養身調情——身心健康！

第一講：四步情緒梳理法
1. 感受情緒的變化，比壓抑情緒更有效
2. 分析，學(xué)會(huì )自我對話(huà)
3. 反思，切不可壓抑或過(guò)度“發(fā)泄”
4. 做出抉擇，鍛煉自己的“情緒抵抗力”

第二講：暴怒，抑郁——肝功能失約
1. 肝功能的正負能量表現
2. 與身體對話(huà)——點(diǎn)穴
3.“悲勝怒”你要悠著(zhù)點(diǎn)
4. 疏通肝經(jīng)
5. 花茶解憂(yōu)

第三講：心煩，悶悶不樂(lè )——心功能失約
1. 心功能的正負能量表現
2. 點(diǎn)穴讓你的身體“說(shuō)出“真話(huà)
3. 疏通心包經(jīng)，情緒好了，預防心血管疾病
4. 《黃帝內經(jīng)》經(jīng)方養心

第四講：頭悶，身重，心堵——脾功能失約
1. 脾功能的正負能量表現
2. 艾灸是適合“消散“脾的負能量
3. 拍打“三窩“職場(chǎng)人必備
4. 胃和夜安：養生食療幫你健脾養胃
5. 六腑通泄，情緒自處

第五講：頸椎病、肩周炎、腰肌勞損及靜心療法
一、頸椎病
1. 頸椎病的表現是什么？如何自我檢查？
2. 頸椎病高發(fā)病的原因：手機、電腦、坐姿等
3. 頸椎病治愈很難，教你緩解的方法：微運動(dòng)，自制護頸枕，刮痧
4. 艾灸頸椎?。禾熘?、大椎等
二、肩周炎
1. 肩周炎的表現是什么？為什么中年高發(fā)？
2. 肩周炎的中醫病因：過(guò)勞、風(fēng)寒，血瘀
3. 肩周炎微運動(dòng)
4. 艾灸肩周炎
三、腰肌勞損
1. 熱敷，按摩，拔罐最最有效
2. 活血養腎藥酒，讓你更有活力
四 養生經(jīng)絡(luò )操和打坐
1. 每次兩分鐘，一天數次，讓經(jīng)絡(luò )暢通
2. 靜能生慧，一起來(lái)打坐