立夏節氣如何養生？

一、立夏節氣解說(shuō)
二、立夏氣候變化
三、立夏身體調養
1. 為什么要立夏調養？
（1）“心主神明”
（2）寡欲養陽(yáng)
（3）容易出現的疾病及預防：
2. 立夏節氣如何養生？
（1）總原則：“重在養心，心靜自然涼”
“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬(wàn)物華實(shí)，夜臥早起，無(wú)厭于日，使志無(wú)怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛(ài)在外，此夏氣之應，養長(cháng)之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。”
——出自《黃帝內經(jīng)素問(wèn)·四氣調神大論》
（2）辯證體質(zhì)，選對方向：
1）飲食有節：
①各種體質(zhì)夏季飲食生活指導：
濕寒體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、濕寒+濕熱體質(zhì)
虛寒體質(zhì)、虛熱體質(zhì)、虛寒+虛熱體質(zhì)
②立夏藥膳：
小米山藥粥、荷葉大米粥、養顏補氣養血粥
③立夏養生茶：
2）起居有常
①晚睡早起，保證午休
②閉目養神
3）運動(dòng)有方
①凌波快步法——教你走路時(shí)快速提升陽(yáng)氣
②養生小運動(dòng)
4）環(huán)境有法：切忌著(zhù)涼等
5）情志有形
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中醫康復理療師、中醫特色調理師、亞健康管理師
華夏名堂國際中醫研究院、儒門(mén)養生堂等特約顧問(wèn)
“張玉林古脈法與體質(zhì)學(xué)”傳承人
師承中醫大家—王鳳岐學(xué)習中醫；
師承中醫大家—吳大真學(xué)習中醫；
師承中醫專(zhuān)家—張玉林老先生學(xué)習中醫古脈法
師承大成拳傳人—池鎮巖學(xué)習功夫；
創(chuàng )辦中醫輕斷食體質(zhì)調理體系，幫助了眾多的亞健康人士恢復健康平和狀態(tài)。
【個(gè)人經(jīng)歷】
魏華老師有十余年的中醫診療和健康管理經(jīng)驗，親隨多位老中醫專(zhuān)家臨床實(shí)踐學(xué)習，先后拜師資深中醫專(zhuān)家張玉林老先生學(xué)習中醫古脈法，拜師中醫大家王鳳岐學(xué)習中醫；拜師中醫大家吳大真 學(xué)習中醫；拜師大成拳傳人池鎮巖學(xué)習功夫；魏老師踐行中國傳統醫學(xué)文化，擅長(cháng)主治女性虛寒體質(zhì)調治、代謝綜合征調治、過(guò)敏性疾病調治、兒科調治、職場(chǎng)亞健康調理等。累計已為數萬(wàn)人看診，治療經(jīng)驗極為豐富；帶領(lǐng)更多人走向健康。
魏華老師傳承“張玉林古脈法及體質(zhì)學(xué)理論”，專(zhuān)注于臨床診療與深入研究，潛心鉆研“中醫體質(zhì)調理體系”與“生命維護體系”，形成了診療同途、獨具特色的治療風(fēng)格，以及以臨床為目標，以中醫思維為指導，結合中醫理論，融合了西方輕斷食與道家辟谷，形成了特有中醫體質(zhì)調理輕斷食體系和中醫脈診定制辟谷療法，幫助了眾多的亞健康人士恢復健康平和狀態(tài)。
【主講課程】
中醫專(zhuān)業(yè)專(zhuān)題篇：
《古中醫入門(mén)》
《中醫古脈法》
《中醫辯證之概念、實(shí)操與應用》
職場(chǎng)中醫健康管理篇：
《逃離亞健康——辦公室常見(jiàn)疾病及解決辦法》
《辦公室里巧養生》
《24節氣與四季養生》
《立夏節氣如何養生》
《古中醫體質(zhì)調理斷食法》
《中醫體質(zhì)養生》
魅力女人篇：
《魅力女人之女神補氣養顏篇》
《魅力女人之女神養生篇》
《魅力女人之排毒養顏》
《魅力女性養生養心養顏經(jīng)》
《女性辦公室常見(jiàn)疾病及解決辦法》
職場(chǎng)防疫專(zhuān)題篇：
《全面復工后，大家該如何做好防護？》
《疫期的個(gè)人防護——聽(tīng)老中醫怎么說(shuō)》
《疫情之下，如何最大程度保護好彼此》
【客戶(hù)評價(jià)】
企業(yè)的健康發(fā)展離不開(kāi)企業(yè)家的健康，魏華老師正是企業(yè)家健康養生的專(zhuān)家，作為到處奔波的顧問(wèn)，我也要感謝魏華老師對我的指導和幫助，才能找到身心合一、張弛有度的工作狀態(tài)！ ——改進(jìn)咨詢(xún)聯(lián)合創(chuàng )始人、CEO 丁暉
對中醫的理解有天賦，對行業(yè)的熱愛(ài)有感情，對工作的專(zhuān)注無(wú)雜念，對客戶(hù)的調理無(wú)私心。 一一贊魏華老師
一一泰山管理學(xué)院院長(cháng) 馬方
魏華老師以“精誠所至，金石為開(kāi)”的精神，刻苦學(xué)習古中醫。用古老的醫術(shù)解決現代人們的亞健康問(wèn)題，效果顯著(zhù)，得到了大家的贊賞。
——樸道書(shū)院創(chuàng )始人 劉永華