快樂(lè )是自找的 ----陽(yáng)光心態(tài)與身心健康

【培訓對象】
企業(yè)基層員工、新員工、儲備人才、基層管理者，中層管理者。

【培訓收益】
1.真正認識到我是一切的根源，對自己負責，由自己做主； 2.學(xué)習修煉四種陽(yáng)光心態(tài)的方法； 3.掌握態(tài)度在自己手中的三種技能 ； 4.學(xué)習舒緩壓力的五種對策； 5.改變被自已負面情緒控制的無(wú)力狀態(tài)、讓力量更有效地發(fā)揮； 6.培養積極向上的正能量，增加對工作、生活的積極態(tài)度； 7.生活工作更輕松、處事更專(zhuān)注有效、和更有自信與解決問(wèn)題的能力； 8.實(shí)現人生終極最求目標，自己及身邊人的身心健康和幸福。

一、為什么說(shuō)態(tài)度決定一切？
【案例】快樂(lè )是自找的--西雅圖的帕克市場(chǎng)
1.態(tài)度決定能力
【案例】為什么是米盧？
【工具】ABC理論
2.心態(tài)決定生理
3.心態(tài)決定命運
【案例】愛(ài)笑的人運氣不會(huì )太差
4.態(tài)度掌握在自己手中
①讓自己成為家里人
【案例】海底撈、胖東來(lái)的家文化
②向內看問(wèn)題
【案例】辭職到升職
③做問(wèn)題的解決者
【討論】沒(méi)有問(wèn)題了會(huì )怎樣？

二、如何修煉陽(yáng)光心態(tài)？
1. 積極心態(tài)
①生活需要積極心態(tài)
a. 積極的心態(tài)發(fā)現機會(huì )，消極的心態(tài)發(fā)現困難
b. 悲觀(guān)的人雖生猶死，樂(lè )觀(guān)的人永生不老
【案例】做有錢(qián)人的父母
②如何培養積極心態(tài)
a. 正確面對挫折
b. 走出失敗的陰影
c. 與積極樂(lè )觀(guān)的人交朋友
【案例】蘭博基尼的由來(lái)
2. 空杯心態(tài)
①職場(chǎng)必備
a. 杯心態(tài)可避免掉入“經(jīng)驗主義”的陷阱
b. 空杯心態(tài)是自我不斷進(jìn)步的保障
②如何培養空杯心態(tài)
a. 正不斷揚棄和審視自我，不斷學(xué)習和進(jìn)步
b. 不斷清洗自己的大腦和心靈
c. 挑戰自我，突破舒適圈
【案例】山外有山
3. 寬容心態(tài)
①寬人寬己
a. 寬容一種人格的涵養
b. 寬容是一種成就大事的品格
c. 海納百川，有容乃大
d. 寬容心態(tài)，有益健康
【案例】六尺巷的故事
②如何培養寬容心態(tài)
a. 具備同理心，多從別人的角度考慮
b. 包容差異性,君子和人不同
c. 培養自己的氣量和心胸
【案例】瓦拉納西小站的恨與愛(ài)
4. 感恩心態(tài)
①做人美德
a. 懂得感恩是做人之本
b. 懂得感恩，看淡得失
c. 懂得感恩，收獲更多
②如何培養感恩心態(tài)
a. 施人慎勿念，受施慎勿忘
b. 不要總是從自己的角度思考，多想想別人的幫助或功勞
c. 挑以實(shí)際行動(dòng)踐行感恩之心
【案例】羅斯福“慶幸做賊的不是我”

三、你健康嗎？
1.健康最重要
健康是真正的財富
2. 當今健康狀況
【案例】成功企業(yè)家們的“悲劇”
3. 關(guān)于亞健康
亞健康的危害、表現、成因
4. 健康的正確理解
身體的健康和心理的健康。
5. 健康的標準
【工具】健康自測
6. 關(guān)注健康，尤其關(guān)注心理健康。
【案例】身體生病會(huì )看醫生，心理生病呢？

四、如何進(jìn)行健康管理？　
1. 預防重于治療
“上醫治未病，中醫治已病，下醫治大病”
【案例】扁鵲三兄弟
2. 健康在自己在手中
a. 誰(shuí)是最好的醫生？
b.“健商”—健康的智慧與態(tài)度
c. 影響健康的因素
d. 健康四好（吃得好、睡得好、鍛煉好、心情好）

五、如何做好壓力管理？
1. 壓力的自我診斷
【工具】壓力測試
2. 壓力的緩解
①減壓閥：整理、休息、轉移注意力、傾訴
【案例】大學(xué)校園里的解憂(yōu)雜貨鋪
②情緒應對：轉變思維
③問(wèn)題應對：解決問(wèn)題、有困難的問(wèn)題、無(wú)法克服的問(wèn)題
【討論】“員工素質(zhì)不達標”怎么辦？
④改變看法
⑤改變活法
3. 壓力的預防
①提前規劃，早做準備
【工具】時(shí)間管理四象限法
②制定合理目標，不要期望太高
4. 提升抗壓能力
培養意志力，不斷發(fā)掘自身潛能
【案例】當幸福來(lái)敲門(mén)
【案例】南瓜實(shí)驗 

人力資源管理師
國家二級心理咨詢(xún)師
九三學(xué)社社員
“幸?？?jì)效”認證講師
順鑫集團（000860）前高管
中鐵集團、中建集團、空港股份等企業(yè)特聘內訓師
北京大學(xué)、清華大學(xué)MBA特聘講師
累計培訓場(chǎng)次1000+，受訓人次25000+

【個(gè)人簡(jiǎn)介】
楊老師15年員工職業(yè)素養、職業(yè)化團隊打造實(shí)踐及咨詢(xún)培訓經(jīng)驗、曾幫助多家不同類(lèi)型的企業(yè)成功打造職業(yè)化團隊、凝聚力提升、業(yè)績(jì)增加。獨創(chuàng )的模擬體驗模型指導多家企業(yè)績(jì)增長(cháng)，親自指導的企業(yè)綜合增長(cháng)率平均不低于30%，有超過(guò)20%的企業(yè)業(yè)績(jì)翻倍。
幫助空港股份各分子公司管理人員培訓25+，累計受訓800人次，幫助管理人員提升職業(yè)化素養，打造團隊凝聚力、戰斗力；
為華為公司北京研究所實(shí)施“跨部門(mén)合作溝通”專(zhuān)項咨詢(xún)項目，被該研究所所長(cháng)指定這一課題指定合作講師；
作為山東維眾傳媒顧問(wèn)，幫助企業(yè)突破成長(cháng)瓶頸，2020年市場(chǎng)業(yè)績(jì)翻2倍，疫情期間逆勢增長(cháng)，成為地區業(yè)內黑馬，創(chuàng )造了行業(yè)奇跡；
幫助山東著(zhù)名企業(yè)商道會(huì )計在疫情之后企業(yè)再造，突破發(fā)展瓶頸，穩定住行將渙散的人心，招生增加35%，利潤增長(cháng)超過(guò)40%。
中鐵十六局軌道公司、十四局房橋公司青島分公司、魯抗醫藥、魯泰控股等企業(yè)“新人融入”職業(yè)化培訓課程指定導師。
楊老師管理學(xué)科班出身，汲取中華優(yōu)秀傳統文化營(yíng)養并結合西方管理學(xué)理論，對于中高層領(lǐng)導力、職業(yè)化、團隊凝聚力方面深入研究，總結出“模擬體驗“培訓模型、“以學(xué)員為中心”理論，并在數十家企業(yè)深度實(shí)踐、效果顯著(zhù)。用深入淺出理論體系、工具模型及案例應用，獲得眾多企業(yè)、機構的高度認同。
楊老師現致力于企業(yè)職業(yè)化團隊的打造，幫助員工從職業(yè)化心態(tài)、技能、行為規范等方面提升，實(shí)現持續成長(cháng)進(jìn)步，立志指導一萬(wàn)家企業(yè)，為實(shí)現職場(chǎng)人身心健康、中華民族的偉大復興貢獻一份力量！

【主講課程】
職業(yè)素養：
《這樣才叫職業(yè)化----職業(yè)素養提升》 《角色轉化----校園人到職場(chǎng)人》
《匯聚你我 共進(jìn)共贏(yíng)----團隊協(xié)作》 《做自己情緒的主人----情商與情緒管理》
《做好工作的70%----溝通技能提升》 《自知者明、識人者智----DISC測試分析與職場(chǎng)應用》
《關(guān)鍵對話(huà)----高效能溝通》 《讓溝通精準有效----高效溝通》
《讓事情按照你的想法推進(jìn)----高情商溝通》
《快樂(lè )是自找的----陽(yáng)光心態(tài)與身心健康》
管理技能：
《正確地做事情----領(lǐng)導力提升》 《高效能人士的七個(gè)習慣》
《對結果負責，做問(wèn)題的解決者----中層賦能》
《凝心聚力 共創(chuàng )高效----團隊建設與管理》
《激活新生代----00后的管理》 《管理正確 執行到位----企業(yè)執行力》
《遇見(jiàn)更好的自己--自我管理與驅動(dòng)》

【成功案例】
①魯泰控股集團，《職業(yè)化做事》課程，復訓8期，通過(guò)理論分享、案例教學(xué)、模擬場(chǎng)景等方法，幫助新員工快速融入團隊、融入組織、融入企業(yè)，實(shí)現身份、心理、技能的全面轉化，課程完成后獲得集團公司和各分子公司一致好評。
②商道會(huì )計，《職業(yè)化做事》課程，復訓20次+，從職業(yè)化身份轉化、職業(yè)化團隊打造、職業(yè)化素養提升三個(gè)方面展開(kāi)，幫助員工將個(gè)人意識觀(guān)念轉變?yōu)榧w、團隊協(xié)作觀(guān)念；做“三好員工”，好起點(diǎn)，好習慣，好環(huán)境；認識什么是真正的職場(chǎng)；從進(jìn)入組織開(kāi)始對職業(yè)生涯負責任，幫助組織快速打造出職業(yè)化團隊。
③中鐵十四局房橋公司，《正確的做事情》領(lǐng)導力課程，復訓5次，從管理者必備素養、員工為什么要聽(tīng)你的、企業(yè)需要什么樣的管理者等幾個(gè)方面幫助管理者實(shí)現技能提升；《職業(yè)化做事》職業(yè)化課程，從職業(yè)化心態(tài)、職業(yè)化技能、職業(yè)化行為規范三方面對員工職業(yè)化素養進(jìn)行全面提升。員工精神面貌煥然一新，組織內部氛圍積極向上，企業(yè)效益顯著(zhù)提升。
④中鐵十六局軌道公司，《職業(yè)化做事》職業(yè)化課程，復訓10次+，幫助員工提升職業(yè)化素養、幫助管理者提高情商及管理技能，大大提升了團隊職業(yè)化素養，企業(yè)核心競爭力。
⑤空港股份，《情商與情緒管理》課程，《做好工作的70%--溝通》職業(yè)化課程，為空港股份公司及其下屬子公司授課25次+，從克服溝通障礙、搭建溝通渠道、營(yíng)造溝通氛圍、提升溝通技巧幾個(gè)方面對員工賦能，幫助員工提升職業(yè)化技能。

【客戶(hù)評價(jià)】
公司第一次外聘老師到企業(yè)來(lái)做內訓課，非常幸運邀請到了楊老師，深入淺出的管理理論，幽默風(fēng)趣的授課風(fēng)格，貼合實(shí)際的模擬體驗都給大家留下了深刻印象，對我們的工作給予了大力的幫助，感謝楊老師，我們要繼續深度合作！
----中鐵十四局青島房橋公司人力資源李部長(cháng)
楊老師的職業(yè)化系列課程，幫助新員工快速實(shí)現從學(xué)生到職場(chǎng)人士身份的轉換；從職業(yè)化心態(tài)、職業(yè)化技能、職業(yè)化行為規范幾方面提升員工職業(yè)素養；幫助我們打造職業(yè)化團隊，感謝楊老師的專(zhuān)業(yè)、敬業(yè)！
------魯泰控股人力資源康部長(cháng)
楊老師的現場(chǎng)掌控能力太強了，我們采購部的人本身非?；钴S，100多人的現場(chǎng)氣氛火爆而不混亂、活躍而不失控，我們切實(shí)感受到了來(lái)自團隊的力量，尤其是精彩體驗“不可能的任務(wù)”讓我們所有人都震撼了！
----雀巢中國采購部李經(jīng)理
聽(tīng)了楊老師的“DISC測試與人際溝通”課程很受用，已是第二次參加。職場(chǎng)人士性格分析及職場(chǎng)溝通應用太實(shí)用了；之前都是看的書(shū)，這次聽(tīng)楊老師再講一遍，理解更深……感謝楊洪波老師 ??！
----中航鑫港人力資源趙經(jīng)理
聽(tīng)完楊老師的“情商與情緒管理”課程以后，讓人一下子覺(jué)得自己活得更明白了，可以更積極的科學(xué)的管理自己的情緒和壓力，讓自己的身體和心靈一樣健康。運用楊老師介紹的方法有利于提高我們的工作效率，提升管理技能，提高幸福感，讓我們能成為高情商、高幸福感的人。
------魯抗醫藥崔總
聽(tīng)了楊老師的課程真是受益匪淺，對我們的工作帶來(lái)實(shí)際的指導意義，尤其是“跨部門(mén)溝通合作”內容一直是我們的困擾，所里領(lǐng)導確定這方面的培訓指定與楊老師合作。
----華為研究所張部長(cháng)