EAP調節狀態(tài) 樂(lè )在工作

【培訓對象】
以班組長(cháng)為中心的基層管理者及后備

【培訓收益】
1. 通過(guò)課程學(xué)習可以幫助管理者覺(jué)察自我狀態(tài)，覺(jué)察思維方式與行為習慣，認識自己，提升管理者覺(jué)察力、親和力、感知力。 2. 接納情緒，看到負面情緒的正面意義。改善心智模式，善于換位思考與多角度思維。改變帶來(lái)心理問(wèn)題的負面信念與負面情緒，提升情緒商數。 3.找到壓力源，掌握簡(jiǎn)單實(shí)用的轉化方法。提高心理適應水平，以正面、積極的心態(tài)面對高競爭壓力，掌握正念減壓以及應對壓力的各種策略方法，適合自己的減壓方案，有效平衡工作與生活。 4. 掌握調節自我情緒，處理他人情緒的工具及方法，調整團隊成員的工作狀態(tài)，促進(jìn)管理者與團隊成員的心靈鏈接 5. 改善溝通技巧、改變管理者的溝通模式，減少溝通成本，引導員工擺正工作態(tài)度，幫助員工緩解心靈困擾，提高員工幸福感，從人性的角度打造出和諧、激情、信任、欣賞、共贏(yíng)的正能量團隊. 6. 正確看待壓力與工作績(jì)效的關(guān)系，把壓力當做促進(jìn)個(gè)人增長(cháng)智慧、提升能力的機會(huì )，掌握快樂(lè )工作的心法，快樂(lè )學(xué)習，樂(lè )在工作。

一、面對壓力覺(jué)察自我
1.測量情緒狀態(tài)找到壓力源
2.覺(jué)察自我應對壓力事件姿態(tài)
3.覺(jué)察壓力預警信號
4.認識自我性格特質(zhì)
5.如何看待壓力影響身心健康
6.鏈接自我找到成長(cháng)點(diǎn)
7.薩提亞冰山與自我認知
互動(dòng)練習——管理者的應對壓力姿態(tài)
二、修煉情商 管理情緒
1.常見(jiàn)不良情緒背后根源
2.接納自我看到自己的閃光點(diǎn)
3.體驗情緒找到情緒的意義
4.情緒按鈕正確的表達情緒
5.自我處理憤怒情緒的技巧
6.職場(chǎng)關(guān)系與設立情感賬戶(hù)
7.處理團隊成員不良情緒的方法
互動(dòng)練習——處理情緒的策略方法
三、正向思維創(chuàng )造積極情緒
1.積極心態(tài)與消極心態(tài)
2.積極情緒面對壓力研究
3.思維與荷爾蒙的科學(xué)
4.換位思考感受對方的感受
5.埃利斯ABC理論具體應用
6.善于多角度思維看問(wèn)題
7.心智模式改變三角形
互動(dòng)——產(chǎn)生快樂(lè )荷爾蒙游戲
四、打造正能量團隊
1. 對團隊的新認識
2.阻礙團隊成員勇往直前的三個(gè)可怕信念
3. 從受害者到責任者的成長(cháng)
4. 團隊中不同性格的呈現
5. 不同性格成員的溝通方法
6. 打造團隊正能量氛圍方法
7. 建設團隊成員的心靈品質(zhì)
互動(dòng)——團隊人員心靈鏈接體驗
五、與壓力共舞化壓力為動(dòng)力
1. 用積極的態(tài)度面對壓力
2. 了解壓力原因解開(kāi)心結
3. 覺(jué)察心念 認知改釋
4. 喚醒感恩意識對壓力心懷感激
5. 正確的面對批評“隨它去”
6.化解壓力的“四步曲”
7. 壓力緩解的策略方法
互動(dòng)——針對團隊成員壓力問(wèn)題面談技巧
六、快樂(lè )工作”心“法
1.工作是修行的道場(chǎng)
2.充分休息別透支你的體力
3.用愛(ài)好經(jīng)營(yíng)自己快樂(lè )的感覺(jué)
4.健康幸福從修“心”開(kāi)始
5.“心、道、德、事”四部曲
6.隨時(shí)創(chuàng )造一些容易實(shí)現的盼望
7.修煉“明心”與“靜心”
靜心練習——正念飲食 活在當下 

原中國石油江蘇EAP中心主任
原中國石油上海培訓中心主任
蘇州明基醫院VIP客戶(hù)心理咨詢(xún)師
人社部國家培訓師資格證 考核評審
中國石油五一勞動(dòng)獎?wù)?middot;全國勞模
高級沙盤(pán)心理咨詢(xún)師
潛意識圖像卡高級治療師
NLP簡(jiǎn)快身心積極療法講師
NLP親子導師、NLP執行師
薩提亞家庭治療技術(shù)踐行者
麗華老師，2019年8月退休 。退休前擔任中國石油江蘇公司培訓負責人、EAP中心主任。她曾是一名優(yōu)秀的企業(yè)管理者，三十年的工作歷程使她積累了豐富的管理經(jīng)驗，曾榮獲行業(yè)內全國勞動(dòng)模范榮譽(yù)及榮獲集團公司優(yōu)秀講師稱(chēng)號。十年來(lái)，工作上，她一直致力于員工幫助計劃，企業(yè)團隊建設與管理者狀態(tài)心態(tài)調整、情緒壓力疏導等，積累了豐富的經(jīng)驗。她把管理學(xué)、心理學(xué)與實(shí)踐經(jīng)驗相結合，開(kāi)發(fā)出適合企業(yè)發(fā)展與員工成長(cháng)的EAP經(jīng)典課程。在生活中，人生五十多個(gè)春秋，她體驗了做女兒、妻子、兒媳、媽媽、婆婆、奶奶等多個(gè)角色。她不僅是一名實(shí)戰派講師，還是一名婚姻家庭關(guān)系心理顧問(wèn)。近年來(lái)處理員工各種工作家庭各種困擾，包括職場(chǎng)各種關(guān)系、父母關(guān)系、夫妻關(guān)系、親子關(guān)系、個(gè)人情緒壓力等各種咨詢(xún)案例近五百例，各種授課200余場(chǎng)，她的授課方式活潑新穎，通過(guò)個(gè)案示范、視頻分析、討論分享、冥想放松、角色訓練等多種形式，幫助學(xué)員認識自己、覺(jué)察自己，解除困惑、挖掘生命的潛能，鏈接生命能量，建立和諧而積極的生命關(guān)系，使學(xué)員能夠在自己心靈花園中播下成功幸?？鞓?lè )的種子。

二、擅長(cháng)領(lǐng)域及主要課題
1.企業(yè)中層、基層管理者及精英EAP類(lèi)授課：
主要課題： 《壓力管理與身心調試——健康幸福之道》
《班組長(cháng)—— EAP調節狀態(tài) 樂(lè )在工作》
《班組長(cháng)——管理者人際修煉與溝通魅力》
《EAP幸福家庭七把金鑰匙》
2. 個(gè)體咨詢(xún)與團體輔導
個(gè)體心理咨詢(xún)方向：個(gè)人情緒狀態(tài)調節、壓力管理、夫妻情感問(wèn)題、家庭和諧與父母關(guān)系等問(wèn)題。團體沙龍主要課題：《幸福聊吧》、《自我認知&OH Cards心靈之旅》、《四維關(guān)系》等
三、講師及課程特點(diǎn)
1.富有親和力，課程互動(dòng)性強，引導學(xué)員在體驗中感悟與成長(cháng)
2.善于換位思考，洞察學(xué)員需求，靈活把握課程內容，配合學(xué)員超值收獲
3.心理學(xué)與中國傳統文化相結合，實(shí)用落地，有助學(xué)員在工作和生活中得以有效應用。
五、客戶(hù)評價(jià)
1.“麗華老師是名副其實(shí)的壓力管理專(zhuān)家，我們每次體驗老師的課程都非常積極，充滿(mǎn)了正能量。感謝老師打開(kāi)了我心結，讓我有了明確的方向和前進(jìn)的動(dòng)力。”————中國石油淮安分公司王國平主任
2.“陳老師課程都很反應很收益，對我們的管理風(fēng)格轉變起到了很大作用。課程互動(dòng)案例豐富，一句話(huà)就是實(shí)用落地。”——中國石油西藏公司人事處候處長(cháng)
3.“好課程就是大道至簡(jiǎn)，幫助你打開(kāi)心結，讓你 體驗感悟找到自己的成長(cháng)點(diǎn)，給到你工具，讓改變自己得以實(shí)現。”——中國石油江蘇銷(xiāo)售蘇州分公司人事科龐科長(cháng)
4. “體驗式培訓，觸碰心靈的感受太難得，簡(jiǎn)直就是大腦軟件的升級，老師的敬業(yè)、無(wú)私、謙遜、責任心不知不覺(jué)的讓我們能量滿(mǎn)滿(mǎn)，潤物細無(wú)聲。”
——松下系統科技有限公司培訓主管范紅
5.“幸福家庭關(guān)系課程 含金量高，感受到麗華老師的豐厚文化底蘊，充滿(mǎn)了智慧，沒(méi)有說(shuō)教，內容豐富實(shí)用性強，潤物細無(wú)聲滋潤心田，讓人不知不覺(jué)的走向改變。”——蘇州衛生學(xué)院圖書(shū)館長(cháng)、心理專(zhuān)家左步電 

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