田先老師簡(jiǎn)介
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心理咨詢(xún)師 8090后成長(cháng)教練 職業(yè)化管理導師 AACTP國際認證培訓師 中國科學(xué)院心理研究所醫學(xué)心理學(xué)研究生 人民大學(xué)工商管理學(xué)士中國青少年“三十而立”研究專(zhuān)家 人力資源和社會(huì )保障部“通用就業(yè)能力、職業(yè)生涯規劃”常年特聘專(zhuān)家及TTT培..
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田先主講課程
EQ之道——情緒壓力與陽(yáng)光心態(tài)
時(shí)間：2012-03-08 作者：田先
| 《EQ之道——情緒壓力與陽(yáng)光心態(tài)》 主講：田先 三大維度，標本兼治 課程特色：由內到外，由知到行，強烈的震撼，深刻的體驗 課程收益：強效解決情緒壓力與心態(tài)問(wèn)題，疏導情緒，調試壓力，樹(shù)立積極正面的人生觀(guān)、工作觀(guān)，激發(fā)內在動(dòng)力與激情 適合對象：通用，各級各類(lèi)職業(yè)人士 授課形式：深厚的心理學(xué)、文學(xué)、教育學(xué)與管理學(xué)功底，結合NLP、教練技術(shù)、催眠、心理咨詢(xún)等專(zhuān)業(yè)手法，獨創(chuàng )“立體互動(dòng)式”培訓風(fēng)格，生動(dòng)實(shí)效，如行云流水般自然溫暖、信手拈來(lái)；善于從本源出發(fā)，引導學(xué)員經(jīng)由“自省——內悟——外發(fā)”，實(shí)現“要我動(dòng)——我要動(dòng)”的轉化，達到事半功倍的態(tài)度與績(jì)效改善。 授課時(shí)間：2天 授課綱要： 序言：一起來(lái)做個(gè)心理體檢 一、平衡和諧的心理 1、什么是真正的健康 2、健康長(cháng)壽的秘訣 3、EQ與職業(yè)人生 4、平衡和諧的心理建設模型 情緒是浪花 壓力是暗流 心態(tài)是根本 二、情緒是浪花——調節情緒，平衡浪花 1、正確認識情緒 什么是情緒 常見(jiàn)情緒分析 情緒的功能 幾種常見(jiàn)的情緒偏見(jiàn) 2、測測你的情緒自我調節能力 3、如何調節自我情緒 發(fā)現你的情緒引爆站 呼吸緩和情緒 微笑改變情緒 注意力影響情緒 肢體動(dòng)作創(chuàng )造情緒 做情緒的主人 4、常見(jiàn)不良情緒及調節方法 消沉情緒 憤怒情緒 厭倦情緒 緊張情緒 三、壓力是暗流——調適壓力，引導暗流 1、認識壓力 壓力的心理學(xué)實(shí)質(zhì) 客觀(guān)認識壓力 壓力過(guò)大與身心健康 壓力調試與管理 2、壓力來(lái)源及應對（壓力測試） 特殊事件 特殊環(huán)境 特殊個(gè)性 3、壓力調適三部曲 緩解 轉移 釋放 四、心態(tài)是根本——打造陽(yáng)光，建設根本 1、 心態(tài)的力量 2、 陽(yáng)光心態(tài)一：明確目標 目標與人生 理想與現實(shí) 階梯人生 樹(shù)立遠景，平衡發(fā)展 3、 陽(yáng)光心態(tài)二：享受過(guò)程 人生有多少如果 生命列車(chē) 禪心“三無(wú)” 生活的真諦 享受過(guò)程，活在當下 4、 陽(yáng)光心態(tài)三：開(kāi)放思維 三種思維方式 心理學(xué)的經(jīng)典結論 開(kāi)放思維修煉“三問(wèn)” 開(kāi)放思維，難得糊涂 5、 陽(yáng)光心態(tài)四：正向思維 將改變視為進(jìn)步的動(dòng)力（測試） 翻面 向下比較 為小事歡呼 正向思維建設兩大工具 正向思維，積極樂(lè )觀(guān) 6、 陽(yáng)光心態(tài)五：學(xué)會(huì )彎曲 “堅韌”才能“不拔” 做好快樂(lè )的士兵 良好優(yōu)于優(yōu)秀 學(xué)會(huì )彎曲的兩種智慧 學(xué)會(huì )彎曲，張弛有度 7、 陽(yáng)光心態(tài)六：修煉寬容 視角大小論 寬容的力量 學(xué)會(huì )寬容的智慧 寬容修煉“三問(wèn)” 寬容的日常修煉 五、總結與練習 1、 天堂地獄由心造 2、 小組練習 3、 團體練習 4、 送你一碗心靈雞湯 |
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