快樂(lè )工作，幸福生活

【培訓對象】
中年基層管理者

【培訓收益】
調整個(gè)人認知，建立幸福的開(kāi)關(guān) 掌握快樂(lè )工作，幸福生活的秘籍 打開(kāi)思維，建立積極陽(yáng)光的心態(tài)

引言：無(wú)卡時(shí)代，對管理者的挑戰

第一講：職場(chǎng)倦怠
1.職業(yè)中常見(jiàn)的四種心態(tài)
- 四無(wú)人生
- 知足常樂(lè )
- 完美人生
- 人前顯貴
2.職場(chǎng)狀態(tài)測評
- 三種職場(chǎng)狀態(tài)的測評結果解讀
- 三種職場(chǎng)狀態(tài)的解決方法及思路
3.互動(dòng): 平衡輪- 如何更幸福
5. 活出生命的意義：人生來(lái)就有選擇的權利
6. 走出職場(chǎng)倦怠，提升個(gè)人核心競爭力
- 構建職業(yè)意識
- 調整職業(yè)心態(tài)
- 提升職場(chǎng)能力

第二講：構建職業(yè)意識
1.職業(yè)與職場(chǎng)
2.討論：什么是職業(yè)？工作？專(zhuān)業(yè)？態(tài)度？
4. 自我負責的五維模型
職業(yè)發(fā)展是目標
職場(chǎng)角色是定位
職場(chǎng)心態(tài)是支撐
職場(chǎng)素養是基礎
職場(chǎng)能力是油門(mén)
5. 職業(yè)發(fā)展的目標
研討：現有工作還是先有目標？
什么是目標？
目標實(shí)現的五個(gè)因素
互動(dòng)：給自己設定一個(gè)能達成的目標
6. 職業(yè)角色的定位
行動(dòng)學(xué)習：角色認知
討論：角色的背后是什么
討論：父與子
角色與工資的關(guān)系
7. 職業(yè)心態(tài)是支撐
心態(tài)來(lái)自于什么？
心態(tài)與情緒的關(guān)系
如何調整自己的心態(tài)？
- 互動(dòng)：結繩記事
保持良好心態(tài)的三個(gè)原則
職場(chǎng)人應該具備的職場(chǎng)心態(tài)：
- 老板之心
- 責任之心
- 空杯之心

第三講：構建職業(yè)心態(tài)
1.認知情緒
（1）情緒的來(lái)源及主要的四種情緒
（2）開(kāi)拓思維模式，擁抱陽(yáng)光
（3）互動(dòng): 換個(gè)角度看問(wèn)題
（4）案例分析：那個(gè)有家暴的年輕男子
（5）情緒的ABC原理
-恐怖化的情緒
-應該化的情緒
-無(wú)所謂的情緒
-建立合理化的情緒
-案例分析：妻子的猜忌
2.管理你的情緒
-情緒管理的三步驟
（1）自我覺(jué)察
（2）合理表達
（3）有效調節
（4）案例分析：老虎來(lái)啦！
-情緒管理要5會(huì )
-案例分析：日益火爆的碎碎館
-情商測試
-視頻學(xué)習:你會(huì )微笑嗎
3.管理他人的情緒法
-語(yǔ)言
-語(yǔ)音語(yǔ)調
-微表情
-案例分析：孩子應該是朋友還是孩子？

可根據企業(yè)需求進(jìn)行課程定制。 

歷任外資、民營(yíng)企業(yè)高管

美國AACTP國際注冊培訓師

國家專(zhuān)項心理健康指導師

HMD健康管理師 n CCDM職業(yè)生涯規劃師

中國移動(dòng)EAP督導師

清華大學(xué)客座教授

北京林業(yè)大學(xué)MBA班客座教授

協(xié)助亞太CEO建立企業(yè)大學(xué)

• 做快樂(lè )工作的好員工

   

  快樂(lè )工作第一步：悅納工作 腳踏實(shí)地工作是生命中的重要部分把工作當做事業(yè)來(lái)做讓工作變成一種享受和你的工作談戀愛(ài)要為自己而努力工作走好腳下每一步做好你的本職工作利用公司職業(yè)發(fā)展的流程與工具快樂(lè )工作第二步：陽(yáng)光心態(tài) 改變習慣心態(tài)決定工作狀態(tài)積極進(jìn)取樂(lè )觀(guān)向上樹(shù)立歸屬全力以赴堅定自信勇于成功解壓解脫光明思..

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• 陽(yáng)光心態(tài) 幸福生活之--認知情緒 心靈減壓

   

  課程背景現代社會(huì )競爭激烈、節奏快、各方面的壓力急增、而當代人的減壓方法雖然眼花繚亂、但具體實(shí)用性較為局限、效果欠佳，更別提長(cháng)期堅持性，故如何尋求更有效、更簡(jiǎn)單、更實(shí)用、更快速的減壓方法是每個(gè)人都迫切需求要解決的難題。每個(gè)人的壓力來(lái)源均不相同，每個(gè)人對壓力的承受能力也不盡一樣，故每種減壓方法對每個(gè)人效果也會(huì )不一致，這就要求每個(gè)人首先要了解自己的壓力..

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• 快樂(lè )工作、陽(yáng)光心態(tài)

   

  培訓方式：視頻分享+案例分析+內容講解課程大綱： 第一節 以職業(yè)化全面塑造自己 導入：敞開(kāi)心靈的大門(mén)活動(dòng) 1、 職場(chǎng)心態(tài)之“八仙過(guò)海” 2、 職業(yè)化素養的基本內容 培訓方法：圖片分享、職業(yè)形象案例 討論：哪些是職業(yè)化的行為？哪些是非職業(yè)化的行為？ 1） 以貌取人——塑..

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