棒棒戲運動(dòng) 防治頸背痛

【培訓對象】
員工、管理人員

【培訓收益】
1.每個(gè)人及時(shí)防治頸肩腰背痛既可減輕不適癥狀也可預防發(fā)展成為頸腰椎病。
2.企業(yè)降低了醫療費用成本，提高了人們工作的積極性，保障安全生產(chǎn)，更體現了企業(yè)的人文關(guān)懷，增加了凝聚力。
3.個(gè)人減少醫療支出既是增加了收入，減輕痛苦、防止致殘、帶來(lái)快樂(lè )的心情。
4.孫教授本人也患有嚴重的頸椎病，透過(guò)親身的痛苦經(jīng)歷和長(cháng)期的求醫、自我保健經(jīng)驗的積累，增加了課程和棒棒戲訓練的可信度，實(shí)用性、有效性和安全性。

第一部分： 簡(jiǎn)述脊柱的生理
一、 脊柱的生理曲線(xiàn)
1. 生理曲線(xiàn)四個(gè)彎曲形成的時(shí)期
2. 生理曲線(xiàn)四個(gè)彎曲的作用
3. 生理曲線(xiàn)四個(gè)彎曲的退化與頸腰椎病的關(guān)系

二、 脊柱固定的生理基礎
1. 脊柱骨頭的作用
2. 脊柱肌肉的作用
3. 脊柱韌帶的作用
4. 脊柱關(guān)節的作用
三、 骨盆錯位的原因
四、 骨盆錯位與頸肩腰腿痛的關(guān)系
五、 脊柱相關(guān)性疾病

第二部分：自測
一、 頸背部肌肉群的檢測
二、 骨盆錯位的檢測
三、 脊柱相關(guān)性疾病的檢測

第三部分：防治原則
一、 避免受傷、受寒等外在損傷、刺激
二、 減輕心理壓力、緩解精神疲勞引起的肌肉酸痛
三、 糾正不良的姿勢
四、 培養良好的習慣
五、 保養貫穿在日常生活中：看、站、坐、行、動(dòng)

第四部分：食療防治頸腰痛
一、 壯骨強肌肉的食物
二、 補鈣
三、 性激素

第五部分：經(jīng)絡(luò )穴位的作用
一、 膀胱經(jīng)
1. 經(jīng)絡(luò )循行
2. 膀胱經(jīng)的功能
3. 敲打膀胱經(jīng)對防治頸肩腰腿痛的作用
4. 實(shí)操

二、 肩井穴、阿是穴（埋線(xiàn)、火針）
1. 穴位的位置
2. 穴位的功能
3. 實(shí)操
三、 ☆艾炙：陳艾（三/五年、補陽(yáng)氣、祛寒濕、止冷痛）

第六部分：中醫導引術(shù)---棒棒戲運動(dòng)
1. 訓練：訓練頸腰背部肌肉的運動(dòng)
2. 配合調息
3. 配合運氣
4. 配合意念

目標：生理棒、心理也要棒
男人棒、女人也要棒
你棒、我棒、大家棒
 

國際行為分析高級顧問(wèn)

中科院心理所EAP高級咨詢(xún)師

中國保健協(xié)會(huì )心理專(zhuān)業(yè)委員會(huì )副會(huì )長(cháng)

中國企業(yè)員工心理健康工程專(zhuān)家

高級心理輔導師/營(yíng)養保健師導師

廣東省醫學(xué)會(huì )亞健康分會(huì )常委

中山大學(xué)咨詢(xún)公司高級講師

中山醫科大學(xué)《家庭醫生》醫療門(mén)診部

心理咨詢(xún)中心副教授、副主任醫師

中山大學(xué)婦產(chǎn)科碩士研究生；

暨南大學(xué)臨床心理學(xué)研究生；

 

1983年分配到廣州軍區總醫院工作,2005年轉業(yè)到中山大學(xué)工作。

 

編著(zhù)《孫安莉談亞健康》、《棒棒戲》書(shū)籍，在《廣州日報》、《羊城晚報》、《南方都市報》等報刊上發(fā)表醫學(xué)科普性文章數十篇，曾在中央電視臺“夕陽(yáng)紅、祝您健康”欄目作為特邀嘉賓。并在北京、廣東、湖南、云南、廣西、遼寧、河南等省市上千家單位和北京人民大會(huì )堂舉辦健康講座，多次到新加坡、香港培訓，深受廣大群眾的歡迎。

 

 

孫老師讀了四所醫學(xué)院校，獲得雙碩士研究生學(xué)歷（婦產(chǎn)科和心理學(xué)），近三十年中西醫臨床工作和十多年教學(xué)經(jīng)驗，長(cháng)期為高層領(lǐng)導、高知和名企管理者及其家庭成員做心身靈健康管理。

 

 

負責主持過(guò)國家級的項目有：中國企業(yè)家健康工程、中國企業(yè)員工心理健康工程、廣東省零鉛工程等，以培訓中小學(xué)教師的健康為特色在廣東省獲得優(yōu)秀教師獎、在廣州市建立四所棒棒健康家園，長(cháng)期為學(xué)生、家長(cháng)、教師進(jìn)行心理輔導，組織的棒棒養生游和自創(chuàng )的棒棒戲使數十萬(wàn)人受益，被人們尊稱(chēng)為“棒棒媽媽”。

 

 

做為廣州圣樂(lè )亞健康管理中心首席專(zhuān)家，參與企事業(yè)單位的現代化管理積累了豐富的經(jīng)驗，并有一定的品牌、企劃和市場(chǎng)推廣意識和個(gè)人知名度。