(yáng)光心態(tài)、職業(yè)幸福感提升》:幸福的十大要素-10分鐘視頻
    優(yōu)酷網(wǎng):https://v.youku.com/v_show/id_XNTgyNzk1MTQyNA==.html
    愛(ài)奇藝:https://www.iqiyi.com/v_pptr7qy95w.html
     
    4、郭敬峰授課健康管理中心《情緒與壓力共舞》-太棒了積極思維13分鐘
    騰訊視頻:https://v.qq.com/x/page/b3080sxhcvo.html
    優(yōu)酷網(wǎng):https://v.youku.com/v_show/id_XNDcxNDUwOTA1Mg==.html
    56視頻:http://www.56.com/u15/v_MTY0OTAzMjky.html
    愛(ài)奇藝:https://www.iqiyi.com/v_19rxsk3sgo.html
    西瓜視頻:https://www.ixigua.com/i6838854906342801927?utm_source=xiguastudio
    咨詢(xún)電話(huà):
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